SEKOLAH KEBANGSAAN SIMPANG AMPAT

02700 SIMPANG AMPAT,

PERLIS.
TEL. : 049807204 FAX. :049805704

RANCANGAN AKTIVITI KELAB OLAHRAGA

TARIKH/
TAJUK AKTIVITI OBJEKTIF STRATEGI
MINGGU

Pendaftaran Pendaftaran ahli yang terdiri
1 dari murid-murid tahun 4 dan
murid-murid yang baru.
Pembentukan ahli
jawatankuasa.
Semua murid terlibat dengan
aktiviti kokurikulum.
Memberi pendedahan tentang
olahraga.
a. Mengumpul murid.
b. Memberi taklimat.
c. Pengagihankan pelajar.
d. Melantik ahli jawatankuasa.
e. Membincangkan tugas-tugas
ahli jawatankuasa.
f. Membincangkan program-
program yang hendak
dijalankan.

Pendedahan Teknik Memberi taklimat secara Memberi pendedahan dan a. Mengumpul murid.
teori cara-cara teknik permainan. b. Memberi taklimat.
c. Menyalin nota.
2
a. Memberi taklimat
Undang-undang Memberi taklimat undang- Memberi pendedahan tentang b. Menyalin nota.
undang lari pecut undang-undang.

Pertandingan Menyediakan jadual dan ‘cek Mempertingkatkan prestasi a. Mengumpul murid.

“Merentas Desa” point’ merentas desa. sukan dan permainan serta b. Memberi taklimat.
melahirkan pelajar yang c. Mengadakan larian merentas
3 Latihan pra merentas desa seimbang antara desa.
perkembangan mental,
Hari merentas desa rohani, jasmani dan emosi
dikalangan murid-murid.
 Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran dalam a.
permulaan lari pecut.
- Gaya berdiri
Mencapai kemahiran dalam b.
permulaan lari pecut.
Mengadakan latihan
- kedudukan kegarisan
- kedudukan sedia
- kedudukan berlepas
Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan.

Mencapai kemahiran dalam a. Mengadakan latihan

permulaan lari pecut - kedudukan kegarisan
4
menggunakan blok - kedudukan sedia
permulaan. - kedudukan berlepas
- Gaya dekam b. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan
c. Mengadakan latihan permulaan
lari pecut dengan menggunakan
blok permulaan.
d. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan

Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a.
berlari yang betul
5 - Gaya tangan
- Pergerakan kaki b.
Mengadakan latihan tentang
teknik tangan dan pergerakan
kaki yang betul.
Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan

Lari berganti Memberi taklimat secara Kemahiran memegang baton a. Mengadakan latihan tentang
teori dengan betul teknik memegang baton dengan
cara yang betul.
Latihan secara praktikal Cara serahan baton yang b. Melatih cara serahan baton
6
betul yang betul.
b. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan
 Lompat Tinggi Memberi taklimat secara Memberi pendedahan dan a. Memberi taklimat.
teori cara-cara teknik lompatan. b. Menyalin nota.
- Gaya gunting
(scissors).
- Gaya guling barat
(western roll).
7 - Gaya timur
- Gaya guling pelana
(straddle).
- Gaya flop

Memberi taklimat undang- Memberi pendedahan tentang a. Memberi taklimat

undang lompat tinggi undang-undang. b. Menyalin nota.

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut
lompatan yang betul fasa-fasa.
- Gaya gunting - penuju
(scissors). - lonjakan
8
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut
lompatan yang betul fasa-fasa.
- Gaya guling barat - penuju
(western roll). - lonjakan
- layangan
9
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan
 Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut
lompatan yang betul fasa-fasa.
- Gaya timur - penuju
- lonjakan
10
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut
lompatan yang betul fasa-fasa.
- Gaya guling pelana - penuju
(straddle). - lonjakan
11
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut
lompatan yang betul fasa-fasa.
- Gaya flop - penuju
- lonjakan
12 - layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara
individu dan kumpulan
c. Ansur maju dipertekankan.
 Lompat Jauh - Taklimat secara teori
- Taklimat undang-
Lompat Jauh undang lompat Jauh
- Latihan secara praktikal
13
Melontar peluru - Taklimat secara teori
- Taklimat undang-
undang lompat Jauh
- Latihan secara praktikal
14
Program Mengadakan sukan seperti
”Mini Sukan” kejohanan sebenar.
15
 Sebarang perubahan akan dimaklumkan dari semasa ke semasa
- Mengetahui teknik- a. Memberi taklimat teknik-teknik
teknik lompat dengan lompatan secara teori
betul. b. Memberi taklimat undang-
- Memberi pendedahan undang
tentang undang- undang c. Menyalin nota yang berkaitan.
- Mencapai kemahiran d. Mengadakan latihan
teknik lompat jauh e. Mengadakan latihan sacara
dengan betul. individu dan kumpulan
- Mengetahui teknik- a. Memberi taklimat teknik-teknik
teknik lontaran dengan lontaran secara teori
betul. b. Memberi taklimat undang-
- Memberi pendedahan undang
tentang undang- undang c. Menyalin nota yang berkaitan.
- Mencapai kemahiran d. Mengadakan latihan.
teknik melontaran e. Mengadakan latihan sacara
dengan betul. individu dan kumpulan
- Menilai pengetahuan a. Merancang kertas kerja
murid dalam undang- mengadakan sukan.
undang balapan dan b. Mengadakan latihan.
padang c. Membuat persiapan sebelum,
semasa dan selepas.
d. Mengadakan mini sukan.