“Daya Tahan”

Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk

melakukan pekerjaaan dalam waktu yang relative
lama.istilah lainnya yang sering digunakkan ialah
respiration-cardio-vasculair,yakni daya tahan yang
bertalian dengan pernafasan,jantung,peredaran darah.
Model latihan daya tahan
• circuit training
• weight training
• interval training
• speed play
• bench strepping
• system aerobik
• system anaerobik
Tes yang dilakukan untuk mengukur
kebugaran jasmani seseorang
meliputi:

- Kecepatan (speed)
- Kekuatan (strenght)
- Daya Tahan (endurance)
- Daya ledak (power)
 Tujuan latihan daya tahan

memacu performa kinerja tubuh untuk

bergerak maksimal dalam waktu yang
lama
- Terima Kasih -