MOTIVASI DAN PENETAPAN MATLAMAT

DI SEDIAKAN OLEH UMAR KATHERI (2023)

MOTIVASI DALAM SUKAN

• Motivasi merujuk kepada arah dan intensiti usaha

seseorang individu. Arah dinyatakan sebagai tindakkan
individu sama ada untuk menghampiri atau menjauhi
sesuatu situasi manakala intensiti usaha untuk merujuk
kepada tahap kekuatan usaha individu tersebut untuk
menghampiri atau menjauhi sesuatu situasi
Motivasi Intrinsik

• motivasi intrinsik ialah motivasi yang wujud daripada

sumber dalaman individu dan tidak dipengaruhi oleh
sebarang faktor luaran. Motivasi intrinsik terbentuk hasil
daripada keyakinan diri tanpa dipengaruhi oleh sebarang
faktor luaran.

• SEBAGAI CONTOH:
• Kesenangan dan kepuasan: Seseorang mungkin merasakan
motivasi intrinsik karena mereka benar-benar menikmati dan
merasa puas saat berpartisipasi dalam olahraga tertentu.
Mereka menemukan kesenangan dalam gerakan fisik,
tantangan teknis, atau strategi permainan. Keinginan untuk
merasakan kenikmatan dan kepuasan ini mendorong mereka
untuk terus berlatih dan meningkatkan keterampilan mereka.
• Rasa pencapaian: Keinginan untuk merasakan rasa
pencapaian dan kebanggaan atas prestasi diri dapat
menjadi motivasi intrinsik dalam olahraga. Saat
seseorang mencapai tujuan atau meraih keberhasilan
yang mereka tetapkan, mereka merasa puas secara
pribadi dan termotivasi untuk terus meningkatkan diri
mereka sendiri.
Motivasi Ekstrinsik

• Motivasi Ekstrinsik ialah motivasi yang wujud daripada

sumber luaran dan melibatkan ganjaran atau faktor bagi
mendorong individu untuk bertindak.Motivasi ekstrinsik
ialah keinginan untuk memperoleh ganjaran dan
penghargaan.Sorakan,pujian dan kata-kata semangat
daripada orang lain merupakan faktor pendorong untuk
meningkatkan motivasi ekstrinsik.

• SEBAGAI CONTOH
• Pengakuan publik: Banyak atlet yang termotivasi oleh
pengakuan publik dan perhatian yang mereka terima
ketika mencapai kesuksesan dalam olahraga. Dalam
beberapa kasus, menerima pujian dari penggemar,
media, atau masyarakat umum dapat menjadi faktor
ekstrinsik yang memotivasi atlet untuk terus berprestasi
dan mencapai tujuan mereka.
• Peluang karier: Bagi atlet yang bercita-cita untuk
berkarier dalam sukan, peluang untuk memajukan karier
mereka dapat menjadi motivasi ekstrinsik yang kuat.
Misalnya, peluang mendapatkan kontrak profesional,
tawaran sponsor, atau beasiswa atletik dapat memotivasi
seseorang untuk berusaha mencapai matlamat sukan
GANJARAN KEPADA ATLET

• Dalam bidang sukan, tujuan pemberian ganjaran adalah

sebagai dorongan dan penghargaan terhadap atlet yang
telah berusaha untuk mencapai kejayaan. Pemberian
ganjaran boleh mendatangkan kesan positif dan kesan
negatif kepada atlet bergantung kepada bentuk motivasi
yang dimiliki
Atlet Bermotivasi Intrinsik

• Atlet bermotivasi intrinsik menganggap ganjaran yang

diperolehi sebagai imbuhan kerana penyertaan dalam
sukan berdasarkan minat,kepuasan dan menyeronokkan.
sekiranya tiada ganjaran, atlet masih terus berusaha
untuk meningkatkan prestasi untuk kepuasan diri sendiri
Atlet Bermotivasi Ekstrinsik

