SELAMAT PAGI 

PENYULUHAN Oleh :
PROLANIS dr. Indamayati Oktavia

“HIPERTENSI”
DEFINISI
 Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah
sitolik ≥ 120 mmHg
Tidak semua penderita hipertensi mengenali atau merasakan keluhan maupun gejala. Sehingga
hipertensi dijuluki pembunuh diam-diam (silent killer).
PENGENDALIAN HIPERTENSI
1. Gizi seimbang dan pembatasan gula, garam, dan lemak

2. Mempertahankan berat badan & lingkar pinggang ideal : pria < 90 cm, dan wanita < 80 cm

3. Gaya hidup aktif/olah raga teratur

4. Stop merokok

5. Hindari konsumsi alkohol

KENDALIKAN HIPERTENSI
DENGAN PATUH
P • Periksa Kesehatan secara rutin, dan ikuti petunjuk dokter

A • Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

T • Tetap diet dengan gizi seimbang

U • Upayakan aktivitas fisik yang aman

H • Hindari asap rokok, alkohol, dan zat pemicu kanker lainnya

 CUKUP SEKIAN
SEMOGA BERMANFAAT 