Apa Penyebab

Apa itu CEMAS ???

CEMAS??? Bagaimana tanda dan gejala
CEMAS???

Perasaan takut, kekhawatiran yang Cemas dapat disebabkan oleh :

Cemas dapat ditandai dengan jantung
berkepanjangan, rasa gugup, dan 1. Peristiwa tidak menyenangkan.
berdebar, tekanan darah tinggi, susah tidur,
keprihatinan terhadap masa depan. 2. Emosi berlebihan
diare, mual, rasa yang tidak nyaman,
3. Frustasi
berkeringat (dingin), gelisah.
4. Stress dll
 Dampak bagi (ANSIETAS)”
Pencgahan
Kesehatan  

Upaya meningkatkan kekebalan terhadap

Rasa cemas yang berlebih bisa stress, dengan cara :
a. Makan makan yang bergizi dan
meningkatkan:
seimbang
- risiko terkena tekanan darah tinggi,
b. Tidur yang cukup
- meningkatnya gula darah, c. Cukup olahraga

d. Tidak merokok
- mudah sakit,
e. Tidak meminum-minuman keras
- serangan jantung,
(alkohol)
- ataupun stroke. f. Bersabar

g. Mendekatkan diri pada sang pencipta

Oleh :

Tina Farida

“Semoga Program Pendidikan Profesi Ners

Bermanfaat” STIKes Kendal

2021

“KECEMASAN