Kebugaran

Jasmani
By. Ghaliza Anandistya Medina X MIPA 4
 DAFTAR ISI

01 Pengertian 03 Analysis
Here you could describe
the topic of the section

02 Komponen 04 Conclusion
Here you could describe
the topic of the section
 01
Pengertian
 Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar kita penuhi agar kita
dapat melakukan banyak aktifitas dengan baik. Kebugaran jasmani dapat diakatakan sebagai
bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan
kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi.
 02
Komponen
Agar dapat melakuakan Latihan kebugara jasmani dengan tepat harus, mengetahui
10 komponen kebugaran jasmani terlebih dahulu.

1. 2.
Kekuatan Daya Tahan
Daya penggerak, dimana Kemampuan
tubuh menggunakan otot memaksimalkan gerak
untuk memaksimalkan tubuh secara efektif dan
tenaga ketika menerima efisien tanpa merasakan
beban dalam beraktifitas. dan kelelahan yang berarti.
 3. 4. 5.
Daya Otot Kecepatan Kelincahan
Kemampuan untuk
Kemampuan Kemampuan menyusuaikan
melakukan gerak dalam
memaksimalkan tenaga diri dalam mengubah arah.
periode yang sangat
yang dimiliki dalam waktu
singkat. Semakin sedikit
singkat.
waktu yang diperlukan
maka semakin bagus.
 6. 7. 8.
Kelenturan Koordinasi
keseimbangan
Kemampuan Kemampuan sendi dan otot Kemampuan tubuh dalam
mengendalikan organ otot menyesuaikan diri melakukan berbagai
tubuh pada posisi posisi dengan Gerakan secara Gerakan berbeda menjadi
tertentu. maksimal. satu Gerakan yang efektif.
 9. 10.
Ketepatan Reaksi
Kemampuan Kemampuan tubuh dalam
mengendalikan gerak tubuh menerima dan merespon
terhadap sasaran yang stimulus (rangsangan)
ingin dituju. yang diberikan.
THANK YOU<3!