SPORT MASSAGE

SURYA ADHITYA

B.Pengertian Sport Massage

Sport Massage merupakan teknik memijat / melulut dengan tangan (manipulasi) pada bagian tubuh yang lunak dengan prosedur manual ataupun mekanik yang dilaksanakan secara metodik dan ritmis dengan tujuan untuk menghasilkan efek-efek fisiologis , profilaktik d a n terapeutik / pengobatan pada tubuh. Manipulasi ini dilakukan secara sistematis dan berurutan sesuai dengan anatomi tubuh manusia yaitu dari permukaan otot kearah dalam bagian tubuh yang lunak /mucous dan jaringan dibawah kulit (konjunktiva) dan lapisan lemak , perototan , pembuluh darah , jaringan persyarafan periferis syaraf tepi dan jaringan lain serta organ tubuh bagian dalam. Ada dua macam prosedur sport massage , secara manual dan mekanik.

Prosedur sport massage manual merupakan manipulasi sport massage yang dikenal dengan bermacam-macam gerakan tangan pada permukaan tubuh dengan tekanan gerakan kearah dalam yaitu menekan , memeras, pukulan, goncangan , getaran dan manipulasi lain pada jaringan dan pada segmen . Prosedur manual ini merupakan prosedur yang sangat tua , tersebar dan paling banyak digunakan karena dengan gerakan tangan manusia akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan struktur anatomi tubuh dan gerakan tangan ini akan lebih sempurna dibandingkan dengan gerakan alat mesin. Prosedur sport massage mekanik , ini dilakukan gerakan sport massage dengan bantuan gerakan mesin pemijat . Bagaimanapun bagusnya alat massage / mesin pemijat tersebut tingkat adaptasi dengan struktur tubuh manusia akan tidak sama dengan gerakan tangan secara manual.

Prosedur Terapi Manual Sport Massage

Massage

A. Sistematika Manipulasi Pokok (Teknik sport massage yang harus dilakukan)

MANIPULASIPOKOK EFFLEURAGE (pembuka) PETRISAGE FRICTION TAPOTAMENT VIBRATION

MANIPULASI TAMBAHAN SAPUAN

CABIKAN
SHIATSU TARIKAN REGANGAN

EFFLEURAGE (penutup)

PERUNTUKKAN THERAPI SPORTS MASSAGE

A.Sport Massage untuk Jaringan dan Organisme Sport massage ini sangat bermanfaat untuk proses pertumbuhan dan perkembangan serta rehabilitasi jaringan dan organisme tubuh. JARINGAN
ORGAN

Kulit Konjunktiva Otot, Tendon Articulatio /sendi Periost /jaringan yang sedikit Vaskulair Syaraf

Kepala Leher Dada / Thorax

Perut / abdominalis

B.Sport massage untuk pertandingan dan prestasi Sport massage untuk pertandingan dan prestasi ini mencakup : 1. Sport massage pra competition Sport massage ini diberikan sebelum atlet melakukan pertandingan sebagai bentuk warming-up pasif 2. Sport massage during competition Sport massage ini diberikan selama atlet melakukan serangkaian pertandingan atau saat istirahat pertandingan 3. Sport massage post competition Sport massage ini diberikan setelah atlet menjalani masa pertandingan.

D.Manfaat terapi sport massage Sport massage untuk : - higiene - terapeutik - cedera persendian - schele luka memar dan luka - schele fraktur - cedera otot dan tendon dan cedera syaraf Pengaruh terapi sport massage : Terhadap jaringan - kulit

- jaringan konjunktiva
- elemen alat penyokong dan alat gerak - sirkulasi darah dan lymphe - system persyarafan - jaringan dalam dan organ dalam

MANFAAT DAN TUJUAN MANIPULASI SPORT MASSAGE : 1`.EFFLEURAGE /STROKING : melulut atau menggosok Menggunakan jari tangan, telapak tangan, buku tangan ataupun punggung tangan . Gerakan melulut ini selalu kearah jantung, dilakukan secara kontinyu dengan tekanan menyesuaikan. Tekanan lemah bila dilakukan untuk kulit dan agak keras sampai keras untuk jaringan bawah kulit (subcutant). Tujuan diberikan effleurage adalah untuk menetapkan kontak fisik dengan pasien agar tidak terasa asing, berdampak positif secara fisiologis dengan mempercepat pergantian metabolisme dan sangat cocok untuk treatment kecantikan.

