Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Koko Bola Tampar

    Diunggah oleh

    Caral Tan
    35 tayangan3 halaman
    assignment

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    assignment

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    35 tayangan3 halaman

    Koko Bola Tampar

    Diunggah oleh

    Caral Tan
    assignment

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA KAMPUS DARULAMAN 06000 JITRA KEDAH

    GERKO PERMAINAN BOLA TAMPAR (LATIHAN BEBANAN)

    NAMA

    : WONG KIONG HOON TAN BOON NGOH LIEW REN BING JOCELYN TANG JIA LYN CHONG YEE CHENG MOHAMAD NAZRIEN BIN HASSAN

    NAMA PENSYARAH: PN. LOW SHEOW FOONG EN.GOH CHNG HOCK TN.HJ GHAZALI BIN OMAR

    PENGHARGAAN

    Selepas menyiapkan kerja kursus Gerko Permainan Bola Tampar (latihan bebanan), kami telah mempelajari banyak ilmu tentang cara-cara latihan bebanan. Sebelum ini, kami langsung tidak pernah mengambil berat tentang latihan tersebut. Melalui kerja kursus ini, banyak ilmu pengetahuan yang baru tentang latihan bebanan telah kami pelajari. Kami ingin merakamkan ribuan terima kasih kepada pihak-pihak yang telah membantu kami menjayakan kerja kursus ini. Pihak yang ingin kami ucapkan terima kasih ialah ahli keluarga kami. Mereka telah memberi sokongan yang sepenuh dan meluangkan masa untuk mencari maklumat yang diperlukan supaya kami dapat merealisasikan kerja kursus ini. Pengorbanan mereka amat kami hargai. Pihak yang seterusnya ialah pensyarah yang dihormati Pn Low Sheow Foong, En Goh Chng Hock dan Tn. Hj Ghazali bin Omar yang telah memberi bimbingan,memberi tunjuk ajar dan memberi panduan untuk membantu kami menjayakan kerja kursus ini. Selain itu, kami juga ingin mengucapkan terima kasih kepada rakan-rakan yang telah memberi sokongan dan tunjuk ajar dalam membantu kami menghasilkan kerja kursus ini. Kami berasa bangga kerana berpeluang membuat sedikit kajian tentang latihan bebanan melalui kerja kursus ini. Bantuan-bantuan daripada pihak-pihak tersebut amat kami hargai. Sekali lagi ucapan terima kasih kami rakamkan. Terima Kasih!

    ISI KANDUNGAN

    1. Biodata 2. Penghargaan 3. Sejarah Latihan Bebanan 4. Latihan Bebanan 5. Objektif Latihan Beban 6. Rational Latihan Beban 7. Prinsip Latihan 8. Contoh Aktiviti Bebanan 9. Langkah-langkah Keselamatan 10. Jenis Latihan beban - Latihan Isometrik - Latihan Isotonik - Latihan Isokinetik 11. Salah Tanggapan Terhadap Latihan Beban 13. Lampiran

    i - Vi Vii 1 1 2 2 2 3 4

    4 5 5 5 6-

    Anda mungkin juga menyukai