BUKU SUMBER SAINS SUKAN 2.6.

2 Sendi Berdasarkan Struktur Contoh Sendi

Sebahagia n darip ada tengkorak, garisan epifiseal

Struktur
Bony fusion Penukaran bentuk tulang artikul ke tulang keras.

Sendi fibrous Tulang artikulasi berada dala m kedudukan rapat. Terikat ole h lapisan nip is tisu-tisu penghubung berfib er. Terikat ole h lig amen. Sendi cartila gin ous Hujung tula ng dihubung dengan kartilej. Cakera fibrokartilej sebagai penghubung Sendi sinovial Kaviti sendi mengandungi cecair sinovial yang membantu melincirkan pergerakan sendi.

Sutur antara tulang-tulang tengkorak Antara gig i dengan maksila dan mandible Antara tibia dengan fibula

Simfisis pubis lengkungan pelvis Antara tulang vetebra Sendi lesung x Sendi bahu, sendi pinggul Sendi engsel x Sendi siku dan lu tut Sendi kondil x Sendi di pergelangan tangan dan pergela ngan kaki x Sendi antara metakarpal dan metatarsal Sendi pangsi/paksi x Sendi antara ulna dan radius x Sendi antara atlas dan tengkorak Sendi gelungsur x Sendi antara tulang tarsal x antara tulang karpal x sendi antara klavikel dan sternum x antara kartilej tulang rusuk kedua hin gga ketuju h dan sternum Sendi pelana x Sendi pada bahagian bawah ibu jari tangan

57

BUKU SUMBER SAINS SUKAN

Fungsi 1. Tidak bergerak (synarthroses) Struktur Sendi fibrous Sendi cartila gin ous Contoh Sendi Sutur antara tulangtulang tengkorak, sendi antara gig i dengan maksila dan mandibel, kartilej epifiseal dan garisan epifiseal Artikukasi distal antara tibia dengan fibula, simfisis pubis, dan artikula si antara tula ng vertebra( di cakera intervertebra Sendi lesung x Sendi bahu, sendi pinggul Sendi engsel x Sendi siku dan lu tut Contoh Pergerakan Tiada pergerakan

2. Gerakan terhad (amphiarthroses)

Sendi fibrous Sendi cartila gin ous

Pergerakan yang terhad

3. Gerakan bebas (diarthroses)

Sendi sinovial

Rotasi sirkumduksi fleksi ekstensi hiperekstensi abduksi adduksi semua pergerakan bersudut:fleksi, ekstensi, abduksi, adduksi dan sirkumduksi pronasi dan supinasi rotasi

Sendi kondil x Sendi di pergelangan tangan dan pergela ngan kaki x Sendi antara metakarpal dan metatarsal Sendi pangsi/paksi x Sendi antara ulna dan radiu s x Sendi antara atlas dan tengkorak Sendi gelungsur x Sendi antara tulang tarsal x antara tulang karpal x sendi antara klavikel dan sternum x antara kartilej tulang rusuk kedua hin gga ketujuh dan sternum Sendi pelana x Sendi pada bahagian bawah ibu jari tangan

Pergerakan adala h secara mendatar ke hadapan atau ke belakang dan ke kiri atau ke kanan, contoh pergerakan klavikel dan sternum apabila kita memeluk tubuh fleksi ekstensi abduksi adduksi sirkumduksi

58

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 2.6.3 Jenis-jenis pergerakan

Jenis 1. Gerakan linear (Gelungsur) Penerangan Pergerakan adalah secara mendatar ke hadapan atau ke belakang dan ke kiri atau ke kanan Pergerakan bersudut antara batang tulang dengan permukaan artikular fleksi ekstensi hiperekstensi abduksi adduksi Pergerakan pada sendi sinovial di mana hujung distal tulang membuat bulatan tanpa memutarkan batang tulang sirkumduksi 3. Putaran Batang tula ng berpusin g secara menegak pada paksi longitudin al rotasi supinasi pronasi inversi eversi dorsifle ksi plantar fleksi elevasi depresi pronasi supinasi Sendi antara dua vertebra servikal yang pertama yang membenarkan kepala berpusing Contoh Pergerakan klavikel dan sternum apabila kita memeluk tubuh

2.

Gerakan Bersudut

x x x

Pergerakan pada sendi bahu Pergerakan pada sendi siku Pergerakan pada sendi pinggul

4. Pergerakan khusus

Rujuk muka surat 132 dan 133

Peringatan : Sila rujuk rajah jenis pergerakan di muka surat 132 dan 133.