2. PETRISAGE /KNEADING :meremas

Meremas dengan jari dan tangan dimulai mengangkat, menjepit jaringan otot , mencomot dan meremas. Gerakan meremas dilakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Tujuan manipulasi ini untuk mengembangkan elastisitas, mengaktifkan aliran darah, memperbaiki pergantian nutrisi dan pembuangan (ekskresi), merangsang syaraf motorik, memperbaiki fungsi otot dan sangat bagus untuk olahragawan dan pekerja keras.

3. FRICTION /RUBBING :gerusan

Menggerus dengan menggunakan jari jempol (jari yang paling kuat), kepalan tangan, pangkal telapak tangan atau dengan siku tangan. Bertujuan untuk melancarkan system sirkulasi darah, menimbulkan hiperamia, pembesaran serabut otot dari refleks vaskuler, hormonal dan syaraf, baik untuk schele post trauma (regenerasi jaringan) dan akan mengurangi rasa nyeri otot.

4.TAPOTAMENT : pukulan Pukulan secara beruntun dan berirama dengan menggunakan pisau tangan, kepalan tangan atau menguncupkan kedua telapak tangan. Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah , meningkatkan pengeluaran nafas (ekspirasi), meningkatkan syaraf vasomotor, menimbulkan suara khas teknik sport massage dan teknik ini jangan diberikan pada otot yang terasa nyeri atau post traumatic. 5.VIBRATION : getaran Menggerakkan otot-otot dengan menggetarkan dengan ujung-ujung jari tangan , buku-buku tangan dan pangkal telapak tangan. Bertujuan untuk meningkatkan rasa aman dan ketenangan (sedative) dan sangat berguna untuk proses relaksasi.

6.SHAKING : goncangan Menggoncang-goncangkan sekelompok otot dengan pisau tangan atau dengan telapak tangan secara berurutan antara tangan kanan dan kiri. Bertujuan untuk merelaksasikan otot, merangsang syaraf motorik, mempercepat aliran darah, dan sangat efektif untuk mengatasi kram otot. 7.SHIATSU : menekan Menekan sekelompok otot dengan ibu jari atau dengan dua ibu jari , dengan kepalan tangan atau dengan siku tangan. Bertujuan untuk meningkatkan pervusi darah / aliran darah dan sangat bagus untuk meningkatkan / menaikkan tekanan darah serta untuk mengecek kekuatan otot.

8. CABIKAN Hampir Sama dengan gerakan petrisage hanya gerakan cabikan ini lebih cepat dan hanya menggunakan ujung jari tangan saja. Bertujuan untuk mempercepat sirkulasi darah, sangat bagus untuk hipotensi. 9.SAPUAN Gerakan menyapu secara bolak balik dengan menggunakan ujung jari tangan terutama pada daerah punggung (posterior), dilakukan secara berirama cepat dan bisa secara tidak beraturan gerak sapuannya. Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan cepat dan sangat efektif untuk penderita hipotensi. 10.TARIKAN Gerakan menarik jari-jari tangan dan kaki, lengan bawah dan atas, tungkai bawah dan tungkai atas. Bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas persendian. 11.PEREGANGAN Gerakan meregangkan (stretching) otot-otot tertentu dengan maksud untuk mengefektifkan penanganan cedera otot, sebagai sarana warming-up dan cooling down.

BERMACAM KEGUNAAN TERAPI SPORT MASSAGE TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN KEPALA Perlakuan sport massage bagian kepala diberikan dengan menyesuaikan anatomis kepala . Frontalis : perlakuan pada bagian dahi /depan Lateralis/temporalis : bagian samping kepala Posterior/occipitalis : bagian atas Manipulasi yang diberikan adalah Effleurage, friction, tapotament ringan, vibration dan shaking.

TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN LEHER

Terdiri dari dua bagian yaitu bagian muka /anterior dan bagian belakang /posterior. Pada region ini terdapat organ yang penting seperti :trachea, esophagus, pembuluh darah besar (arteri carotic, vena jugularis), saluran limphe dan persyarafan, kelenjar ganglion lymphe cervical dan kelenjar thyroid dan parathyroid. Leher bagian muka menggunakan manipulasi Effleurage, friction ringan, petrisage dan vibration. Leher bagian belakang menggunakan manipulasi effleurage, friction, petrisage, cincang/cabik dan vibration. (khusus leher bagian belakang perlakuannya sampai pundak)

TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN THORAX /DADA Bertujuan Merangsang system respirasi biasanya karena masalah asmatis, sesak nafas atau nyeri dada. Menggunakan manipulasi effleurage, friction, cincang/cabikan, tapotament, vibration dan shaking.

TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN ABDOMINAL /PERUT Pada bagian ini diberlakukan manipulasi yang agak ringan tekanannya. Dengan manipulasi effleurage, petrisage, friction ringan dan shaking ringan. Bertujuan untuk meringankan gangguan di perut seperti sembelit dan sakit perut lainnya serta membantu menghilangkan lemak di otot perut.

SPORT MASSAGE UNTUK PRESTASI DAN PERTANDINGAN Perlakuan sport massage untuk prestasi dan pertandingan perlakuannya akan berbeda dengan perlakuan pasien. Karena tingkat kebugaran olahragawan ini lebih tinggi dibandingkan dengan pasien maka manipulasi yang diberikan akan lebih keras dan lebih cepat. a.Sport massage pra competition Sport massage yang dilakukan sebelum masa pertandingan dan sebagai massage persiapan pertandingan. Maksudnya untuk meningkatkan derajat suhu tubuh dan mempersiapkan otot-otot dan persendian atau pemanasan warmingup. Manipulasi yang diberikan adalah friction yang kuat, petrisage , vibration dan shaking yang kuat.

b.Sport massage in competition/during competititon

Selama masa pertandingan sport massage ini diberikan misalnya saat jeda tanding, saat mengalami gangguan otot atau sendi misalnya kram otot. Tujuannnya untuk tetap mengaktifkan system sirkulasi darah dan oksigenasi dan menghilangkan tumpukan asam laktat. Manipulasi yang diberikan adalah shaking kuat, tapotament kuat dan shaking kuat.

c.Sport massage post competition

Sport massage ini diberikan setelah melakukan masa pertandingan dengan maksud untuk merelaksasi otot dan persendian yang telah bekerja keras. Manipulasi yang diberikan adalah general sport massage /massage seluruh tubuh.

TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK JARINGAN DAN ORGANISME TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK KULIT Bertujuan untuk mengaktifkan sirkulasi darah, elastisitas kulit dan perangsangan syaraf. Manipulasi yang diberikan adalah effleurage, friction, vibration dan tapotament. Effleurage => perlakuan selama 10 20 menit akan mengaktifkan system sirkulasi kulit, memperbesar sirkulasi darah permukaan dan bagian dalam, merangsang pergantian dan pengaturan sirkulasi lymphe dan hormonal serta untuk kebersihan dan kesegaran kulit. Friction => akan melatih fleksibilitas dan elastisitas kulit, memobilisasi jaringan kulit dan merangsang sirkulasi pergantian dan ekskresi. Tapotament => akan merangsang syaraf motorik dan syaraf sensitife. Vibration => sangat bagus untuk sirkulasi local dan pengeluaran sisa metabolisme.

TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK JARINGAN KONJUNKTIVE

Banyak diberikan manipulasi effleurage, friction, tapotament.

Bentuk fisioterapi olahraga dengan latihan olahraga adaptif (diadaptasikan dengan segala kemampuan yang dipunyai penderita).

THANK YOU