perbedaan REM dan NREM

Tahap Non rapid Eye Movement/NREM

Adalah tahap tidur yang tenang. Yang ditandai dengan denyut jantung dan frekuensi
pernapasan yang stabil dan lambat serta tekanan darah yang rendah. Tidur Non rem dibagi
menjadi 4 tahap berdasarkan pola gelombang otak yang muncul. Tahap 1 gelombang otak
kita menjadi kecil dan tidak beraturan dan kita merasa bahwa kita berada pada ujung
kesadaran dan dalam keadaan tidur ringan. Bila kita dibangunkan kembali maka kita masih
dapat mengingat fantasi-fantasi atau beberapa gambar visual yang kita lihat. Tahap ke-2 otak
kita terkadang menghasikan rentetan singkat gelombang yang cepat dan memiliki puncak
gelombang yang tinggi hal ini disebut sebagai sleep spindle dan gangguan suara kecil
mungkin tidak akan mengganggu tidur kita. Tahap ke-3 ini sebagai tambahan gelombang
yang menjadi karakteristik pada tahap sebelumnya. Otak kita akan menghasilkan gelombang
delta yang sangat lamban dengan puncak yank cukup tinggi. Pernapasan detak jantung kita
akan melambat dan otot akan melemas atau rileks dan pada tahap ini mungkin kita sudah
susah untuk dibangunkan. Yang terakhir pada tahap ke-4 dimana gelombang delta sudah
mengambil alih sebagian besar aktivitas dan kita akan berada dalam tidur malam. Terjadinya
rangkaian tahap ini berlangsung selama 30-45 menit.
Tahap Rapid Eye Movement/REM
Ditandai dengan tekanan darah, denyut nadi, dan frekuensi pernapasan yang luas. REM
adalah periode tidur yang ditandai dengan pergerakan mata, hilangnya kekuatan otot dan
mimpi yang tampak nyata. REM disebut juga aktivitas otak yang tinggi dalam tubuh yang
lumpuh atau paradoks. Pada saat saat inilah mimpi-mimpi yang jelas lebih sering muncul.
Mimpi merupakan hasil dari neuron-neuron bagian bawah otak atau yang disebut dengan
Pons yang bekerja secara spontan selama tidur REM. Saraf-saraf ini mengatur pergerakan
mata,wajah,keseimbangan dan juga postur tubuh dan serta mereka juga mengirimkan pesan
kepada bagian sensorik maupun motorik yang bertanggung jawab atas pemprosesan visual
dan perilaku selama kita terjaga. Menurut Teori Aktivasi-Sintesis , sinyal-sinyal yang berasal
dari pons tidak memiliki makna psikologis sendiri. Tapi kortekslah yang kemudian mencoba
untuk membuatnya menjadi bermakna dengan mensintesiskan atau mengintegrasikan sinyalsinyal ini dengan pengetahuan dan ingatan-ingatan yang sudah ada untuk menghasilkan
interpretasi yang logis. Ini hanya seperti apa yang dilakukan oleh korteks ketika sinyal-sinyal
datang dari organ indera pada saat kita terjaga. Ketika neuron yang aktif terletak pada bagian
yang mengatur keseimbangan misalnya korteks dapat menghasilkan mimpi tentang jatuh.
Karena sinyal-sinyal dari pons terjadi secara acak, interpretasi dari korteks yaitu mimpi
mungkin terjadi secara tidak logis dan memusingkan. Jadi otak sangat berpengaruh sekali
dalam proses tidur dan mimpi. Karena di dalam otak terdapat pons yang berhubungan dengan
tidur, terjada dan mimpi.saraf ini yang mengatur pergerakan mata,wajah,keseimbangan dan
juga postur tubuh dan mengirimkan pesan kedapa bagian sensorik maupun motorik yang
bertanggungjawab atas pemrosesan visual dan perilaku selama kita terjaga.

Lima Tahapan Tidur Tahapan Tidur REM

Ketika Anda menutup mata Anda dan membaringkan diri untuk tidur, apakah Anda benar-benar
tahu apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa Anda
beristirahat, tidak semua bagian dari tubuh Anda melakukan hal yang sama. Sebagai contoh,
otak mengirimkan segala macam sinyal, banyak yang mengendalikan berbagai tahap tidur Anda
akan alami.

