HIPNOTERAPI

HERLAN PRATIKTO
FAKULTAS PSIKOLOGI 17 AGUSTUS 1945
SURABAYA
 DEFINISI

HIPNOSIS :
suatu keadaan kesadaran yang berubah
yakni berubah dari keadaan jaga /sadar
menuju keadaan berkurangnya atau
hilangnya pikiran sadar
(Hadley and Staudacher,
1989)
Perubahan ini dilakukan oleh terapis atau oleh
diri sendiri (self-hypnosis) dengan membuat
keadaan mencapai trance sehingga dapat
menimbulkan reaksi-reaksi tertentu sesuai
dengan sugesti yang diberikan atau diinginkan
TINGKATAN KESADARAN CONTOH AKTIVITAS

• SIAGA : Anda sedang main tenis

• LAMUNAN : Anda berpikir main tenis

• TRANCE MENENGAH : Anda membayangkan main

tenis

• TRANCE DALAM : Anda merasa tubuh sedang

main tenis

• TIDUR : Anda bermimpi main tenis

TINGKATAN KESADARAN KARAKTERISTIK FISIK DAN MENTAL

• SIAGA •
•
1. FUNGSI INTELEKTUAL NORMAL
2. RESPON REFLEK DAN MOTOR NORMAL

• 1. TUBUH RILEKS
• 2. NAFAS DAN DETAK JANTUNG PELAN
• 3. MASUK KE DALAM DIRI
• LAMUNAN • 4. MULAI ADA AKTIVITAS BERIMAJINASI
• 5. BERDIALOG TERHDP PERISTIWA YANG
(TRANCE RINGAN) MUNGKIN ATAU TIDAK MUNGKIN TERJADI

• 1. KEHILANGAN KESADARAN TERHADAP

LINGKUNGAN
• 2. MATA TERTUTUP
• 3. INTENSITAS IMAJINASI
• TRANCE MENENGAH • 4. PENINGKATAN KESADARAN TERHADAP FUNGSI-
FUNGSI DALAM TUBUH
LANJUTAN

TINGKATAN KESADARAN KARAKTERISTIK FISIK DAN MENTAL

• TRANCE DALAM •
•
1. ANGGOTA BADAN LEMAS
2. PERHATIAN MENYEMPIT
• 3. MUDAH TERSUGESTI
• 4. KEHILANGAN KESADARAN LINGKUNGAN
• 5. PENINGKATAN FUNGSI PROSES KREATIF
• 6. MUNGKIN TERJADI ILUSI PENGINDERAAN

• TIDUR •
•
1. TERHENTINYA AKTIVITAS YANG DISENGAJA
2. BERKURANG ATAU HILANGNYA PILIHAN SADAR
 THEORY OF MIND
(Kappas, 2007)

THE CONSCIOUS MIND

Peristiwa atau kejadian yang diingat pada waktu beberapa jam yang lalu

CRITICAL AREA OF MIND

Sebagian ada di daerah conscious dan sebagian subconscious.
Berisi peristiwa atau kejadian sehari atau beberapa hari yang lalu.

MODERN MEMORY AREA OF MIND

Bagian dari subconscious. Menyimpan ingatan dari konsepsi ke dalam
situasi hidup saat ini.

PRIMITIVE AREA OF MIND

Bagian dari subconscious. Melibatkan semua ingatan primitif yang direpres,
warisan genetik, hasil belajar dan kondisioning yang berkembang.
Akan bereaksi pada saat dipicu, diregresikan, dan terancam.
Sugesti yang diberikan mempengaruhi area ini dengan cepat tanpa alasan/kritik
 Conscious Mind
Conscious mind

Critical Area
C
O
N
C
I
O
U Modern Memory Area
S

M
Subconscious mind
I
N
D

Primitive Area
Kondisi normal Kondisi Kondisi tidur
hipnosis
5 – 9 Fokus 1 Fokus 0 Fokus

Beta Alpha Theta Delta

24 – 14 cps 14 – 7 cps 7 – 3,5 cps 3,5 – 0,5 cps

Sub - Conscious Area

Reticular Activating System makin terbuka

Conscious Area

Non Suggestive Suggestive & Sangat Suggestive Non Suggestive

Kondisi hipnosis juga tidak lepas dari gelombang otak (Hewitt, 1997).
Gelombang otak manusia terbagi menjadi empat bagian :
Beta, alpha, theta dan delta yang juga menggambarkan tingkat kesadaran.

