Makanan menjadi bahan utama yang

sangat dibutuhkan manusia dan makhluk

hidup
sebagai
sumber
energi
dan
membantu pertumbuhan seluruh organ
tubuh serta otak agar dapat beraktivitas
dengan baik. Makanan sehat mejadi menu
yang seharusnya dikonsumsi oleh setiap
orang yang mendambakan hidup sehat
secara
alami.
Makanan
sehat
yang
dikonsumsi sebaiknya memiliki nilai gizi
seimbang yang sesuai dengan jumlah yang
dibutuhkan oleh tubuh.
Body Mass Index (BMI) adalah
salah satu cara yang dipergunakan untuk
mengukur
kenormalan
berat
badan
seseorang
berdasarkan
ketinggian
tubuhnya.
(Basal
Metabolic
Rate)
BMR adalah jumlah energi yang digunakan
oleh tubub, dengan kata lain adalah
minumum kalori yang diperlukan untuk
mendukung kehidupan individu. Sekali
menghitung BMR, anda bisa menghitung
kalori sehari hari yang diperlukan untuk

Tugas Individu!!
1. Tulislah menu makanan kalian selama 3 hari, mulai dari makanan
ringan, makanan berat, serta minuman. Analisislah menu makan
kalian, apakah sudah sesuai dengan kategori menu makanan
seimbang atau belum.
2. Jika menu makanan kalian belum sesuai dengan kategori menu
makanan seimbang, susunlah menu makanan seimbang untuk
kategori aktivitas normal selama 3 hari. Buatlah rancangan menu
menggunakan kertas asturo.
3. Jika menu makanan kalian sudah sesuai dengan kategori menu
makanan seimbang, salinlah menu makanan kalian pada kertas
asturo.
4. Hitunglah BMI dan BMR kalian dan 2 anggota keluarga kalian.
Tugas dikumpulkan pada pertemuan berikutnya! Materi kategori menu
makanan seimbang dan rumus menghitung BMI dan BMR dapat dilihat