59

BUKU SUMBER SAINS SUKAN Rajah 2.6 Model ringkas pergerakan artikular

(a)

Kedudukan awal pensel bersudut tepat dengan permukaan (b) Pergerakan mengelungsur Pensel kekal tegak tetapi mata pensel bergerak keluar dari titik asal

(c)

Pergerakan bersudut Mata pensel tidak bergerak tetapi kedudukan batang pensil berubah secara relatif kepada permukaan

(d)

Sirkumduksi Mata pensel tidak bergerak. Batang pensel yang di pegang daripada 90 0 membentuk satu bula tan.

(e)

Putaran Batang pensil berpusing secara menegak pada satu titik

Sumber: Martini, F .H. (2001), F undamentals of Anatomy and Physi ology, 5d ed. Prentice H all

60

BUKU SUMBER SAINS SUKAN Unit 3 Sistem Otot Rangka 3.1 Pengenalan 3.1.1 Komponen sistem otot rangka: (i) Fiber otot x x x Fiber otot adalah sel-sel otot Diameternya boleh mencapai sehingga 100mm dan panjangnya 30-40cm Setiap fiber berjalur dan mengandungi banyak nukleus

(ii)

Tisu penghubung x Endomisium Setiap fiber otot dilitupi selaput tisu penghubung halus yang dikenali sebagai endomisium Perimisium Perimisium adalah membran berserat yang menyaluti beberapa fiber otot bagi membentuk berkas fiber otot yang dikenali sebagai fasikel Epimisium Keseluruhan badan otot yang terdiri daripada fasikel-fasikel ini disaluti tisu penghubung kasar yang dikenali sebagai epimisium Tendon Pada penghujung otot epimisium bersatu untuk membentuk tendon yang melekatkan otot secara tidak langsung kepada tulang. Kartilej atau tisu-tisu penghubung yang lain.

(iii)

Tendon x x x Tisu fiber kolagen yang melekatkan otot kepada tulang Tendon tidak begitu kenyal Ia menghasilkan daya ketegangan yang tinggi

61

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 3.1.2 Fungsi Otot (i) Menghasilkan pergerakan Penguncupan otot rangka menghasilkan pergerakan seperti berjalan dan menulis. (ii) Mengekalkan postur Otot memberi bentuk pada manusia menyokong tubuh badan dan mengekalkan postur. (iii) Menstabilkan sendi Selain menarik tulang-tulang untuk menghasilkan pergerakan, otot-otot juga membantu menstabilkan sendi-sendi rangka. (iv) Menghasilkan haba Sel-sel badan menghasilkan haba sebagai aktiviti sampingan otot. Haba penting bagi mengekalkan suhu normal badan. Otot rangka menghasilkan kebanyakan haba pada badan memandangkan 40% jisim badan terdiri daripada otot rangka.

62

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 3.2 Jenis-Jenis Otot Terdapat tiga jenis otot iaitu otot rangka, kardiak dan licin. Otot-otot ini dapat dibezakan berdasarkan lokasi, struktur dan fungsinya. Jadual 2.2 Membanding otot rangka dengan otot-otot lain
Ciri Lokasi Otot rangka Otot kardiak Otot licin

Lekat pada tula ng atau kulit (beberapa otot muka) Struktur

Dindin g ja ntung

Dindin g organ viseral seperti dinding perut

Berbentuk satu selin der yang panja ng, setiap sel mempunyai banyak nukleus dan berjalu r Regulasi penguncupan

Sel-sel yang bercabang-cabang, unisel dan berjalu r

Unisel, fusiform, tidak berja lur

Terkawal melalui kawala n sistem saraf kecuali pergerakan Kelajuan Penguncupan Perlahan ke cepat Penguncupan Beritma Tiada

Luar kawala n, jantung ada perentak, sistem saraf kawal, hormonhormon

Luar kawala n, sistem saraf mengawal, hormon, kimia dan regangan

Perlahan Ada

Sangat perlahan Terdapat pada sebahagian otot-otot tersebut

Sumber : Marieb, N.M. (1997), Essentials of H uman Anatomy and Physi ology, 5 th ed.,Cummings Publishing Company Inc., C alifornia.

63

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 3.3 Ciri-ciri otot rangka 3.3.1 Kebolehujaan (irritability/excitability) x Kemampuan otot bergerak balas pada rangsangan dengan mudah dan cepat.

