Tips Memutihkan Kulit dan Membuat Kulit Putih Bersih Berkilau Siapa sich yang tidak

menggingginkan kulit putih dan bersih Semua wanita pasti sangat menggingginkan hal
tersebut, bahkan tidak hanya wanita saja yang mendampakan kulit putih dan bersih Para pria
juga tentu mendambakan kulit seperti itu
Ternyata merawat kulit tidak selamanya hanya dari luar saja, melainkan kulit juga
membutuhkan perawatan dari dalam yang berupa nutrisi, vitamin dan berbagai kebutuhan
kulit lainnya Baiklah pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips memutihkan kulit
dengan memanIaatkan makanan yang dapat memberikan nutrisi bagi kulit kita So let's
cekidot

1. 1eruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki
banyak manIaat untuk kulit Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam
tubuh kita, yang berIungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit Ia juga
dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih
gelap Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari Selain jeruk, tomat juga
merupakan buah yang kaya vitamin C

2 Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang
berIungsi sebagai antioksidan untuk kulit Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga
akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa,
memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda Akan lebih
baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin,
karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita

3 Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit
yang cerah cemerlang Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein
dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi Protein yang
terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya

4 Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan
kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, Ilek hitam, dan masalah lain Mengonsumsi
alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia

5 Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berIungsi
membantu sel tubuh memproses lemak Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering
dan terlihat kusam

6 Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun
sebagai penyedap Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit
terlihat cerah, bercahaya, dan sehat

OK sampai di sini dulu artikel saya tentang Tips Sehat Memutihkan kulit Semoga artikel
ini bermanIaat bagi temen-temen semua Jangan lupa kunjungi juga artikel Idmoz seputar
cara menambah berat badan, ok semoga sukses yah :D

1 saLu uah psang an kupas keudan uaLkan hngga haus
2 1aahkan saLu sendk Leh adu au aduk hngga raLa
3 Ceskan kepada seuruh agan wa[ah Lerasuk eher keudan dakan seaa 13 enL
4 Cuc ersh dengan ar dngn
3 Lakukan secara ruLn dan Lerus enerus
CAkA MLM8UA1 MASkLk ALAMI
Masker te|ur madu
1 Capurkan Leur dengan saLu sendk akan adu
2 8aurkan ke wa[ah seeu Ldur unLuk enasas gangguan dar uar
3 SeLeah asker kerng asuh dengan ar hangaL sua kuku
4 Lakukan 2 ka senggu
Masker ape|
1 upas ape dan hancurkan ape sapa haus
2 1aahkan seuLr Leur 2 sendk Leh adu 1 sendk Leh nyak zaLun dan 3 g Lepung
Lergu
3 duk hngga adnan en[ad kenLa dan Lercapur sepurna
4 8ershkan wa[ah seeu enggunakan asker
3 Cunakan asker seaa 10 13 enL
6 8ershkan wa[ah
Masker yoghurt (ku||t ker|ng)
1 ancurkan Z uah psang
2 Cpurkan dgn 1 sndk kn adu dan saLu cup yghurL panperhaLkan unLuk Ldak
enggunakan yghurL sap kn krena ngndung gua
3 duk kudan aur ke uka
4 Cuc uka dengan ar hangaL

Masker tomat
1 ancurkan LaL dengan en secukupnya
2 1aahkan Lepung Lergu dan capurkan
3 8aurkan ke wa[ah dakan seaa 30 enL
4 Cunakan faca n hngga 2 3 ka senggu unLuk endapaLkan has yang aksa