Pola Hidup SehWat
Pola Hidup SehWat
Kegiatan seseorang sehari hari secara rutin yang bertujuan mencapai kesehatan jasmani dan rohani
Yg Perlu Diperhatikan
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Tidur (Istirahat) Pola Makan Olahraga Kebersihan & Kesehatan Lingkungan Ibadah shalat Puasa Senin-Kamis Shalat Tahajud
Tidur (Istirahat)
Mengusahakan Tidur Lebih awal
Tidur sebelum jam 11 malam di anjurkan, karena kebanyakan sel-sel tubuh melakukan fungsi perbaikan dan pemulihan pada jam-jam 11 malam s/d 1 dini hari. Misalnya, empedu menetralkan racun selama periode ini. Jika anda terbangun, maka racun akan kembali ke hati, yang kemudian akan dialirkan kembali ke dalam sistem peredaran darah.
Jadwal Tidur
Tidurlah selama 5 7 jam & usahakan setiap mulai tidur / bangun tidur pada jam yang sama.
Berdoa
Ini hal yang sangat penting di banding point point di atas , karena dengan berdoa berarti kita telah memasrahkan diri kepada allah dan telah di lindungi oleh allah SWT.
Hikmah
Mengistirahatkan Otak Sebelah Kiri
Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.
Mengistirahatkan Lambung
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Pola Makan
Makan 3x sehari (makanan pokok, sayur, buah) Minum air putih 8 gelas sehari Sedikit minum kopi Kurangi makan makanan berminyak dan berpenyedap buatan HALAL
Olahraga
Ibadah Shalat
Sarana mendekatakan diri kepada Allah Melancarkan aliran darah
Puasa Senin-Kamis
Saat berpuasa, lambung kita akan beristirahat dan memproses makanan yang belum tercerna sebelumnya, juga dapat menyaring racun yang mungkin tersimpan dalam tubuh kita karena proses pencernaan makanan yang kurang sempurna.
Shalat Tahajud
Dan pada sebagian malam bertahajudlah sebagai tambahan ibadah bagimu. Mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ketempat yang terpuji . (QS Al Isra; 79). Hendaklah kalian bangun malam. Sebab hal itu merupakan kebiasaan orang-orang shaleh sebelum kalian. Wahana pendekatan diri kepada Allah SWT, penghapus dosa dan pengusir penyakit dari dalam tubuh. (HR at-Tirmidzi).
Shalat tahajud secara rutin, benar gerakannya, ikhlas dan khusuk niscaya (dengan seizin Allah SWT) akan terbebas dari penyakit infeksi dan kanker.
Repotnya..
Bahaya Rokok
PERHATIAN
Kami tidak bermaksud menakut nakuti atau melarang anda merokok. Kami hanya akan menyampaikan fakta dan cobalah anda merenungkannya.
Impotensi
Bahaya lain
Mencemari lingkungan Mengandung banyak bahan kimia yg berbahaya bagi tubuh
Jadi