Ibu hamil dianjurkan senam hamil agar sirkulasi darah jadi baik, pencernaan lebih

baik, dan tidur jadi nyenyak.

Peningkatan tambahan 300kal/

hari,dengan mengonsumsi makanan
yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan lainnya
sehingga diperoleh menu seimbang.

Kebutuhan oksigen pada ibu hamil meningkat 20 % sebagai respons dari kehamilannya. Tehnik relaksasi sangat dianjurkan.

Qurratu Falmuriat
Prodi D III Kebidanan Banda Aceh
Polteknik Kesehatan Kemenkes Aceh

Dianjurkan dengan menggunakan kondom.

Istirahat minimal 15 menit setiap 2
jam. Jika duduk/berbaring dianjurkan kaki agak ditinggikan. Kurangi
aktifitas berat, hindari pekerjaan
yang membahayakan, atau berhubungan dengan radiasi/bahan kimia.

Kebersihan perlu dijaga untuk mencegah

infeksi yaitu perawatan payudara,
kebersihan gigi dan mulut dan kebersihan daerah genetalia perlu dijaga untuk
mencegahan keputihan terutama jika
sering BAK.
Mandi minimal 2 kali sehari. Pakaian
tidak boleh ketat karena dapat menyebabkan bendungan vena dan mempercepat varises. Memakai pakaian nyaman yang memungkinkan bergerak dan

Duduk terlalu lama akan menyebabkan kaki bengkak. Ibu hamil

sebaiknya menggunakan sepatu hak
rendah.

bernafas dengan leluasa. Dan memakai

pakaian yang menyerap keringat serta
memakai bra yang menyangga payudara.