Menjaga Kesehatan

Diri & Lingkungan


dr. Aulia Nurrozaq
No STR: 34.1.1.100.1.18.205763

KPA PKU Muhammadiyah Sewugalur

 Apa itu sehat?

 sehat adalah suatu keadaan fisik, mental, dan sosial
yang terbebas dari suatu penyakit sehingga
seseorang dapat melakukan aktivitas secara optimal.
Mau sakit?

 Definisi
Kesehatan

Kesehatan
Kesehatan
Lingkungan
Pribadi Masyarakat
 Kesehatan
Pribadi
Kebersihan Kebersihan
Kulit Rambut
Kebersihan
Mata
Kebersihan
Kuku  Kebersihan
Hidung

Kebersihan
Mulut dan Gigi
Kebersihan
Kebersihan
Pakaian
Telinga
 Kebersihan
Kulit

Kulit merupakan pelindung bagi bagian tubuh yang ada di bawahnya.

Biasanya kuman penyakit masuk ke dalam tubuh melalui kulit yang sobek atau
yang luka.

Cara pemeliharaan yang utama bagi kulit, yaitu pembersihan badan dengan
cara mandi.

Kulit yang sehat yaitu kulit yang selalu bersih, halus, tidak bercak – bercak
merah, tidak kaku tapi lentur (fleksibel).
 Kebersihan
Mata

Di samping sebagai indera penglihatan mata berfungsi sebagai alat penyampai pesan,
pembantu keseimbangan tubuh.

Pada saat bekerja, belajar maupun membaca hendaknya dengan cahaya yang tidak
silau.

Jarak membaca antara mata dengan buku adalah 30 sentimeter dan jangan membaca
sambil tiduran.

Hindari pengmanfaatan sapu tangan bersama karena akan dapat menularkan penyakit
dan benturan pada mata.

Mata yang sehat adalah mata yang dimanfaatkan dapat melihat dengan jelas tidak
kemerah – merahan, bulatan hitam pada mata tidak ada bercak – bercak putih
berbentuk bulat, kelopak mata tidak berair.
 Kebersihan
Rambut

Rambut adalah bagian tubuh yang paling banyak mengandung minyak.

Karena itu kotoran, debu, asap mudah melekat, dengan demikian maka pencucian
rambut adalah suatu keharusan

Rambut yang sehat yaitu tidak mudah rontok dan patah, tidak terlalu berminyak dan
terlalu kering serta tidak berketombe.
 Kebersihan
Kuku

Kemanfaatan kuku adalah sebagai pelindung jari, alat kecantikan, senjata pengais,
dan pemegang.

Kuku harus selalu dijaga kebersihannya karena kuku yang kotor dapat menjadi sarang
kuman penyakit yang selanjutnya akan ditularkan ke bagian tubuh yang lain.

Pemeliharaan kuku dapat dilakukan dengan cara pemotongan ujung kuku sampai
beberapa milimeter dari perlekatan antara kuku dengan kulit.

Kuku yang sehat adalah kuku yang tumbuhnya baik, kuat, bersih dan memberikan
keindahan.
 Kebersihan
Hidung

Hidung sebagai alat pernafasan

Pernafasan yang dihirup dari luar selain mengandung zat asam juga mengandung
berbagai macam kotoran. Kotoran akan merusak paru – paru jika masuk kedalamnya.
Agar udara yang masuk bersih perlu disaring terlebih dahulu, penyaringan dilakukan
oleh rambut – rambut yang tumbuh dalam rongga hidung. Oleh karena itu rambut
dalam rongga hidung jangan dicabuti Bila salah satu hidung tersumbat benda yang
lunak maupun benda yang keras maka harus dikeluarkan dengan penjepit atau
tutuplah lubang yang satu dan kemudian hembuskan udara dari dalam (yang diambil
dari mulut).

Hidung yang sehat adalah lubang pada hidung selalu bersih tidak ada kotoran, rambut
– rambut pada hidung tumbuh dengan normal.
 Kebersihan
Telinga

Di samping sebagai alat pendengaran, telinga juga dapat bermanfaat sebagai alat
keseimbangan tubuh.

Beberapa upaya pemeliharaan telinga yaitu dengan menghindari kebiasaan mengorek

telinga dengan jari kotor atau benda tajam karena dapat berakibat sobeknya gendang
telinga.

Pembersihan telinga dapat dilakukan dengan lap lembut atau halus agar kotoran dapat
dikeluarkan. Hindari dari bunyi – bunyian yang bernada tinggi dan benturan yang
keras.

Telinga yang sehat adalah telinga selalu bersih untuk mendengar jelas, telinga bagian
luar selalu bersih.
 Kebersihan Mulut dan
Gigi

Untuk pertumbuhab gigi yang sehat diperlukan sayur – sayuran yang cukup mineral
seperti zat kapur, makanan dalam bentuk buah – buahan yang mengandung vitamin
A, atau C yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut.

Gosok gigi merupakan upaya yang terbaik untuk pemeliharaan gigi dan dilakukan
paling sedikit 2 (dua) kali dalam sehari yaitu pagi dan waktu akan tidur.

Mulut dan gigi yang sehat adalah mulut dan gigi yang selalu bersih, tidak berbau,
lidah dan bibir tidak pecah – pecah, gigi tidak berlubang.
 Kebersihan
Pakaian

Apabila pakaian yang sudah kotor dan berbau tidak enak maka pakaian juga dapat
sebagai sumber timbulnya penyakit yang disebabkan oleh jamur, misalnya panu.

Oleh karena itu kebersihan pakaian perlu diperhatikan dengan cara membersihkan
pakaian dengan sabun cuci.

Pakaian yang sudah kotor dan berbau akan berakibat udara dipermukaan kulit akan
lembab sehingga fungsi penyerapan keringat akan terganggu.

Pakaian yang sehat adalah pakaian yang selalu bersih tidak terlalu longgar dan tidak
terlalu sempit.
 Memelihara kesehatan Pribadi

 Positif Thinking
Istirahat dan Tidur yang Cukup
Olahraga secara Teratur
Penuhi Makanan yang Berserat
Penuhi Kebutuhan Vitamin D
Memastikan Kehigenisan Makanan
Makan Secukupnya
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh dengan Minum Air
Putih
2. PENTINGNYA MENJAGA KEBERSIHAN KAMAR TIDUR?
 
Terima Kasih