Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Obesitas Kel 7

    Diunggah oleh

    Rere Grandis
    14 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, yaitu penumpukan lemak berlebih akibat ketidakseimbangan asupan energi dan penggunaan energi dalam waktu lama. Faktor penyebab obesitas antara lain asupan energi berlebih, pola hidup kurang aktif, dan faktor keturunan. Dokumen juga menjelaskan tips mengatasi obesitas melalui pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan psikoterapi.

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, yaitu penumpukan lemak berlebih akibat ketidakseimbangan asupan energi dan penggunaan energi dalam waktu lama. Faktor penyebab obesitas antara lain asupan energi berlebih, pola hidup kurang aktif, dan faktor keturunan. Dokumen juga menjelaskan tips mengatasi obesitas melalui pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan psikoterapi.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    14 tayangan2 halaman

    Leaflet Obesitas Kel 7

    Diunggah oleh

    Rere Grandis
    Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, yaitu penumpukan lemak berlebih akibat ketidakseimbangan asupan energi dan penggunaan energi dalam waktu lama. Faktor penyebab obesitas antara lain asupan energi berlebih, pola hidup kurang aktif, dan faktor keturunan. Dokumen juga menjelaskan tips mengatasi obesitas melalui pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan psikoterapi.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Apa itu

    OBESITAS?
    OBESITAS merupakan
    penumpukan lemak yang
    berlebihan akibat
    ketidakseimbangan asupan
    energi dengan energi yang
    digunakan dalam waktu
    Faktor - Faktor lama.
    Penyebab Obesitas
    (WHO, 2000)

    Apakah Aku
    Jumlah asupan OBESITAS?
    energi yang berlebih

    Pola Aktivitas Fisik


    Sedentary (Kurang
    Gerak)

    Faktor Keturunan Klasifikasi menurut Kemenkes


    OBESITAS
    BY : KELOMPOK 7
    TIPS
    MENGATASI
    OBESITAS
    2. Pola Aktivitas
    1. Pola makan -Meningkatkan aktivitas fisik
    minimal 1 jam perhari
    Diet rendah energi, dengan -Melakukan aktivitas fisik minimal
    pengurangan energi 500-1000 3x seminggu
    kkal dari kebutuhan sehari -Membatasi tidur berlebihan
    dengan cara : -Membatasi aktivitas, seperti:
    menonton tv atau game
    - Mengurangi konsumsi sumber karbohidrat -Latigan fisik, seperti: Lari dan
    kompleks seperti nasi, roti, jagung, kentang senam
    dan sereal
    BAHAYA -Menghindari konsumsi sumber karbohidrat
    3. Psikoterapi
    OBESITAS sederhana seperti gula pasir, gula merah,
    sirup, dan minuman ringan, dll Psikoterapi dapat dilakukan

    BAGI KESEHATAN -Mengurangi konsumsi sumber lemak


    dengan tidak mengolah makanan dengan
    untuk membantu motivasi
    diri dalam melakukan
    cara digoreng dan menggunakan santan perubahan dan perilaku
    kental serta mentega dan margarin hidup sehat
    Berisiko 2 kali lipat -Mengutamakan konsumsi sumber protein
    mengakibatkan terjadinya rendah lemak, seperti ikan, putih telur, ayam
    serangan jantung koroner, tanpa kulit, susu dan keju rendah lemak,
    stroke, DM, dan hipertensi. tempe tahu, dan kacang-kacangan yang 4. Pengobatan
    diolah Pengobatan obesitas dapat
    -Meningkatkan konsumsi bahan makanan dipertimbangkan apabila IMT ≥
    Berisiko 3 kali lipat terkena sumber serat seperti: sayur yang direbus, 30 kg/m² dan disertai dnegan
    batu empedu kukus dan tumis dengan sedikit minyak penyakit diabetes melitus,
    -Meningkatkan konsumsi cairan jantung, hipertensi dan kadar
    -Menghindari buah-buahan yang lemak dalam darah tinggi
    Mengakibatkan terjadinya mengandung energi tinggi, seperti: durian
    sumbatan nafas ketika
    sedang tidur
    -Mengonsumsi gula sebagai selingan
    -Porsi makan yang kecil

    Berisiko meningkatkan
    lemak dalam darah dan
    asam urat Sumber : P2PTM Kemenkes RI

    Anda mungkin juga menyukai