REKREASI

1 DEFINISI & KONSEP Rekreasi berasal drp bhs Latin-recretio ~penyegaran kesihatan Rekreasi bmaksud penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang Digambarkan sbg pbuatan seseorg individu menyertai sesuatu aktiviti dgn kerelaan serta kesenangan pd masa lapang Dikenal pasti juga sbg pengalaman emosi semasa plibatan di dlm aktiviti

2 Ciri-Ciri aktiviti rekreasi aktif Melibatkan lebih banyak aktiviti fizikal Kegiatan sukan : golf, bola sepak, berenang, bermain tenis, boling, gimnastik Rekreasi luar : sukan membawa kereta, bersiar di tepi pantai, berjalan atau, berkelah Melancong lebih dari satu malam: membuat perjalanan yang jauh, lawatan, cuti hujung minggu dan bercuti

Rekreasi aktif menggunakan lebih banyak tenaga

AKTIVITI AKTIVITI Berjalan Berenang Billiard Kecergasan/yoga Berbasikal Darts Angkat berat Golf Berjoging Bermain bola sepak Perkhemahan Sumbangan aktiviti rekreasi i. Ialah salah satu senaman ii. Dapat menyebabkan kita berpeluh iii. Mengurangkan lemak iv. Meningkatan stamina v. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

vi. Mewujudkan semangat kerjasama 3 Rekreasi pasif Ciri-ciri - Kurang penggunaan tenaga dan pengerakkan fizikal - Lebih tertumpu kepada aktiviti yang menghiburkan seseorang dari segi emosi dan psikologi Aktiviti-Aktiviti Menoton televisyen Melawat/melayan saudara mara/kawan Mendengar radio Mendengar muzik Membaca buku Bercucuk tanam Menjahit

Sumbangan - Member keseronokan dan hiburan kepada seseorang dari segi psikologi - Mengurangkan tekanan seseorang - Memupuk semangat perpaduan

Kesengganangan
Aktiviti: Bersiar-siar Berbasikal Menyiram bunga Galah panjang Rebut tiang Faedah - Mengisi masa lapang - Menyihatkan tubuh badan - Interaksi - Kepuasan - Keseronokkan