Manfaat
menurunkan
Upaya sejenak untuk melupakan kecemasan dan mengistirajhatkan pikiran dengan cara menyalurkan kelebihan energi atau ketegangan (psikis)melalui kegiatan yang menyenangkan.
kecemasan kontraksi otot menfasilitasi tidur Prosedur Teknik Relaksasi Guided Imagery
3. Menutup lembut
mata
dengan
respons bayangannya.
terhadap
8. Ulangi 10 sampai 15 menit 9. Ciptakan lingkungan yang sunyi dan bebas dari
menimbulkan relaksasi 5. Gunakan pancaindranya dalam menjelaskan bayangan dan lingkungan tersebut. 6. Mulailah membayangkan bayangan seluruh
gangguan
ditimbulkan bayangannya,