Aksi Nyata

Melatih
Regulasi Diri
Oleh: Shita Anastasia S.Pd
Regulasi
Diri
Regulasi diri adalah
kemampuan seseorang untuk
mengatur, mengarahkan,
mengontrol diri agar tetap
pada garis setting yang ingin
dicapai dan sesuai dengan
standar yang dikehendaki.
 Tujuan Regulasi Diri
● Meningkatkan kemampuan individu
● Mendapatkan rasa control atas perilaku dan
kehidupannya
● Bisa bertahan dalam toleransi dan keadaan yang sulit
 Bentuk Regulasi Diri
1. Regulasi Kognitif 2. Regulasi Emosi
Regulasi yang Proses pengendalian emosi
berhubungan dengan secara sadar atau tidak
pemrosesan suaty informasi sadar yang bertujuan untuk
yang berkaitan dengan mengekspresikan emosi
macam jenis kegiatan yang ditujukan sesuai
kognitif. dengan lingkungan sekitar.
 Aspek Regulasi Diri

01 | 02 | 03 |

Metakognitif Motivasi Perilaku

Faktor yang
01 | 02 |
Mempengaruhi
Diri Individu Perilaku
 5 Komponen Regulasi Diri
01 | 02 | 03 |

Mengatur Standar Observasi Diri Evaluasi Diri

Tujuan

04 | 05 |

Reaksi Diri Refleksi Diri

Manfaat Regulasi
Diri
● Meningkatkan toleransi terhadap keadaan
sulit
● Dapat menyelesaikan permasalahan secara
mandiri
● Perasaan lebih bahagia
Fase Regulasi
Diri
1. Fase Awal
2. Fase Aksi
3. Fase Refleksi
 Fase Regulasi Diri
Fase Awal Fase Aksi Fase Refleksi
● Melakukan perencanaan ● Mengatur waktu dengan ● Hal-hal positif apa saja dari
study baik usaha yang dilakukan
● Meningkatkan keyakinan ● Fokus pada capaian yang ● Hambatan apa saja yang
bahwa kita akan mampu diinginkan dihadapi selama proses
mengerjakan setiap tugas ● Cara menyelesaikan pembelajaran dan solusi
dengan baik tugas yang tepat yang dihasilakn.
● Monitoring
 Dokumentasi
Fase Awal Fase Aksi Fase Refleksi
 Umpan Balik

Iid Fitria S.Pd Toto Abdillah S.Psi Eka Setya S.Pd

Kegiatan ini sangat Melatih regulasi dapat Saya sangat tertarik dengan
bermanfaat, saya bisa meningkatkan pemaparan anda tentang
mengetahui setiap fase kemampuan siswa. mengendalikan emosi dan
regulasi diri mengekspresikan emosi
dengan baik.
 Refleksi
● Regulasi diri membutuhkan tujuan dan motivasi
● Peserta didik yang memiliki regulasi baik akan
mengembangkan diri dengan baik dan semakin baik
● Peserta didik mampu menyadari bahwas proses
regulasi diri sangat berhubungan dengan proses
pembelajaran.
Thank you!
By: Shita Anastasia S.Pd