SD Teladan

MATERI PJOK
KELAS 2

KEBUGARAN JASMANI
 SD TELADAN

KEBUGARAN JASMANI

Kemampuan tubuh dalam menjali aktifitas sehari-hari tanpa mengalami

kelelahan yang berarti

Semangat Sekolah dan Belajar Semangat Semangat Membantu Orang Tua

 SD TELADAN

MANFAAT
KEBUGARAN JASMANI

1. Menjaga kemampuan otot dan tulang

2. Menjaga kesehatan paru-paru dan jantung (Cardiovaschular)

3. Menjaga berat badan

4. Memudahkan tubuh dalam beraktifitas

 SD Teladan

UNSUR-UNSUR
KEBUGARAN JASMANI

Kekuatan Kecepatan
(Strength) (Speed)

Daya Tahan Kelenturan

(Endurance) (Flexibility)
 SD Teladan

KEKUATAN
Kekuatan adalah kemampuan tubuh (otot) dalam
menahan beban

Contoh kekuatan
1. Mengayuh sepeda
2. Mengankat benda
3. Melakukan push up
 SD Teladan

DAYA TAHAN
Adalah kemampuan tubuh dalam menahan kelelahan

Contoh daya tahan

1. Berlari mengelilingi komplek
2. Bermain sepak bola
3. Berenang
 SD Teladan

KECEPATAN
Kemampuan tubuh dalam berpindah tempat
dalam waktu cepat

Contoh Kecepatan
1. Berlari kencang
 SD Teladan

KELENTURAN
Kemampuan tubuh dalam menggerakkan otot

Contoh Kelenturan
1. Melakukan gerakan mencium lutut kaki lurus
2. Peregangan (saat pemanasan)
 SD Teladan

ANAK-ANAKKU SEMUA
KEBUGARAN JASMANI ADALAH :

1. KEBUGARAN JASMANI ADALAH KEMAMPUAN YANG KITA MILIKI

DI DALAM TUBUH KITA
2. KEBUGARAN JASMANI DALAM TUBUH KITA MENENTUKAN KONDISI
KESEHATAN TUBUH
3. KEBUGARAN JASMANI KITA SANGAT PENTING UNTUK
DIPERTAHANKAN DAN DITINGKATKAN
4. SALAH SATU LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI
ADALAH DENGAN OLAHRAGA
5. ANAK-ANAKKU SEMUA AGAR TUBUH KITA SEHAT KITA HARUS
MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI KITA DENGAN BER OLAHRAGA
 PJOK

MARI KITA SENAM BERSAMA

 PJOK

KARENA DI TELADAN
SEMUA ANAK ITUUU…
HEBAT…