CEDERA

OLAHRAGA
 Anggota kelompok;
Anggota kelompok
1. Imelda Giandra Diaz Salsabila
(2302101073)
2. Afifatur Rosyida (2302101069)
3. Deviana nur atika sari (2302101079)
4.Bielton Devano E. (2302101095)
Apa itu cidera??
Cedera olahraga adalah cedera yang
terjadi pada siapa saja baik anak kecil,
orang dewasa bahkan atlet saat
melakukan kegiatan olahraga.
 Pengertian cedera menurut para ahli
Menurut Whidhiyanti
Cedera olahraga adalah segala macam
cedera yang timbul, baik pada waktu latihan,
berolahraga, pertandingan olahraga ataupun
sesudahnya.
Menurut Schiff (2010)
Cedera olahraga adalah kejadian
yang menyebabkan
ketidaknyamanan dan kecacatan
yang signifikan.
 Klasifikasi Cedera Olahraga
Secara umum cedera olahraga diklasifikasikan menjadi 3 macam, yaitu :

•Cedera tingkat 1 (cedera ringan)

Pada cedera ini penderita tidak mengalami keluhan yang serius, namun dapat mengganggu penampilan
atlit.Misalnya: lecet dan memar
• Cedera tingkat 2 (cedera sedang)
Pada cedera tingkat kerusakan jaringan lebih nyata berpengaruh pada performance atlit. Keluhan biasa
berupa nyeri atau bengkak
•Cedera tingkat 3 (cedera berat)
Pada cedera tingkat in atlit perl penanganan yang intensif, istirahat total dan mungkin perlu tindakan
bedah jika terdapat robekan
Penyebab umum terjadinya cedera olahraga
Secara umum cedera olahraga
dapat disebabkan oleh: Kecelakaan
dan, seperti jatuh atau benturan
keras. Tidak melakukan pemanasan
dengan benar sebelum berolahraga.
Menggunakan peralatan yang tidak
tepat atau teknik yang kurang tepat
saat berolahraga.
 Contoh Cedera Olahraga
•Cedera Bahu
Cedera bahu adalah rasa nyeri pada bahu yang
datang karena adanya masalah pada salah satu
ataupun semua bagian otot-otot ligamen yang
berada di daerah sendi putar bahu.
Penyebab:
•Cedera Mendadak
Cedera ini akibat terjatuh pada tekanan langsung ke bahu dan bahu menekuk
• Aktivitas Bahu yang Berlebihan
Ini dapat menyebabkan peradangan peradangan yang menyebabkan ketegangan otot
• Postur Tubuh yang Buruk
Menumpuknya kalsium di tendon bahu, saraf terjepit dan yang paling fatal
karena kanker invasif yang menyebar pada tulang bahu.
 Cedera Pinggang
Cedera pinggang adalah kondisi yang terjadi
ketika otot dan ligamen yang menyokong tulang di
bagian punggung mengalami penghentian.

• Beberapa penyebab cedera pinggang antara lain

adalah jarang olahraga, mengalami cedera atau
jatuh, bermain olahraga tanpa peregangan atau
pemanasan sebelumnya selain itu, mengangkat
barang berat, cedera olahraga, dan kecelakaan
kendaraan juga dapat menyebabkan cedera
pinggang
Gejalanya dapat berupa nyeri, kaku, atau seperti
ditusuk, serta sulit untuk bergerak dan berdiri
tegak.
 CEDERA LUTUT
Cedera Lutut
• Pengertian : Cedera ligamen lutut anterior
atau cedera anterior cruciate ligamen (ACL)
adalah kerusakan atau robekan pada
ligamen lutut anterior.
• Penyebab :Cedera ini sering terjadi saat
seseorang melakukan gerakan yang
menimbulkan tekanan pada lutut.
Contohnya yaitu : berlari cepat lalu berhenti
tiba-tiba, meregangkan lutut secara
berlebihan, mengalami benturan di area
lutut..
 CEDERA TULANG KERING
Cedera Tulang Kering
Cedera tulang kering adalah kondisi nyeri di
sepanjang bagian depan atau dalam kaki di
bawah lutut.
• Penyebab : cedera tulang kering disebabkan
oleh peradangan (iritasi jaringan) pada otot
ligamen dan jaringan luar tulang. Penyebabnya
antara lain otot yang bergerak secara
berlebihan, , otot pergelangan kaki melemah,
dan intensitas latihan yang meningkat.
 CEDERA TENDON ACHILLES
Cedera tendon achilles adalah cedera yang
mempengaruhi tendon/urat yang
menghubungkan otot betis ke tumit.Cedera
tendon achilles sering terjadi pada orang yang
melakukan aktivitas yang membuat mereka
harus meningkatkan kecepatan, dengan cepat
atau tiba-tiba melambat atau berputar.
Contoh aktivitas yang bisa menjadi penyebab
cedera tendon achilles, antara lain:
Berlari. •Sepak bola.
Olahraga senam. •Baseball.
Menari. •Bola basket.
 Tips Mencegah Cedera Olahraga
1. Berolahraga dengan teknik yang tepat
agar tidak terjadi pembebanan
berlebihan pada jaringan tubuh yang
terlibat saat berolahraga.
2. Menggunakan alat atau perlengkapan
olahraga yang tepat dan lengkap untuk
melindungi diri dari cedera. ...
3. Lakukan pemanasan sebelum
berolahraga.
 Kesimpulan
Cidera olahraga bisa terjadi pada
siapa saja baik orang dewasa anak
anak maupun atlet
sekalipun.Cedera ini dapat
menganggu aktivitas sehari-hari
bahkan bisa berakibat sangat fatal
Maka hal ini dapat di cegah
dengan melakukan pemanasan
dan memperlajari teknik yang
benar saat berolahraga
TERIMAKASIH
1.Habib (2302101077) apa penyebab terjadinya cedera
tulang kering dan bagaimana cara penangannya
apakah perlu di operasi atau tidak?
2.nisa (2302101090) bagaimana cara penanganan
cedera pinggang yang benar dan pencegahannya?