MENISCUS TEAR

KELOMPOK 8
Anggota
Kelompok :

1. Hanifah Wulan Afianti (P27226020126)

2. Husnul Lilas Cahyaning K (P27226020127)

3. Nurfilaili (P27226020138)

4. Qothrunada Zakiyah (P27226020141)

5. Untari Wulan Safitri (P27226020151)

 DEFINISI
MENISCUS TEAR
Meniscus tear adalah robekan pada
bantalan atau jaringan tulang rawan
pada persendian lutut yang disebabkan
karena traumatic maupun degeneratif
PEMERIKSAAN FISIK
Tes gerak pasif terbatas pada pola kapsuler dan nyeri

Tes isometric tidak ada keluhan

PEMERIKSAAN SPESIFIK
Mc Murray Test

Apley’s Test

Thesaly Test
 1. Mc Murray Test
PROSEDURAL TEST :

1. Posisi Pasien terlentang

2. Posisi Pemeriksa berdiri di samping tungkai Pasien
yang akan di test.
3. Untuk meniscus lateral bagian posterior, awali test

Your Picture Here dengan memfleksikan hip dan knee Pasien sekitar
90 derajat, kemudian rotasikan tibia ke medial lalu
bawa knee ke dalam ekstensi.
4. Untuk meniscus medial, bawa knee ke dalam fleksi
penuh disertai eksorotasi tibia. Lalu bawa knee ke
dalam ekstensi.
5. Lakukan test beberapa kali dengan sudut fleksi
knee yang berbeda.
6. Test positif jika Pasien merasakan clicking, locking
atau nyeri dibagian dalam knee
 2. Apley’s test
PROSEDURAL TEST :

1. Posisi Pasien tengkurap.

2. Posisi Pemeriksa berdiri di samping tungkai Pasien
yang akan di test.
3. Awali test dengan memfleksikan knee Pasien

Your Picture Here sekitar 90 derajat.

4. Stabilisasi femur Pasien dengan knee Anda.
5. Tempatkan satu tangan Anda pada ankle dan
tangan satunya di atas calcaneus Pasien untuk
menyiapkan kompresi.
6. Selanjutnya, aplikasikan force pressure secara kuat
sepanjang aksislongitudinal tibia, disertai dengan
endorotasi dan eksorotasi tibia.
7. Test positif jika Pasien merasakan clicking, locking
atau nyeridibagian dalam knee
 3. Thesaly Test
PROSEDURAL TEST :

1. Posisi Pasien berdiri.

2. Posisi Pemeriksa berdiri di depan Pasien.
3. Pasien berdiri di atas tungkai yang di test dengan
posisi knee fleksi 20 derajat.

Your Picture Here 4. Pasien meletakkan kedua tangannya di atas kedua

tangan Andasebagai penyeimbang selama test.
5. Selanjutnya mintalah Pasien untuk merotasikan
knee ke medial danke lateral sebanyak tiga kali
setiap gerakan.
6. Test positif jika Pasien merasakan ketidaknyamanan
pada joint line atau jika terjadi locking, dan atau
catching.
 LATIHAN FASE 1

1.Mengontrol nyeri dan bengkak

2.Inisiasi pergerakan lutut

3.Aktivasi otot Quadriceps

1. Quadriceps setting
2. Heel prop
3. Heel slide
4. Ankle pump
Living Sports Healthy Life
1. Quadriceps setting
PROSEDUR

1. Duduk tegak di permukaan datar dengan kedua kaki

diluruskan.

2. Letakkan handuk atau bantal kecil di belakang lutut (di

salah satu kaki).

3. Tekan lutut yang sudah diletakkan handuk atau bantal

tersebut dengan cara mengencangkan otot paha atas.

4. Jika handuk atau bantal tersebut sudah terasa tertekan, lalu

tahan dalam posisi tersebut selama 5 detik. Setelah itu,

istirahat selama 10 detik. Ulangi gerakan tersebut selama

10 kali.
 2. Heel Prop
PROSEDUR

1. Duduk di kursi dengan tumit di bangku.

2. Biarkan lutut rileks ke posisi ekstensi (lurus).

3. Anda dapat meletakkan beban (2 hingga 5 pon) di

paha, tepat di atas tempurung lutut.

4. Coba tahan posisi ini selama 5 menit,

 3. Heel Slide
PROSEDUR

1. Duduklah di permukaan datar dengan kaki lurus ke depan.

2. Perlahan-lahan, geser tumit pada kaki yang cedera hingga

mendekati pantat, dan lutut tertetuk ke arah dada.

3. Kemudian kembalikan kaki ke posisi lurus semula.

4. Ulangi latihan ini sebanyak 3 set, dengan 10 kali repitisi

 4. Ankle Pump
PROSEDUR

1. Duduk dengan punggung lurus dan kaki direntangkan di

depan dan ganjal pada bagian ankle

2. Arahkan jari-jari kaki Anda ke atas sehingga telapak kaki

Anda rata.

3. Berpura-puralah Anda menekan pedal gas mobil dan

arahkan jari kaki Anda ke bawah.

4. Pegang jari-jari kaki Anda dalam peregangan ini selama

hitungan singkat tiga hingga lima detik.

