CARA MENJAGA KEBERSIHAN DIRI

Oleh: Tiya Fitriana, Amd. Kep

Kebersihan Diri adalah tindakan pemeliharaan
kebersihan dan kesehatan seseorang untuk
kesejahteraan fisiknya dan psikisnya.
1. MANDI
Mandi adalah salah satu cara
untuk menjaga tubuh tetap bersih
dan segar, mandi yang baik dan
benar adalah sebanyak dua kali
sehari yaitu:
1.setelah bangun tidur (pada pagi
hari)
2.setelah melakukan kegiatan-
kegiatan selama sehari, sebaiknya
dilakukan pada sore hari.
2. Memelihara Rambut Agar Bersih dan Rapi

Mencuci rambut secara teratur 2x

seminggu dan menyisirnya sehingga terlihat
rapi. Rambut yang bersih adalah rambut yang
tidak kusam, tidak berbau, dan tidak berkutu.
3. Memelihara Kuku Agar Selalu Pendek dan Bersih

Memotong kuku sebatas ujung

jari tangan secara teratur dan
membersihkannya sehingga tidak
hitam/ kotor. Sekuarang-kurangnya 1
kali dalam seminggu.
4. Memakai Pakaian Bersih dan Rapi
Pakaian yang sudah sehat
adalah pakaian yang bersih,
tidak ada kotorannya, tidak bau
dan sesuai dengan postur tubuh
artinya tidak terlalu ketat
maupun tidak terlalu longgar.
Pakaian yang bersih dan rapi
diperoleh dengan mencuci baju
setelah dipakai dan dirapikan
dengan disetrika.
 5. Memelihara Kebersihan Mata
AmbUsapkan dari arah pinggir
ke tengan menuju ke arah
hidung
 6. Memelihara kesehatan hidung

Didalam hidung terdapat bulu

dan lendir yang berfungsi
menyaring udara yang masuk
dari kotoran debu sehingga
udara masuk ke paru-paru lebih
bersih
7. Memelihara kebersihan Telinga
Fungsi telinga sebagai alat
pendengarn dan keseimbangan
tubuh
Cara membersihkan:
Bersihkan daun telinga pada waktu
mandi ingat lekuk-lekuknya
Bersihkan kotoran berkali-kali
Telinga jangan sampai kemasukan
air
8. Memelihara kebersihan mulut dan gigi
 9. Membersihkan kaki dan tangan

a. Cuci tangan sebelum dan sesudah memegang sesuatu

b. Cuci kaki setiap kali kotor
c. Pakai alas kaki atau sandal yang pas dan tidak sempit
10. Memelihara kebersihan sesudah buang air besar dan buang air kecil

Kotoran manusia banyak sekali mengandung kuman

yang berbahaya bagi kesehatan oleh karena itu jarang
dibuang sembarangan tapi harus di jamban atau WC
bukan di sungai, buang air kecil tidak boleh dilantai
kamar mandi, sesudah buang air kecil disiram sampai
bersih agar tidak menimbulkan bau.
“Sehat itu Indah, Sehat Itu Gratis”

L/O/G/O