Banyak orang percaya bahwa otak mereka beristirahat ketika mereka sedang tidur tetapi itu tentu
tidak terjadi. Memang benar bahwa tubuh manusia terletak pada saat tidur tapi otak sangat
aktif. Selama tidur otak adalah pengisian baterai tetapi masih sangat banyak kontrol mayoritas
fungsi tubuh, termasuk bernapas. Gerakan mata dan aktivitas otot juga berubah selama berbagai
tahapan tidur.
Tahapan yang berbeda dari Tidur Manusia
Lima tahapan tidur telah diidentifikasi dan selama tidur malam yang baik, Anda akan melewati
mereka semua, beberapa kali. Meskipun ada lima tahap yang berbeda, empat yang pertama
dikelompokkan bersama dan diklasifikasikan sebagai keadaan tidur NREM atau non rapid eye
movement. Tahap kelima adalah dianggap REM atau tahap rapid eye movement.
Kondisi yang berbeda dari NREM dan REM dibedakan oleh perubahan aktivitas gelombang otak
yang terjadi. Tidur REM juga ditandai dengan bernapas teratur tetapi cepat dan detak jantung,
peningkatan tekanan darah, aktivitas otak meningkat dan hampir tidak ada aktivitas otot.
NREM dan REM tidur berlangsung selama periode tidur. Tidur yang berlangsung selama
sepertiga pertama malam sebagian besar terdiri dari NREM sementara tidur selama sepertiga
terakhir sebagian besar REM. Biasanya Anda akan terbangun dari tahap REM.
Berapa Lama Setiap Tahapan Tidur Berlangsung
Tahap satu adalah masa transisi yang terdiri dari tidur ringan dimana Anda dapat dengan mudah
terbangun. Selama tahap satu, siklus tidur dan bangun bisa terulang beberapa kali. Selama
tahap ini Anda merasa mengantuk dan mulai kehilangan kontrol atas otot dan gerakan mata
anda lambat. Hal lain yang terjadi pada tahap satu adalah myoclonia hypnic atau kontraksi tibatiba atau menyentak dari otot-otot.
Tahap dua menempati hampir setengah dari waktu tidur. Selama periode ini mata akan berhenti
bergerak, gelombang otak lambat, suhu tubuh menurun dan detak jantung melambat. Mungkin
ada pergerakan mata cepat selama tahap ini.
Tahapan tiga dan empat adalah saat tubuh berada dalam tidur nyenyak. Kedua tahap tidur yang
dicirikan oleh adanya gelombang delta yaitu gelombang otak yang sangat lambat. Tidak ada
mata atau gerakan otot selama dua tahap ini.
REM atau Rapid Eye Movement terjadi selama periode tidur dan selalu mengikuti periode tidur
NREM. Tahap ini menyumbang sekitar seperempat dari periode total tidur. REM pertama terjadi
pada akhir tahap satu dan berlangsung sekitar sepuluh menit. Tahap REM terakhir berlangsung
sekitar satu jam. Jika Anda tidur delapan sampai sembilan jam, Anda biasanya akan mengalami
tidur REM empat atau lima kali selama waktu itu. Selama REM lah mimpi terjadi.
Tahap-tahap tidur ini terus berulang selama periode tidur dan dikenal sebagai siklus
tidur. Beberapa siklus tidur berlangsung selama periode tidur tunggal.
Ketika siklus tidur berjalan di sepanjang periode tidur, jumlah tidur REM meningkat. Menjaga
siklus tidur ini dari gangguan akan menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik.

Tahapan tidur NREM

Mei
12 undefined
den ger

Tahapan tidur NREM

1). NREM tahap I
Tingkat transisi
Merespons cahaya
Berlangsung beberapa menit
Mudah terbangun dengan rangsangan
Aktivitas fisik menurun, tanda vital dan metabolisme menurun
Bila terbangun terasa sedang bermimpi
2). NREM tahap II
Periode suara tidur
Mulai relaksasi otot
Berlangsung 10-20 menit
Fungsi tubuh berlangsung lambat
Dapat dibangunkan dengan mudah
3). NREM tahap III
Periode suara tidur
Mulai relaksasi otot
Berlangsung 10-20 menit
Fungsi tubuh berlangsung lambat
Dapat dibangunkan dengan mudah
Awal tahap dari keadaan tidur nyentak
Sulit dibangunkan
Relaksasi otot menyeluruh
Tekanan darah menurun
Berlangsung 15-20 menit
4). NREM tahap IV
Tidur nyenyak
Sulit untuk dibangunkan, butuh stimulus intensif
Untuk restorasi dan istirahat, tonus otot menurun
Sekresi lambung menurun
Gerak bola mata cepat
Tahap tidur REM
Lebih sulit dibangunkan dibandingkan dengan tidur NREM
Pada orang dewasa normal REM yaitu 20-25 % dari tidur malamnya
Jika individu terbangun pada tidur REM maka biasanya terjadi mimpi
Tidur REM penting untuk keseimbangan mental, emosi juga berperan dalam belajar, memori,
dan adaptasi.
Karakteristik tidur REM
Mata : cepat tertutup dan terbuka

Otot-otot : kejang otot kecil, otot besar imobilisasi

Pernafasan : tidak teratur, kadang dengan apnea
Nadi : cepat dan ireguler
Tekanan darah : meningkat atau fluktuasi
Sekresi gaster : meningkat
Metabolisme : meningkat, temperatur tubuh naik
Gelombang otak : EEG aktif
Siklus tidur : sulit dibangunkan

http://rahmatkurniawan9415.blogspot.com/2013/04/rem-dan-nrem.html