LAMPIRAN D

RANCANGAN TAHUNAN OLAHRAGA 2010

TARIKH TAJUK AKTIVITI OBJEKTIF
a. b. c. a. b. c.

STRATEGI
Mengumpul murid. Memberi taklimat. Pengagihankan pelajar. Melantik ahli jawatankuasa. Membincangkan tugas-tugas ahli jawatankuasa. Membincangkan program-program yang hendak dijalankan. Mengumpul murid. Memberi taklimat. Menyalin nota. Memberi taklimat Menyalin nota.

Letakkan tarikh Pendaftaran contoh 5 JAN 2010 Pendaftaran Letakkan tarikh

Pendaftaran ahli yang terdiri Semua murid terlibat dengan dari murid-murid tahun 4 aktiviti kokurikulum. dan murid-murid yang baru. Pembentukan ahli jawatankuasa. Memberi pendedahan tentang olahraga.

Pendedahan Teknik

Memberi taklimat secara teori Memberi taklimat undangundang lari pecut

Memberi pendedahan dan cara-cara teknik permainan. Memberi pendedahan tentang undang-undang.

a. b. c. a. b.

Undang-undang

Lari Pecut

Latihan secara praktikal

Mencapai kemahiran dalam permulaan lari pecut. - Gaya berdiri

a.

b.

Mengadakan latihan - kedudukan kegarisan - kedudukan sedia - kedudukan berlepas Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan. Mengadakan latihan - kedudukan kegarisan - kedudukan sedia - kedudukan berlepas Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Mengadakan latihan permulaan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan. Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Mengadakan latihan tentang teknik tangan dan pergerakan kaki yang betul. Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Mengadakan latihan tentang teknik memegang baton dengan cara yang betul. Melatih cara serahan baton yang betul. Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan

Lari Pecut

Latihan secara praktikal

Mencapai kemahiran dalam permulaan lari pecut. Mencapai kemahiran dalam permulaan lari pecut menggunakan blok permulaan. - Gaya dekam

a.

b. c. d.

Lari Pecut

Latihan secara praktikal

Mencapai kemahiran teknik berlari yang betul - Gaya tangan - Pergerakan kaki

a. b.

Lari berganti

Memberi taklimat secara teori Latihan secara praktikal

Kemahiran memegang baton dengan betul Cara serahan baton yang betul

a. b. b.

Lompat Tinggi

Memberi taklimat secara teori

Memberi pendedahan dan cara-cara teknik lompatan. - Gaya gunting (scissors). - Gaya guling barat (western roll). - Gaya timur - Gaya guling pelana (straddle). - Gaya flop Memberi pendedahan tentang undang-undang. Mencapai kemahiran teknik lompatan yang betul - Gaya gunting (scissors).

a. b.

Memberi taklimat. Menyalin nota.

Memberi taklimat undangundang lompat tinggi Lompat Tinggi Latihan secara praktikal

a. b. a.

Memberi taklimat Menyalin nota. Mengadakan latihan mengikut fasafasa. - penuju - lonjakan - layangan - pendaratan Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Mengadakan latihan mengikut fasafasa. - penuju - lonjakan - layangan - pendaratan Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Mengumpul murid.

b.

Lompat Tinggi

Latihan secara praktikal

Mencapai kemahiran teknik lompatan yang betul - Gaya guling barat (western roll).

a.

b.

Pertandingan

Menyediakan jadual dan

Mempertingkatkan prestasi

a.

Merentas Desa

cek point merentas desa. Latihan pra merentas desa Hari merentas desa

sukan dan permainan serta melahirkan pelajar yang seimbang antara perkembangan mental, rohani, jasmani dan emosi dikalangan murid-murid. Mencapai kemahiran teknik lompatan yang betul - Gaya timur

b. c.

Memberi taklimat. Mengadakan larian merentas desa.

Lompat Tinggi

Latihan secara praktikal

a.

b.

Mengadakan latihan mengikut fasafasa. - penuju - lonjakan - layangan - pendaratan Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Mengadakan latihan mengikut fasafasa. - penuju - lonjakan - layangan - pendaratan Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Mengadakan latihan mengikut fasafasa. - penuju - lonjakan - layangan - pendaratan Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan Ansur maju dipertekankan.

Lompat Tinggi

Latihan secara praktikal

Mencapai kemahiran teknik lompatan yang betul - Gaya guling pelana (straddle).

a.

b.

Lompat Tinggi

Latihan secara praktikal

Mencapai kemahiran teknik lompatan yang betul - Gaya flop

a.

b. c.

Lompat Jauh

Taklimat secara teori Taklimat undangundang lompat Jauh

Mengetahui teknikteknik lompat dengan betul. Memberi pendedahan tentang undang- undang Mencapai kemahiran teknik lompat jauh dengan betul.

a. b. c.

Memberi taklimat teknik-teknik lompatan secara teori Memberi taklimat undang-undang Menyalin nota yang berkaitan.

Lompat Jauh

Latihan secara praktikal

a. b.

Mengadakan latihan. Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan

Melontar peluru

Taklimat secara teori Taklimat undangundang lompat Jauh

Mengetahui teknikteknik lontaran dengan betul. Memberi pendedahan tentang undang- undang Mencapai kemahiran teknik melontaran dengan betul.

a. b. c.

Memberi taklimat teknik-teknik lontaran secara teori Memberi taklimat undang-undang Menyalin nota yang berkaitan.

Melontar peluru

Latihan secara praktikal

a. b.

Mengadakan latihan. Mengadakan latihan sacara individu dan kumpulan

Merejam lembing

Taklimat secara teori Taklimat undangundang lompat Jauh

Mengetahui teknikteknik rejaman dengan betul. Memberi pendedahan tentang undang- undang Mencapai kemahiran teknik merejam dengan

a. b. c.

Memberi taklimat teknik-teknik rejaman secara teori Memberi taklimat undang-undang Menyalin nota yang berkaitan.

Merejam lembing

Latihan secara praktikal

a. b.

Mengadakan latihan. Mengadakan latihan sacara individu

betul.

dan kumpulan

Program Mini Sukan

Mengadakan sukan seperti kejohanan sebenar.

- Menilai pengetahuan murid dalam undangundang balapan dan padang

a. b. c. d.

Merancang kertas kerja mengadakan sukan. Mengadakan latihan. Membuat persiapan sebelum, semasa dan selepas. Mengadakan mini sukan.