5. Perlahan kembalikan jari-jari kaki Anda sehingga kaki

Anda tegak lurus dengan lantai.

 LATIHAN FASE 2

1.Melindungi lutut dari overstress dan

memungkinkan penyembuhan

2. mengembalikan gerakan lutut

3.Memulai penguatan otot

1. Short arc lift

2. Standing toe raise
3. Wall squat
Living Sports Healthy Life
 1. Short Arc Lift
PROSEDUR

1. Dengan lutut ditekuk di atas handuk atau selimut yang

digulung setinggi mungkin dari 4-5 inci (lutut harus ditekuk

hanya 20-25 derajat)

2. Angkat kaki sehingga lutut sepenuhnya lurus.

3. Pegang lutut terkunci ekstensi selama 5 detik, lalu

turunkan secara perlahan.

4. Ulangi 20 kali.
2. Standing Toe Raise
PROSEDUR

1. Berdiri menghadap dinding, tangan di dinding untuk

menopang dan menyeimbangkan. Pertahankan lutut tetap

terentang sepenuhnya.

2. Kencangkan paha depan untuk menahan lutut sepenuhnya

lurus.

3. Angkat 'jinjit' sementara mempertahankan lutut dalam

ekstensi penuh.

4. Tahan selama satu detik, lalu turunkan perlahan ke posisi

awal.

5. Ulangi 20 kali
 3. Wall Squat
PROSEDUR

1. Berdirilah tegak sambil bersandar di dinding

2. Bersandarlah di dinding lalu turunkan tubuh perlahan-

lahan dengan menekuk kedua lutut maksimal 90°.

Usahakan agar kedua paha sejajar dengan lantai dan

Pastikan tibia tegak lurus dengan lantai agar lutut tidak

lebih maju daripada pergelangan kaki

3. Luruskan kaki perlahan-lahan untuk berdiri lagi sambil

bersandar di dinding

4. Tahan selama 5 detik, istirahat 10 detik. Ulangi gerakan

sebanyak 10 kali repitisi

 LATIHAN FASE 3

1.Mengembalikan full motion

2.Mengembalikan kekuatan otot full

1. Standing hamstring curl

2. Hamstring stretch
3. Quadriceps stretch prone
4. Calf stretch
Living Sports Healthy Life
1. Standing Hamstring Curl
PROSEDUR

1. Berdirilah menghadap dinding, gunakan dinding untuk

keseimbangan dan penyangga.

2. Sambil berdiri di tungkai yang sehat, tekuk lutut sisi yang

sakit dan angkat tumit ke arah pantat dan bisa ditambah

beban dengan theraband

3. Perlahan turunkan kaki kembali ke lantai.

4. Jaga agar paha tetap sejajar

5. Ulangi 20 kali
2. Hamstring Stretch
PROSEDUR

1. Lakukan peregangan ini pada posisi yang diilustrasikan

pada gambar disamping.

2. Pertahankan lutut sepenuhnya terentang sampai terasa

teregang bagian belakang paha dan lutut Anda.

3. Tahan regangan selama 15 hingga 20 detik dan ulangi 3

sampai 5 kali
3. Quadriceps Stretch Prone
PROSEDUR

1. Peregangan ini dilakukan dalam posisi yang diilustrasikan

di gambar

2. Tekuk lutut Anda, menggenggam jari-jari kaki, kaki atau

pergelangan kaki.

3. Jika terlalu sulit untuk melakukan ini, lingkarkan theraband

di sekitar pergelangan kaki Anda dan pegang itu.

4. Tarik tumit ke arah bokong.

5. Saat regangan terasa di bagian depan paha dan lutut,

tahan 15 hingga 20 detik selama 3 sampai 5 kali

pengulangan
4. Calf Stretch
PROSEDUR

1. Pada posisi yang diilustrasikan, pertahankan tumit rata di

lantai

2. Condongkan tubuh ke depan di pinggul dengan lengan

menopang berat badan Anda.

3. Saat Anda merasakan regangan lembut di bagian

belakang betis dan lutut, tahan 15 sampai 20 detik, 3

sampai 5 pengulangan
 LATIHAN FASE 4

1.Mengembalikan kondisi kardiovaskuler

2.Meningkatkan skill atlet

1. Cone drill
2. Agility run
3. Change direction
Living Sports Healthy Life
 1. Cone Drill
PROSEDUR

1. cara pemain berlari melewati cone yang sudah di

persiapkan dengan gerakan variasi

2. dengan pengulangan 6 kali bolak-balik dikarenakan jarak

dan jumlah

3. pengulangan tidak boleh terlalu jauh agar tidak

menyebabkan kelelahan
2. Agility Run
PROSEDUR

1. Subjek siap-siap untuk berlari dengan posisi badan condong ke

depan.

2. Ketika ada aba-aba "Ya",stopwatch dijalankan, dan subjek lari

secepat mungkin kemudian mengubah arah gerakan sesuai

dengan alur gerakan yang terlihat pada gambar disamping tanpa

mengenai atau menyenggol kunyang ada sampai ke titik finis.

 PROSEDUR

1. Dari start kemudian lari sprint

2. Dari lari sprint kemudian slide

3. Kemudian lari sprint lagi

3. Change Direction
THANK YOU