Pada era modenisasi ini, banyak penyakit berbahaya telah menyerang manus ia sehingga menyebabkan kematian.

Sikap adiwangsa Malaysia yang materialistik me nyebabkan mereka memberi alasan tidak ada masa untuk menjaga kesihatan diri dan tidak bersenam. Oleh yang demikian, tidak hairanlah penyakit-penyakit moden sepe rti stres, penyakit jantung dan kencing manis menyerang manusia tanpa belas kasi han. Saban hari, di dada-dada akbar sering memaparkan isu-isu berkaitan kesihata n. Oleh yang demikian, untuk menjadi orang yang sihat, pelbagai langkah yang pra gmatik boleh diambil untuk menjamin kualiti hidup. Inisiatif yang prima ialah kita harus bersenam sekurang-kurangnya tiga k ali seminggu dan setiap satu kali dilakukan selama 30 minit. Apabila kita bersen am, badan akan mengeluarkan peluh dan darah dapat mengalir dengan lancar. Seteru snya darah dapat membawa oksigen ke otak. Oleh itulah peribahasa ada menyatakan: "badan yang cergas, otak boleh menjadi cerdas". Fenomena ini akan membentuk psi komotor kita lebih kuat dan aktif, Malah otot-otot badan lebih cergas untuk mela kukan kerja0kerja yang berat. Menteri Kesihatan Mlaysia (KMM) ada menyatakan bah awa satu cara terbaik untuk menjaga kesihatan mestilah melakukan senaman. Antara senaman yang sesuai dan mudah dilakukan ialah berjoging, berbasikal dan berenan g. Aktiviti-aktiviti ini sudah pasti dapat membentuk sistem imunisasi badan kuat seterusnya dapat melawan serangan penyakit. Satu fakta yang jelas, bersenam dap at membantu insan yang mengalami obesiti untuk menguruskan badan secara sihat. O leh itu, jelaslah bahawa bersenam dapat menjamin kesihatan diri kita. Selain itu, kita juga perlu mengambil makanan yang seimbang dan berkhasi at. Dalam hal ini, makanan yang dimakan mestilah mengandungi vitamin, protein, k arbohidrat dan mineral yang sangat duperlukan oleh badan. Sejak kecil lagi, ibu bapa harus mendidik anak-anak tentang pentingnya makan makanan seimbang.Ibu bapa jangan mengambil jalan mudah memberikan alasan sibuk bekerja lalu menyediakan m akanan segera kepada anak-anak. Jika anak-anak mengalami kesakitan, siapakah yan g harus disalahkan? Oleh itu, kita sendiri harus pandai memilih makanan yang ber khasiat. Makanan ringan dan makanan segera perlu dielakkan kerana mengandungi ba han perisa dan bahan pewarna yang mengandungi kimia dan sangat bahaya pada kesih atan diri. Sebegai panduan yang baik, kita mestilah makan megikut piramid makana n yang dicadangkan oleh KMM. Oleh itu, sudah terang lagi bersuluh bahawa mengamb il makanan yang berkhasiat dan seimbang untuk menjamin kesihatran kita. Di samping itu, kita juga harus menjaga kebersihan diri dan kebersihan t empat tinggal. Dari aspek bebersihan diri, kita perlu mandi sekurang-kurangnya d ua kali sehari. Semasa mandi, badan perludicuci dengan bersih terutamanya selepa s bermain. Tangan perlu dicuci sebelum dan selepas makan. Manakala, rambut dan k uku yang panjang perlu dipotong untuk mengelakkan pembiakan bakteria. Di samping itu, dari aspek kebersihan rumah, rumput yang panjang dan longkang kotor perlu dibersihkan. Ini boleh menjadi satu aktiviti keluarga untuk melakukan gotong-roy ong. Kawasan rumah yang kotor menyebabkan serangga dan haiwan berbahaya akan mem biak contohnya, nyamuk, lipas, lalat dan tikus. Jika aspek kebersihan diberikan perhatian oleh ahli keluarga, nescaya/sudah pasti kesihatan diri dapat dipelihar a. Secara holistiknya, sebagai adiwangsa Malaysia yang prihatin terhadap ke sihatan diri, kita mestilah bertindak segera agar tidak mudah diserang penyakit. Masih belum terlambat untuk kita berubah sikap. Oleh itu, harus diingati tidak ada penyakit yang tidak boleh diubati.Semuanya bergantung pada diri kita sendiri dan janganlah membiarkan penyakit menyerang kita ibarat nasi sudah jadi bubur.