Jenis-jenis kecederaan:
Kecederaan lebih guna sering dapat dilihat pada pelari jarak jauh: 1500 meter ke
atas termasuk pelari marathon, pemain tenis, badmiton dan golf. Mereka biasya
mempunyai sejarah dari segi perubahan mendadak dalam kekerapan atau intensity
sesuatu aktiviti dimana tubuh mereka belum bersedia. Contohnya jika atlet biasa
berlari 4 kilometer selang sehari dan tiba-tiba jurulatih bercadang untuk mengambil
bahagian dalam acara 10 kilometer dengan persediaan hanya 2 minggu.
Pertambahan jarak secara mendadak akan menyebabkan lebih beban dan
mikrotrauma berlaku khususnya terhadap kaki atlet lalu mengalami kemungkinan
pelbagai jenis kecederaan.
Teknik yang baik juga mungkin menyebabkan kecederaan sebegini. Contoh
pelaksaan backhand secara kurang betul akan menyebabkan berlakunya tennis
elbow. Membuat pilihan kurang tepat terhadap peralatan juga salah satu sebab
kecederaan lebih guna boleh berlaku. Contohnya raket yang terlalu berat atau saiz
grip yang tidak betul akan menambahkan lagi kecederaan tennis elbow tadi.
• Kelesuan otot
• Vena bermasalah - saluran darah yang membawa darah balik dari kaki ke jantung
• Jika berlakunya kesakitan yang diikuti oleh rasa kebas dan rasa menyucuk-nyucuk
seolah-olah terkena pin-pin kecil dan ianya menjalar dari bahagian pinggang atau
punggung turun ke kaki, kemungkinan besar ia berkaitan dengan masalah belakang
anda.
Adalah diingatkan mungkin terdapat satu atau lebih tanda dan gejala sekiranya
mendapat kecederaan semasa bersukan.