Antara concius area dan sub concious area dibatasi reticular activating system (RAS).
Seseorang yang memasuki kondisi terhipnosis jika sudah masuk dalam
subconcius mindnya dan RASnya terbuka.

Pada saat masuk dalam gelombang otak Beta maka kita memiliki 5 – 9 fokus,
turun ke gelombang Alfa dan Theta mempunyai 1 fokus
dan pada gelombang Delta 0 fokus.
SALAH SATU CARA MENCAPAI KONDISI
TRANCE ADALAH DENGAN INDUKSI

MACAM-MACAM INDUKSI

1. THE FIXATION INDUCTION

2. THE RAPID INDUCTION
3. THE INDIRECT INDUCTION
4. THE RELAXATION INDUCTION
5. THE PROGRESSIVE INDUCTION
 EFEK INDUKSI

• TUBUH DAN PIKIRAN RILEKS

• PERHATIAN MENJADI SEMPIT
• PENURUNAN PERSEPSI TERHADAP REALITAS LUAR
• BERKURANGNYA KESADARAN
• PENINGKATAN IMAJINASI
 SUARA HIPNOSIS
 MONOTON
DALAM SUARA MONOTON INI INTONASI,
VOLUME DAN JEDA SAMA, TIDAK ADA
VARIASI

 RITMIK
ADA PENEKANAN PADA BAGIAN TERTENTU
YANG DAPAT MEMBANTU INDIVIDU MASUK
KONDISI TRANCE
 BAHASA HIPNOSIS
BAHASA INDUKSI AMAT PENTING KARENA BERTUJUAN
UNTUK MENGKOMUNIKASIKAN PIKIRAN, PENDAPAT DAN
PERASAN SEHINGGA DAPAT MENCAPAI KE DALAM DUNIA
IMAJINASI DAN DI BAWAH TINGKAT KESADARAN

ADA BEBERAPA HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN :

1. PEMAKAIAN SINONIM
GUNAKAN BAHASA SINONIM/PADANAN KATA
UNTUK MEMPERKUAT SUGESTI, MISAL RILEKS, NYAMAN,
DAMAI, DSB
2. PARAFRASE SUGESTI
SUGESTI PERLU DIULANG-ULANG DENGAN KATA
YANG BERBEDA UNTUK MEMPERKUAT
PEMAHAMAN, MISAL SEHAT…KUAT…
LANJUTAN

BAHASA HIPNOSIS

3. PEMAKAIAN KATA PENGHUBUNG

KATA PENGHUBUNG SEPERTI DAN.. BERFUNGSI AGAR
UNGKAPAN HIPNOTERAPIS TIDAK TERPUTUS DAN
MEMBERIKAN PENGARAHAN KEPADA SUBYEK

4. PENUNJUKAN WAKTU
BAHASA INDUKSI PERLU MENCANTUMKAN WAKTU
AGAR SUBYEKMENGETAHUI KAPAN MEMULAI DAN
MENGAKHIRI SUGESTI, MISAL SAAT INI..SEKARANG…
 TAHAP-TAHAP HIPNOSIS

TAHAP PERMULAAN
TAHAP RILEKSASI TUBUH
TAHAP MENCIPTAKAN IMAJINASI UNTUK
MEMPERDALAM RILEKSASI
TAHAP MEMPERDALAM KONDISI TRANCE
TAHAP TERAPI/SUGESTI
TAHAP NAIK KE ATAS
 MANFAAT HIPNOSIS

INSOMNIA
STRESS
KEBIASAN MEROKOK
TEKANAN DARAH TINGGI/RENDAH
ALERGI
DIABETES
DSB.
 LATIHAN KONSENTRASI

• DUDUK/BERSILA DENGAN PUNGGUNG DALAM KEADAAN TEGAK

• KE DUA TANGAN LETAKKAN DI ATAS LUTUT DENGAN RILEKS
• RASAKAN SELURUH TUBUH ANDA RILEKS
• PUSATKAN PERHATIAN ANDA PADA SATU TITIK DENGAN JARAK 1 METER
• BILA MATA ANDA TERASA BERAT, TUTUPLAH MATA ANDA PELAN-PELAN
• JANGAN MENUTUP MATA ATAS KEMAUAN SENDIRI
• JANGAN BERGERAK, MESKIPUN ADA PERUBAHAN YANG TERJADI BAIK DARI
LUAR MAUPUN DARI DALAM
• TARIK NAPAS PANJANG DAN KELUARKAN LAGI PELAN-PELAN (9X)
• MATA JANGAN MELIHAT KE HIDUNG, MATA RILEKS SAJA
• BERNAFASLAH SECARA ALAMI, BIARKAN NAFAS KELUAR MASUK LEWAT
HIDUNG
• SELAMA MERASAKAN PERNAPASAN, PERHATIAN DAN RASA HANYA PADA
HIDUNG
 LATIHAN IMAJINASI

