MATERI 1 MENJAGA KEBERSIHAN TUBUH

A. Menjaga Kebersihan Tubuh

Kebersihan adalah keadaan yang bebas dari kotoran termasuk diantaranya debu,
sampah, dan bau. Kebersihan merupakan syarat untuk mencapai kesehatan. Dengan tubuh
yang sehat bisa mendapatkan kebahagiaan. Sebaliknya, kotor dapat merusak keindahan dan
menyebabkan timbulnya penyakit bagi tubuh. Kebersihan meliputi kebersihan tubuh dan
kebersihan tubuh dan kebersihan lingkungan.
Agar tubuh dan lingkungan menjadi sehat kita perlu menjaganya. Menjaga kebersihan
tubuh adalah kewajiban kita untuk tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Jika tubuh kita
sehat, tubuh akan lebih kuat dalam menangkal banyak penyakit. Penyakit yang bisa datang
akibat tubuh tidak bersih antara Iain panu, kurap, kudis, gatal-gatal, dan sebagainya.
Bagaimana cara kita menjaga kesehatan tubuh?
1. Mandi
Salah satu menjaga kebersihan badan adalah dengan mandi.
Biasanya mandi dilakukan 2 kali dalam sehari. Jangan lupa ketika
mandi, menggunakan sabun mandi agar lebih bersih, membunuh
kuman yang ada di tubuh, dan menjadikan tubuh harum.
Setelah selesai mandi keringkan badan menggunakan handuk
kering agar badan tidak lembab, bersih, segar, dan sehat.

2. Mengganti Pakaian
Selain mandi, hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh
adalah mengganti pakaian secara rutin. Setelah, kamu bermain dan
beraktivitas, keringat akan menempel di baju. Keringat yang menempel
menyebabkqn bau yang tidak enak serta dapat membawa penyakit kulit.

3. Mencuci Tangan
Saat ini mencuci tangan adalah salah satu kebiasaan baru yang
sering kita lakukan. Mencuci tangan menggunakan air mengalir sabun
membuat tangan kita bebas dari virus dan bakteri. Kapan kamu harus
mencuci tangan?

Mencuci tangan dianjurkan setelah kamu melakukan hal berikut:

a. Sebelum dan sesudah makan
b. Setelah menggunakan toilet
c. Setelah bermain
Bagaimana cara mencuci tangan dengan benar dan efektif? 7 langkah mencuci tangan
yang benar menurut WHO meliputi:
1) Basahi tangan dengan air dan tuangkan sabun ke telapak tangan.
2) Usap kedua telapak tangan dengan gerakan memutar.
3) Gosok kedua punggung tangan secara bergantian.
4) Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih.
5) Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci.
6) Gosok dan putar ibu jari secara bergantian
7) Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok secara perlahan. Bilas dengan
air bersih lalu keringkan.

4. Sikat Gigi Pagi dan Malam Hari

Gigi dan mulut merupakan organ yang sering kita gunakan setiap hari.
Kita menggigit dan mengunyah makanan dengan gigi. Pastinya ada
sisa-sisa makanan yang menempel di gigi kita. Untuk itu gigi perlu
disikat setiap hari secara rutin.
Untuk menjaga gigi agar tetap sehat dan kuat sikatlah gigi minimal dua
kali sehari yaitu setelah makan dan sebelum tidur. Gunakan sikat gigi
yang baik dan gantilah jika sudah rusak. Hindari makan atau minum yang terlalu manis,
panas, atau dingin. Jangan lupa juga untuk memeriksakan gigi ke dokter setiap enam bulan
sekali.

5. Merawat Kaki
Kaki merupakan bagian tubuh kita yang selalu bersentuhan
dengan tanah. Agar kaki terlindungi, kita harus menggunakan alas
kaki seperti sandal, sepatu, dan kaos kaki. Kaki harus kita cuci
secara rutin setelah melakukan, aktivitas atau bermain serta
sebelum tidur. Setelah mencuci kaki keringkan kaki dengan handuk.

Tuliskan kebiasaanmu yang kamu lakukan di rumah untuk menjaga kebersihan tubuhmu!
No
Kebiasaan di Rumah untuk Menjaga Kebersihan Tubuh
.
1.

2.

3.

4.

5.

Ayo mengerjakan soal-soal berikut dengan benar!

1. Menjaga kebersihan tubuh adalah salah satu upaya untuk menjaga …
A. keindahan B. kesehatan C. keharuman D. keamanan
2. Saat mencuci tangan, ujung jari dibersihkan secara bergantian dengan posisi saling …
3. Menyikat gigi sebaiknya dilakukan minimal dua kali yaitu ... dan …
4. Sebelum tidur sebaiknya mencuci …
5. Mengapa sebaiknya mengganti pakaian secara rutin?
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………

B. Menjaga Kebersihan Rambut

Rambut yang sehat, kuat, dan lembut dapat membuat kita merasa nyaman. Untuk itu
rambut perlu dijaga dan dirawat secara rutin. Bagaimana cara kamu merawat rambutmu agar
tetap sehat?
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk merawat kebersihan dan kesehatan rambut
adalah:
1. Keramas dengan sampo secara rutin.
2. Keringkan rambut setelah keramas.
3. Rutin potong ujung rambut.
4. Lindungi rambut dari sinar matahari langsung.
5. Konsumsi makanan yang mengandung protein.
Apakah kamu tau bagaimana cara keramas yang baik dan benar?
Berikut ada langkah-langkah keramas yang baik dan benar agar rambüt kamu tetap
sehat:
1. Basahi rambut dengan air.
2. Gunakan sampo secukupnya.
3. Pijat kulit kepala.
4. Bilas rambut hingga bersih.
5. Keringkan rambut dengan handuk.
Pernahkah kamu mengalami gatal-gatal di kulit kepala? Apa yang kamu lakukan untuk
mengatasinya?
………………………………………………………………………………………………………..
……
…………………………………………………………………………………………………………….
.
…………………………………………………………………………………………………………….
.

