TEMA 1

PJOK
Merawat kebersihan tubuh dan
pakaian
Merawat kebersihan tubuh

Badan kita harus selalu

bersih, badan yang bersih
akan terhindar dari
penyakit kulit seperti :
gatal-gatal, panu, kadas,
kurap, dan lain-lain.
Cara merawat kebersihan tubuh

1. Mandi secara teratur(2x dalam satu hari) dengan memakai sabun.

2. Keramas memakai sampo
3. Menggosok gigi sehabis makan dan sebelum tidur
4. Mencuci tangan
5. Mencuci kaki
6. Berganti pakaian setiap hari
7. Menggunting kuku secara rutin
8. Membersihkan telinga secara rutin
Cara merawat kebersihan tubuh
1. Mandi

Mandi dua kali sehari.

Mandi dilakukan pada saat
sebelum beraktivitas
(setelah bangun tidur), dan
sesudah beraktivitas atau
setelah bermain (sore hari).
Mandi

Pada saat mandi, yang kita lakukan adalah

1. Membasahi badan dengan air
2. Membersihkan badan dengan sabun
3. Keramas menggunakan sampo
4. Gosok gigi menggunakan sikat dan pasta gigi
5. Mengeringkan badan dengan handuk.
Cara merawat kebersihan tubuh
 Cara merawat kebersihan tubuh
2. Membersihkan gigi
Membersihkan gigi biasanya dilakukan minimal dua kali sehari.
Yaitu pada saat sehabis makan dan sebelum tidur.
Menggosok gigi dilakukan agar tidak ada sisa-sisa makanan
yang menempel peda gigi dan mengebabkan gigi menjadi sakit.
Selain menggosok gigi, merawat gigi bisa dilakukan dengan
cara:
• Tidak makan makanan manis terlalu banyak
• Tidak memakan makana yang terlalu panas atau terlalu
dingin
• Memeriksakan gigi ke dokter gigi secara rutin, yaitu setiap
enam bulan sekali.
 Cara merawat kebersihan tubuh

3. Mencuci tangan

Mencuci tangan menggunakan sabun. Mencuci

tangan biasanya dilakukan pada saat:
• Sebelum dan sesudah makan
• Setelah memegang benda yang kotor
• Sebelum memegang adik bayi
 Cara merawat kebersihan tubuh

4. Mencuci kaki

Mencuci kaki dengan sabun. Mencuci kaki

biasanya dilakukan pada saat:
• Sebelum masuk ke dalam rumah
• Sebelum tidur
• Menginjak sesuatu yang kotor
Cara merawat kebersihan tubuh

5. Menggunting kuku

Menggunting kuku dilakukan secara rutin.

Menggunting kuku harus dilakukan agar
terhindar dari kuman penyakit yang
bersembunyi di sela-sela kuku.
Menggunting kuku baiknya dilakukan dengan
bantuan orang dewasa.
Cara merawat kebersihan tubuh

6. Membersihkan telinga

Membersihkan telinga dilakukan secara rutin.

Membersihkan telinga dilakukan agar
terhindar dari penumpukan kotoran telinga
yang akan mengganggu pendengaran dan
membuat telinga menjadi infeksi.
Membersihkan telinga baiknya dilakukan
dengan bantuan orang dewasa atau dokter
Cara merawat kebersihan pakaian

• Pakaian direndam menggunakan deterjen.

• Cuci dengan cara menyikat ataupun memasukkan ke mesin cuci.
• Setelah dicuci, bilas pakaian sebanyak dua kali.
• Setelah dibilas, pakaian diperas dan kemudian di jemur.
• Setelah kering, pakaian diangkat dari jemuran.
• Setrika pakaian agar pakaian menjadi rapi.
• Simpan pakaian yang telah di setrika di dalam lemari pakaian.