3.3.2 Kebolehkuncupan (contractibility) x Kemampuan otot untuk memendek apabila menerima rangsangan.

3.3.3 Kebolehpanjangan (extensibility) x Kemampuan otot untuk memanjang melebihi panjang asal.

3.3.4 Kebolehanjalan (elasticity) x Kemampuan otot untuk kembali semula kepada panjang asal selepas memendek atau memanjang.

64

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 3.4 Otot-otot rangka yang utama 3.4.1 Otot rangka Rajah 2.7 Otot Rangka
Otot manusia pandangan hadapan(anterior)
Temporalis zygomaticus Masseter Sternocleidomastoid Deltoid External Intercostals Biceps brachii Rectus abdominis Flexor carpi radialis Pectoralis major Latissimus dorsi External Oblique Gluteus medius Gluteus maximus Adductor Longus sartorius Rectus femoris Vastus muscles Semitendinosus Biceps femoris Semime mbranosus Peroneus longus Tibialis anterior Gastrocnemius Hamstring group Adductors frontalis Orbicularis oculi Orbicularis oris

Otot manusia pandangan belakang(posterior)

Trapezius

Deltoid Tricep brachii Extensor carpi radialis Flexor carpi radialis

3.5

Pelekatan otot

Ex tensor carpi
Extensor digitorum

Rectus femoris Vastus muscle

Quadriceps Group
Sumber : Marieb, N.M. (1997), Essentials of H uman Anatomy and Physi ology, 5 th ed.,Cummings Publishing Company Inc., California.

3.5

Lekatan otot Setiap otot rangka dilekatkan pada sekurang-kurangnya dua tempat di tulang atau tisu-tisu penghubung yang lain. x Pelekatan proksimal Tempat pelekatan otot pada tulang yang kurang bergerak.

65

BUKU SUMBER SAINS SUKAN

Pelekatan distal Tempat pelekatan otot pada tulang yang boleh bergerak. Apabila sesuatu otot menguncup tulang yang terdapat pelekatan distal otot ini akan bergerak ke arah tulang yang mempunyai pelekatan proksimal.

Jadual 2.3
Nama Otot

Nama otot utama, lokasi dan pelekatan otot

Lokasi Otot Lekatan Proksimal x Sternum, klavikel Lekatan Distal

1. Leher x Sternocleidomastoid 2. Belakang tubuh x Trapezius x Latissimus dorsi

x Leher

x Mastoid di tulang temporal

x Belakang leher x Tulang osip ital, dan bahagia n serviks dan atas belakang semua toraks badan x Bahagia n bawah x Bahagia n bawah vertebra, iliak belakang badan

x Klavikel, skapula x Hujung proksimal

3. Bahu x deltoid

x Bahagia n bahu

atas x Klavikel, skapula

x Bahagia n tengah humerus

4. Lengan x Bisep brakii x Trisep brakii

x Anterior lengan x Skapula atas x Skapula x Posterior dan proksimal humerus humerus

x Proksimal radiu s x Olekranon proses di uln a

5. Depan tubuh x Pektoralis major x Rektus abdominis x Ekstemal oblik x Ekstemal interkostal

x Bahagia n atas dada x Bahagia n tengah abdomen x Dindin g, lateral abdomen x Superfisia l antara tulang rusuk

x Klavikel, sternum, tulang rusuk x Pubis x Tulang rusuk ke 8 x Bahagia n bawah tulang rusuk

x Proksimal humerus x Sternum dan tulang rusuk ke5 hingga ke-7 x Iliak x Bahagia n atas tulang rusuk

66

BUKU SUMBER SAINS SUKAN

Nama Otot 6. Pinggul x Gluteal maksimus 7. Paha x Sartorius x Kuadriseps Rektus femoris Vastus lateralis Vastus medialis Vastus intermediu s x Hamstring Bisep femoris Semitendinosus Semi membranosus Lokasi Otot Lekatan Proksimal x Sakrum, ilium Lekatan Distal

x Punggung

x Proksimal femur

x Anterior paha x Superfisia l, anterio r paha x Lateral paha x Medial paha x Intermedial paha x Posterior paha x Posterior paha x Posterior paha

x Spina iliu m x Bahagia n atas pelvik x Bahagia n atas femur x Medial femur x Anterior dan lateral femur x Bahagia n atas femur x Bahagia n atas femur x Bahagia n atas femur x Lateral dan medial femur

x x x x x x x x x

Proksimal tibia Patella Patella Patella Patella Lateral fibula Medial tibia Medial tibia Posterior kalkanus