• DUDUK RILEKS DENGAN MATA TERTUTUP

• SEOLAH-OLAH ANDA MEMBUKA MATA PERLAHAN-LAHAN
• ANDA BERDIRI DAN BERJALAN KELUAR RUANGAN
• ANDA KELUAR MENUJU KESEBUAT TAMAN YANG INDAH
• BAYANGKAN ANDA DUDUK DI PINGGIR TAMAN
• ANDA MENDENGARKAN AIR YANG GEMERICIK
• RASAKAN DESIRAN ANGIN YANG MENYENTUH KULIT ANDA
• BAYANGKAN PELAN-PELAN KAKI ANDA MASUKKAN KE DALAM AIR
• REBAHKAN TUBUH ANDA DI ATAS RUMPUT YANG HIJAU
• DENGARKAN SUARA BURUNG YANG BERKICAU
• RASAKAN TUBUH ANDA SEKARANG BEGITU RINGAN SEPERTI KAPAS
• BAYANGKAN TUBUH TERBANG KE ANGKASA
• ANDA DAPAT MELIHAT PEMANDANGAN YANG INDAH DI BAWAH
• ANDA MENIKMATI PEMANDANGAN YANG INDAH ITU DARI ATAS
• KEMUDIAN ANDA PELAN-PELAN TURUN, TURUN KEMBALI KE TANAH
• LALU ANDA BERJALAN KEMBALI KE TEMPAT PERTAMA KALI ANDA KELUAR
INDUKSI STRESS

PRE INDUCTION

• SAYA MINTA ANDA UNTUK MENUTUP MATA.

BERNAFASLAH SEPERTI BIASA. TARIK NAFAS DALAM-
DALAM…. HEMBUSKAN…..TARIK NAFAS DALAM-
DALAM…..TAHAN….HEMBUSKAN… TARIK NAFAS SEKALI
LAGI …TAHAN….HEMBUSKAN….
• SAYA AKAN HITUNG MUNDUR 5 SAMPAI 1. PADA
HITUNGAN KE SATU, ANDA MULAI MERASAKAN
KENYAMANAN. LIMA.., EMPAT.., TIGA.., DUA..,
SATU….SEKARANG ANDA MULAI NYAMAN
INDUCTION
• SEKARANG COBA FOKUSKAN PIKIRAN ANDA DI KAKI.
KENDURKAN OTOT- OTOT KAKI, JARI-JARI KAKI.
KENDURKAN OTOT-OTOT PERGELANGAN KAKI DAN TUMIT
ANDA.
• KENDURKAN OTOT-OTOT BETIS , PAHA DAN SEKITAR
PINGGUL ANDA. KENDURKAN OTOT-OTOT SEKITAR PERUT,
OTOT DADA DAN SEKITAR BAHU ANDA
• KENDURKAN OTOT-OTOT LEHER DAN TENGGOROKAN ANDA
• SEKARANG FOKUSKAN PIKIRAN ANDA DISEKITAR WAJAH.
KENDURKAN OTOT-OTOT SEKITAR BIBIR. KENDURKAN
RAHANG ANDA, GIGI DAN MULUT ANDA
• KENDURKAN OTOT-OTOT SEKITAR KELOPAK MATA. RASAKAN
SEKARANG KELOPAK MATA MENJADI RILEKS DAN LEBIH
NYAMAN
lanjutan

• SEKARANG SAYA INGIN ANDA MEMBAYANGKAN

SEMUA BEBAN HIDUP ANDA, SEMUA KETAKUTAN,
KEKHAWATIRAN ANDA MULAI LULUH DAN TURUN
KE BAWAH DARI KEPALA ANDA. RASAKAN SEMUA
PERASAAN ITU TURUN MELEWATI WAJAH, LEHER,
BAHU DADA, DAN PERUT ANDA.
• RASAKAN SEMUANYA KINI MELEWATI PAHA DAN
KAKI ANDA. SEMUA BEBAN BERAT HIDUP ANDA,
KETAKUTAN, KEKHAWATIRAN MULAI KELUAR DARI
UJUNG JARI KAKI ANDA
• RASAKANLAH RASA NYAMAN ITU TERUS MENGALIR
DALAM DIRI ANDA, ANDA BENAR-BENAR MENJADI
SANGAT RILEKS…NYAMAN… DAN DAMAI…
DEEPENING 1