• Atlet bermotivasi ekstrinsik sentiasa berusaha untuk

mendapatkan sebanyak mungkin ganjaran yang
dijanjikan.Jika ditarik balik atau tidak setimpal,atlet
sanggup menarik diri daripada mentertai pertandigan
Ganjaran Intrinsik

• Pemberian ganjaran berbentuk intrinsik seperti pujian

atau senyuman jurulatih yang ditafsir sebagai
pengiktirafan dapat meningkatkan motivasi intrinsik atlet
dan memberikan kesan positf kepada atlet
Ganjaran Ekstrinsik

• penguat luaran atau imbalan yang diberikan sebagai

insentif untuk mendorong seseorang melakukan suatu
tindakan atau mencapai tujuan tertentu. Ganjaran ini
datang dari faktor eksternal dan bukan dari kepuasan
intrinsik yang diperoleh dari tindakan tersebut. Contoh
ganjaran ekstrinsik termasuk hadiah material, pujian,
pengakuan, atau manfaat lain yang diberikan oleh pihak
lain sebagai hasil dari pencapaian atau usaha seseorang
dalam sukan.Dalam konteks sukan, ganjaran ekstrinsik
dapat berupa medali, piala, hadiah uang tunai, hadiah
• Dalam konteks sukan, ganjaran ekstrinsik dapat berupa
medali, piala, hadiah uang tunai, hadiah produk, atau
pengakuan publik atas prestasi atlet. Ganjaran ekstrinsik
digunakan untuk memotivasi individu dalam mencapai
matlamat sukan dan memberikan insentif tambahan untuk
meningkatkan usaha dan prestasi mereka.
PENETAPAN MATLAMAT

• Penetapan matlamat adalah proses menentukan tujuan

yang ingin dicapai dalam suatu aktivitas atau usaha.
Dalam konteks sukan, penetapan matlamat penting untuk
memberikan arah dan fokus bagi individu atau tim dalam
usaha mereka. Berikut adalah langkah-langkah umum
dalam penetapan matlamat sukan:
KEPENTIGAN PENETAPAN MATLAMAT

• Meningkatkan tumpuan dalam mencapai matlamat

• Mempertingkatkan keyakinan diri dan motivasi
• mengawal dan menguruskan tahap kebimbagan
• Berfikiran positif
• Memperbaiki kualiti latihan agar menjadi lebih menarik
serta mencabar
• mempertingkatkan kemahiran dalam sesuatu bidang
sukan.
MASALAH

• Gagal untuk menetapkan matlamat yang spesifik

• Gagal untuk mengenal pasti perbezaan individu
• Menyakinkan atlet tentang kepentigan penetapan
matlamat
• Gagal untuk menyesuaikan matlamat mengikut keadaan
• Tiadak ada tindakan susulan dan penilaian
• Menetapkan matlamat yang banyak dan terlalu awal
AKRONIM SMART
JENIS-JENIS PENETAPAN MATLAMAT

• Dalam konteks sukan,penetapan matlamat terbahagi

kepada tiga jenis iaitu:

• 1.Matlamat hasil(Outcome goals)

• 2.Matlamat prestasi(Perfomance goals)
• 3.matlamat proses(process goals)
Matlamat Hasil (Outcome goals)

• Matlamat hasil memberikan fokus kepada keputusan

sesuatu pertandigan iaitu menang dalam pertandigan
tersebut,mendapat mata yang lebih daripada pihak
lawan,mendapat pingat dan sebagainya.
• Contohnya, matlamat atlet malaysia dalam sukan olimpic
2016 adalah memenagi pingat emas.Atlet telah
menunjukkan prestasi yang baik namun gagal mendapat
pingat ems.
Matlamat Prestasi(Perfomance goals)

• atalamt prestasi memberi fokus kepada pencapaian

piawaian atau objektif prestasi sendiri.Matlamat ini
dikatakan berada dalam kawalan diri sendiri dan lebih
fleksible.Contohnya:
Atlet olahraga acara larian 100meter yang menetapkan
matlamat berlari bawah 10s
• Atlet bola tampar yang menetapkan matlamat
mendapatkan ketepatan sebantak 90% dalam rejaman
bola semasa merejam