8. Kaki x Gastroknemius x Soleus

x Betis

x Distal femur dan fibula

x Kalkanus

67

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 3.6 Interaksi otot-otot dalam pergerakan rangka 3.6.1 Saling tindakan otot-otot Agonis x Otot-otot penggerak utama (prime movers) x Otot-otot utama menguncup untuk menghasilkan pergerakan khusus x Tindakan agonis menghasilkan lebih daya untuk pergerakan khusus (ii) Antagonis x Otot-otot yang bertindak berlawanan dengan otot pengerak utama x Tindakan berlaku secara serentak dengan otot Biseps brakii agonis Keterangan gambarajah:
Brakialis Brakioradia lis Triseps brakii Fleksi

(i)

x x x

Gerakan fleksi lengan Otot biseps brakii menguncup agonis Otot triseps brakii mengendur - antagonis

akan akan

(iii)

Sinergis x Otot-otot yang membantu otot-otot penggerak utama x Sinergis menambah daya pada pelekatan otot x Sinergis juga menstabilkan sendi di mana otototot itu melekat Keterangan gambarajah: x Otot-otot brakioradialis, biseps brakii dan brakialis bertindak sebagai sinergis untuk membengkok sendi siku.

Biseps brakii
(agonis)

Brakialis
(agonis)

Triseps brakii
(antagonis)

Brakioradialis
(sinergis)

68

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 3.7 Penguncupan otot rangka 3.7.1 Jenis-jenis penguncupan otot Otot tidak semestinya memendek apabila menguncup. Sebaliknya apa yang umumnya berlaku pada semua bentuk ialah pembentukan daya hasil daripada interaksi filamen-filamen aktin dan miosin dalam usaha keduaduanya untuk menggelungsur melepasi kedudukan masing-masing dalam fiber otot. (i) Penguncupan isometrik (penguncupan statik) Penguncupan yang menghasilkan daya tetapi tidak mengubah panjang fiber otot semasa mengatasi rintangan yang statik. (ii) Penguncupan Isotonik Bentuk penguncupan di mana fiber-fiber otot memendek bagi menghasilkan daya mengatasi rintangan yang bergerak. Penguncupan isotonik boleh berlaku secara konsentrik atau esentrik. Penguncupan konsentrik melibatkan pemendekan fiber-fiber otot. (iii) Penguncupan Isokinetik Bagi penguncupan isokinetik, fiber-fiber otot menguncup pada kelajuan yang tetap mengatasi rintangan yang berubah-ubah. Peralatan khusus diperlukan untuk menghasilkan penguncupan jenis ini kerana rintangan maksimum diperlukan bagi semua julat pergerakan.

3.7.2 Contoh-contoh pergerakan yang melibatkan setiap jenis penguncupan otot rangka Penguncupan isometrik Contoh : Menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok. Dinding tidak bergerak tetapi otototot trisep tidak dapat memendek untuk meluruskan siku. Penguncupan otot trisep berlaku secara isometrik.
69

BUKU SUMBER SAINS SUKAN Penguncupan Isotonik Contoh : Penguncupan bisep semasa mengangkat dumbell. Penguncupan esentrik melibatkan pemanjangan fiber otot. Penguncupan Isokinetik Contoh : Pengunaan mesin multi-gym. 3.7.3 Halaju Penguncupan Otot-otot rangka manusia terdiri dari gabungan fiber sentak cepat (fiber putih) dan fiber sentak lambat (fiber merah). Bagaimanapun peratusan kedua-dua jenis fiber otot adalah berbeza dari otot ke otot. Fiber sentak lambat digunakan untuk penguncupan yang perlahan dan kekal (sustain). Fiber-fiber sentak lambat banyak didapati pada otot-otot postur. Fiber sentak cepat digunakan untuk penguncupan yang pantas. Bagaimanapun penguncupan jenis ini tidak dapat bertahan lama. Walaupun kesemua fiber otot boleh menguncup dalam kedua-dua keadaan aerobik dan anaerobik. Sebahagian darinya lebih sesuai untuk menguncup secara anaerobik.
Jenis fiber Sentak cepat Deskripsi Keupayaan anaerobik yang tinggi Digunakan dalam acara pecutan/eksplo sif (acara berin tensiti tinggi, berja ngka masa pendek) Sentak lambat

Keupayaan aerobik yang tinggi Digunakan dalam acara-acara bersifat daya tahan (ja ngka masa yang lama)

