Bersahabat Dengan

DIABETES
MELITUS
L/O/G/O

OLEH :
dr. Rahma Y Yolanda

DIABETES
Diabetes merupakan
keadaan yang timbul
karena ketidakmampu
an tubuh mengolah k
arbohidrat/glukosa aki
bat kurangnya jumlah
insulin atau insulin tid
ak berfungsi sempurn
a

Angka Kejadian
WHO memperkirakan,angka kejadian glob
al DM tipe 2 dari 171 juta orang pada 200
0 366 juta tahun 2030.
Indonesia menduduki ranking ke-4 di dun
ia
Tahun 2000 penderita diabetes mencapai
8,4 juta , tahun 2030 akan berjumlah 2
1,3 juta.

Kriteria Diabetes Melitus

Gejala Diabetes

Apa penyebab diabetes?

Genetik atau keturunan
Pola makan dan obesitas
Infeksi virus
Bahan kimiawi
Gangguan pada sistem endokrin.
BBLR
6

Akibat Diabetes Tidak Terkont

rol

5 kunci sehat ala diabetes

1. Diet Sehat DM (3 J)

2
3

2. OLAHRAGA
3. HINDARI STRESS

4. Cek kadar gula darah

4
secara teratur
8 luka
5. Menghindari terjadinya

Kontrol gula anda,

cek berkala
Gula yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi secara
akut (< 3 bulan )
Infeksi
Koma
Kronis (< 6 bulan)
Jantung dan pembuluh darah : Darah tinggi
Mata : Katarak
Paru-paru: misalnya TBC
Ginjal : Gagal ginjal
Kulit: gangren atau luka
Hati : hepatitis
9

Pola makan yang tepat bagi diabetes

J1 : Jumlah Kalori

Makanlah makanan sesuai

dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan

Makan harus dikuti sesuai dengan jam

makan

J3 : Jenis Makanan

Makanan harus diperhatikan

(pantang gula dan makanan manis)
10

INGAT J YANG PERTAMA

JUMLAH MAKANAN ?

Berapa kebutuhan kalori anda?

Mari hitung status gizi anda terlebih dahul
u

12

Jika status gizi Obes (gemuk) En

ergi: 1.300 - 1.500 kkal
Sarapan pagi
(07.00)

Snack pagi
(10.00)

Siang
(13.00)

Snack siang
(15.00)

Sore
(18.00)

Nasi
(1 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Sayuran
(bebas)

Buah
(1 potong)

Nasi
(1 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)
Buah
(1 potong)

Buah
(1 potong)

Nasi
(1 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)
Buah
(1 potong)

Jenis digoreng
maks 1

Jenis digoreng
maks 1

Jenis digoreng
maks 1
13

Jika status gizi anda Kurus Ene

rgi : 2.300 - 2.500 kkal
Sarapan pagi
(07.00)

Snack pagi
(10.00)

Siang
(13.00)

Snack siang
(15.00)

Sore
(18.00)

Nasi
(1 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)

Buah
(1 potong)
Susu
(1 gelas)

Nasi
(3 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)
Buah
(1 potong)

Buah
(1 potong)

Nasi
(2 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)
Buah
(1 potong)

Jenis digoreng
maks 2

Jenis digoreng
maks 3

Jenis digoreng
maks 2
14

Jika status gizi anda Normal Ene

rgi : 1.700 - 2.100 kkal
Sarapan pagi
(07.00)

Snack pagi
(10.00)

Siang
(13.00)

Snack siang
(15.00)

Sore
(18.00)

Nasi
(1 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)

Buah
(1 potong)

Nasi
(2 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)
Buah
(1 potong)

Buah
(1 potong)

Nasi
(2 centong)
Lauk hewani
(1 potong)
Lauk nabati
(1 potong)
Sayuran
(bebas)
Buah
(1 potong)

Jenis digoreng
maks 2

Jenis digoreng
maks 3

Jenis digoreng
maks 2
15

INGAT J YANG KEDUA

JENIS MAKANAN ?

Beberapa "jenis"
makanan yang bermanfaat bagi
diabetes
01

02

Makanan yang

Makanan

mengandung

yang

antioksidan

03

Makanan
dengan
Indeks

mengandung
Serat

glikemik
rendah

17

Indeks Glikemik
Indeks glikemik adalah ukuran seberapa besar efek suatu makanan
yang mengandung karbohidrat dalam meningkatkan kadar gula dar
ah setelah dimakan.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah makanan yang
cepat dicerna dan diserap sehingga kadar gula darah akan men
ingkat dengan cepat secara signifikan.
Makanan dengan indeks glikemik yang rendah mengalami pencern
aan dan penyerapan yang lebih lambat sehingga peningkatan kadar
glukosa dan insulin dalam darah akan terjadi secara perlahan-lahan
.

18

Indeks Glikemik Rendah

Agar-agar

Kacangkacangan

Sereal/ oat
Kentang
Jagung
Singkong
(umbi2an)

Susu
Susu kedelai
Yoghurt
Teh

Apel
Pir
Wortel

Aman bagi diabetes

Roti gandum
Telur

Jeruk
Strawbery
19

Indeks Glikemik Sedang

Nanas
Pisang
Anggur
Pepaya

Es krim
Madu

Bubur polos
Ubi jalar

Roti tawar
Cake

PERLU DIBATASI

20

Indeks Glikemik Tinggi

Semangka
Kurma

Soda/soft
Drink
Friedfries

Pasta
Bihun
Cookies

Nasi putih
Biskuit
Pizza

PERLU DIHINDARI

21

INGAT J YANG KETIGA

JADWAL MAKANAN ?

Waktu makan bagi diabetes

Waktu makan bagi diabetes lebih baik den
gan porsi kecil namun dibagi dalam beber
apa waktu makan agar gula darah stabil

23

POLA
MAKAN
DIABETES

24

Suplement Nasa
Lechitin
Lechitin dibutuhkan oleh semua sel d
alam tubuh dan merupakan komp
onen penting dalam membran sel,
tanpa lechitin, membran sel akan
kaku
Lechitin meregenerasi sel-sel yang
rusak dengan cepat sehingga keti
ka pankreas diberi tambahan lecit
hin maka sel-sel pankreas akan b
erfungsi baik kembali serta denga
n bantuan lecithin pula insulin ma
mpu diproduksi kembali secara m
aksimal.

Natural Chlorophyllin
Antioksidan
senyawa anti radikal b
ebas mencegah&melin
dungi sel Beta pankreas
dari serangan radikal beb
as.

Serbuk Beras Merah

Serat :
- Pektin
- Geum
- Muzilago/mucilage
mudah menghisap air
dan dapat membentuk G
EL tidak mudah lapar

Thank You!

Mari perbaiki pola makan keluarga kita

Ada pertanyaan?
L/O/G/O
Contact Person
7EBAA89C
0811 2690 207