1. Berikut merupakan cara menjaga kesehatan rambut, kecuali …

A. keramas dengan sampo C. memotong rambut
B. memakai topi di luar rumah D. memanjangkan rambut
2. Pada saat keramas setelah rambut diberi sampo kulit kepala sebaiknya …
3. Makanan yang baik untuk rambut adalah makanan yang mengandung …
4. Setelah keramas sebaiknya rambut segera dikeringkan menggunakan …
5. Mengapa sebaiknya memakai topi atau penutup kepala saat bermain di luar rumah?
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………

C. Menjaga Kebersihan Kuku

Kuku dapat menjadi tempat bakteri berkembang. Kuman dapat bersarang di kuku dan
dapat berpindah ke mulut, hidung, mata dan bagian tubuh lain. Biasakan untuk
membersihkan kotoran di bawah kuku secara rutin.
Potonglah kuku secara rutin setiap seminggu sekali menggunakan alat pemotong kuku agar
kuku terlihat rapi, bersih, dan sehat. Jangan menggigit dan merobek kuku agar tidak infeksi.

1. Kuku dapat dijadikan sebagai tempat berkembangnya …

A. vitamin B. bakteri C. bau wangi D. bau badan
2. Memotong kuku sebaiknya menggunakan …
3. Kotoran di bawah kuku harus dibersihkan secara …
4. Sebaiknya kuku dipotong setiap …
5. Mengapa tidak boleh merobek kuku?
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………

D. Menjaga Kebersihan Telinga

Salah satu bagian tubuh yang penting adalah telinga. Telinga merupakan organ
pendengaran. Oleh karena itu, kita perlu untuk menjaga kebersihannya agar tidak terjadi
infeksi pada telinga. Pernahkah kamu membersihkan telinga sendiri? Bersihkan telinga
dengan hati-hati. Sebaiknya gunakan obat tetes pembersih telinga untuk membersihkan
telinga. Hindari menggunakan cotton bud karena kotoran bisa terdorong dan kapas bisa
tertinggal di dalam telinga. Jangan membersihkan telinga menggunakan benda tajam karena
bisa melukai gendang telinga.

1. Telinga merupakan salah satu organ penting bagi kita yatu sebagai organ ....
A. pendengaran B. penglihatan C. penciuman D. pengecap
2. Telinga harus dibersihkan secara rutin agar tidak terjadi ....
3. Membersihkan telinga sebaiknya menggunakan ....
4. Membersihkan telinga menggunakan benda tajam bisa melukai ....
5. Mengapa sebaiknya tidak membersihkan teliga dengan cotton bud?
…………………………………………………………………………………………………………
 …………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………

SUMATIF LINGKUP MATERI 1

A. Silang jawabanh yang benar!
1. Keadaan yang bebas dari kotoran termasuk diantaranya debu, sampah, dan bau
disebut …
A. keamanan B. kesehatan C. kebersihan D. kenyamanan
2. Kita harus mengganti pakaian secara rutin karena keringat yang menempel pada
pakaian dapat menyebabkan …
A. bau harum B. bau tidak enak C. warna yang indah D. kulit sehat
3. Makanan yang baik bagi kesehatan rambut adalah makanan yang mengandung …
A. protein B. mineral C. vitamin A D. vitamin C
4. Sebaiknya kuku dipotong setiap …
A. seminggu sekali C. dua minggu sekali
B. sebulan sekali D. tiga minggu sekali
5. Telinga merupakan salah satu organ penting bagi kita yatu sebagai organ …
A. penciuman B. pengecap C. penglihatan D. pendengaran
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar!
6. Menjaga kebersihan tubuh merupakan upaya untuk terhindar dari …
7. Menurut WHO cara mencuci tangan yang baik dan benar ada … langkah.
8. Untuk menjaga gigi tetap sehat kita perlu memeriksakan gigi ke dokter setiap ... bulan
sekali.
9. Agar rambut tetap sehat dan tidak rusak, ketika keluar rumah sebaiknya memakai ...
10. Membersihkan telinga sebaiknya menggunakan …
11. Menyikat gigi sebaiknya setiap ……………………... dan ……………………...
12. Rambut yang kuat dan sehat membuat kita merasa …
13. Gendang telinga dapat terluka jika membersihkan telinga menggunakan benda ....
14. Agar tidak terjadi infeksi, kuku jangan di ....
15. Agar kaki tetap terlindungi, sebaiknya memakai ....
C. Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!
16. Kapan sebaiknya kamu mencuci tangan?
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
17. Mengapa kita tidak boleh membersihkan telinga menggunakan benda tajam?
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
18. Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi?
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
19. Sebutkan cara keramas yang benar!
………………………………………………………………………………………………………
 ………………………………………………………………………………………………………
20. Mengapa kita harus sering mengganti pakaian?
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………