70

BUKU SUMBER SAINS SUKAN Unit 4 Sistem Saraf Sistem saraf bertanggungjawab mengintergrasi dan mengawal semua fungsi sistem badan. Sistem ini berkebolehan untuk menerima dan bertindak balas terhadap impuls dari persekitaran dan internal serta menghantar impuls ke sistem saraf pusat. Impuls saraf dihantar dari satu neuron ke neuron yang lain dalam perjalanannya ke sistem saraf pusat. 4.1 Klasifikasi sistem saraf Sistem saraf boleh dibahagi kepada dua bahagian berdasarkan struktur dan fungsinya. Bagi klasifikasi struktural sistem saraf terbahagi kepada sistem saraf pusat dan sistem saraf periferi. Sistem saraf pusat mengandungi otak dan saraf tunjang. Sistem saraf periferi pula terdiri daripada saraf kranial, saraf spinal dan ganglia. Klasifikasi fungsional pula hanya melibatkan sistem saraf periferi. Klasifikasi ini membahagikan sistem saraf periferi kepada sistem sensori atau aferen dan sistem motor atau eferen. Sistem motor atau eferen ini pula terbahagi kepada sistem saraf somatik dan sistem saraf autonomik
Sistem saraf

Sistem saraf pusat

Sistem saraf periferi

otak

Saraf tunjang

Sistem sensori ( Sistem aferen )

Sistem motor ( Sistem eferen )

Sistem saraf somatik

Sistem saraf autonomik

71

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 4.1.1 Sistem saraf pusat Sistem saraf pusat terdiri daripada otak dan saraf tunjang yang terletak pada kaviti dorsal badan. Sistem ini berperanan sebagai pusat intergrasi dan kawalan sistem saraf. 4.1.2 Sistem saraf periferi Sistem ini terdiri dari saraf-saraf unjuran dari otak dan saraf tunjang. Saraf-saraf sensori (aferen) membawa impuls dari reseptor sensori pelbagai bahagian tubuh ke sistem saraf pusat sementara saraf motor (eferen) membawa impuls dari sistem saraf pusat ke organ-organ, otot-otot dan kelenjar untuk menghasilkan sesuatu perlakuan. Sistem saraf periferi boleh diklasifikasikan kepada sistem saraf somatik dan sistem saraf autonomik. Sistem saraf somatik membolehkan kawalan otot-otot rangka. Sistem saraf autonomik mengawal atur aktiviti-aktiviti otot-otot kardiak dan licin serta kelenjar yang di luar kawalan. Rajah 2.8 Arka Refleks

Neuron aferen Afektor Sinaps Neuron eferon Reseptor

Sumber: Hall, S.H.(2003), Basic Bi omechanics, 4th ed. , McGraw Hill

72

BUKU SUMBER SAINS SUKAN 4.2 Fungsi sistem saraf 4.2.1 Mengintergrasikan rangsangan yang diterima. 4.2.2 Menterjemah rangsangan. 4.2.3 Mencetuskan pergerakan motor. 4.2.4 Menyimpan maklumat. 4.2.5 Menjana pemikiran dan idea. 4.3 Struktur Neuron Neuron atau sel-sel saraf menghantar impuls-impuls saraf dari satu bahagian tubuh ke bahagian lain tubuh melalui unjuran protoplasma yang panjang. Walaupun neuron-neuron terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz, kesemua neuron mempunyai badan sel, akson dan dendrit. Rajah 2.9 Struktur Neuron

Nukleus pada badan sel

Selaput mielin Neurilemma (selaput schwan) Sel schwan Akson diliputi selaput Mielin dan neurilemma

Nodus Ranvier Terminal akson

Sumber : Marieb, N.M. (1997), Ess enti als of Human Anatomy and Physiolog y, Califor nia

73

BUKU SUMBER SAINS SUKAN

(i)

Dendrit

Ia adalah fiber-fiber halus bercabang-cabang yang mengunjur dari badan sel. Ia berfungsi membawa impuls-impuls saraf ke badan sel. (ii) Akson

Ia adalah satu fiber panjang yang membawa impuls saraf keluar dari badan sel. Akson disaluti dengan bahan putih dan berlemak yang dikenali sebagai mielin. Mielin melindungi dan menebat fiber-fiber serta meningkatkan kadar transmisi impuls saraf. (iii) Badan sel

Ia mengandungi nukleus dan ia adalah pusat metabolik sel.

4.4

Sinaps dan transmisi impuls 4.4.1 Sinaps ialah tempat pertemuan khusus antara neuron transmisi dan neuron penerimaan. Sinaps berperanan dalam mengaturkan fungsi tisu dengan menyediakan laluan-laluan tertentu bagi pemindahan pelbagai maklumat saraf.

74