GIZI

IBU
HAMIL
JENDELA KRITIS PERKEMBANGAN
JANIN
 GANGGUAN GIZI PADA
KEHAMILAN
1.Mual dan Muntah
Cara mengatasi mual:
 Makanlah buah-buahan segar dan tidak
merangsang
 Pemberian makan porsi kecil tapi sering
 Makanlah crakers/biskuit kering
 Makanan selingan sebelum tidur malam
 Makan sop sayuran hangat
 GANGGUAN GIZI PADA
KEHAMILAN

2. Konstipasi/Sembelit
Cara mengatasi:
 Banyak minum dan makan makanan tinggi
serat (sayuran dan buah)
 Minum sari buah lebih banyak kalau 3-4 hari
konstipasi masih berlangsung terus
 GANGGUAN GIZI PADA
KEHAMILAN

3. Anemia
Pencegahan:
 Makan makanan yang mengandung zat besi
dan asam folat
 Konsumsi tablet tambah darah minimal 90
tablet
 Pesan Khusus Ibu Hamil
(Permenkes No 41 tahun 2014)
0 Biasakan mengonsumsi anekaragam pangan
1 yang lebih banyak
0
Batasi mengonsumsi makanan yang
2
mengandung
garam tinggi
0 Minumlah air putih yang lebih banyak
3
0 Batasi minum
4
kopi