• SEKARANG COBA ANDA BAYANGKAN BERADA DI

LIFT YANG BERGERAK MUNDUR DARI LANTAI 10
SAMPAI LANTAI 1. ANDA BAYANGKAN ANDA MULAI
MEMENCET TOMBOL DAN LIFT BERGERAK
PERLAHAN-LAHAN TURUN DARI LANTAI 10… LIFT
MULAI BERGERAK TURUN …9… ANDA MULAI
MERASA MENGANTUK…8 …. ANDA MERASAKAN
KENYAMANAN YANG LUAR BIASA…
7….6…..5…..4…..LIFT SEKARANG SUDAH MENCAPAI
LANTAI ….3…..2…..DAN 1…..YA ANDA KINI TELAH
SAMPAI DI BAWAH… SEKARANG ANDA SUDAH
MERASAKAN KENYAMANAN DI SEKUJUR TUBUH
ANDA, TUBUH ANDA TERASA RILEKS…, DAN
NYAMAN
DEEPENING 2

• SAYA AKAN MENGHITUNG DARI 5 KE 1… DAN

BERSAMAAN DENGAN HITUNGAN TERSEBUT SAYA
MINTA ANDA UNTUK MEMBAYANGKAN BERADA DI
TEMPAT YANG PALING NYAMAN DAN PALING
MEMBUAT ANDA RILEKS SERTA TIDAK TERGANGGU
OLEH SIAPAPUN JUGA. ANDA BOLEH MEMBAYANGKAN
TEMPAT WISATA DI PANTAI…DI GUNUNG…DI TAMAN…
DI SAWAH…ATAU DI TEMPAT TIDUR ANDA… 5… MULAI
BAYANGKAN TEMPAT TERSEBUT…4….RASAKAN
KEHADIRAN ANDA DI TEMPAT ITU…3….RASAKAN ANDA
SUDAH BERADA DI SITU….2…RASAKAN ANDA BENAR-
BENAR NYATA BERADA DI TEMPAT ITU….1….SILAHKAN
ANDA MENIKMATI BERADA DI TEMPAT ITU UNTUK
SEMENTARA WAKTU….
SUGGESTION
• SEKARANG ANDA BERADA DI TEMPAT YANG NYAMAN YANG
ANDA PILIH. TEMPAT INI AKAN SELALU HADIR PADA SAAT
ANDA MENGALAMI BEBAN BERAT…. BERADA DI TEMPAT INI
ANDA MERASAKAN KEDAMAIAN………….. KETENANGAN…
KENYAMANAN………TIDAK ADA RASA TAKUT …GELISAH…
TIDAK ADA STRES… ATAU CEMAS….SEMUA PERASAAN
YANG MENGGANGGU ANDA HILANG…JIKA ANDA BERADA DI
TEMPAT INI… HADIRKAN TEMPAT INI SETIAP KALI ANDA
MEMBUTUHKAN…,KAPANPUN…. DAN DIMANAPUN…TEMPAT
INI AKAN MEMBANTU ANDA MENGUMPULKAN ENERGI
UNTUK BANGKIT…, UNTUK TETAP KUAT.., TEGAR DALAM
MENGHADAPI SETIAP MASALAH… SETIAP KALI ANDA
BERADA DI TEMPAT INI …., MAKA YANG ADA HANYA
KETENANGAN..,KENYAMANAN…, DAN KEDAMAIAN…
TERMINATION

• SAYA AKAN MENGHITUNG 1 SAMPAI 5. PADA

HITUNGAN KE 5 ANDA BOLEH MEMBUKA MATA
KEMBALI…1…ANDA MULAI MERASAKAN
KEHADIRAN ANDA DITEMPAT INI…2….TARIK
NAFAS PERLAHAN-LAHAN…3…RASAKAN
KESEGARAN DI SEKUJUR TUBUH ANDA…4 …
ANDA BERSIAP-SIAP UNTUK MEMBUKA MATA
DAN SADARI SEPENUHNYA KEHADIRAN ANDA
DI TEMPAT INI ….5….SEKARANG ANDA BISA
MEMBUKA MATA ANDA….