Anda di halaman 1dari 57

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan


sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

Kompetensi Dasar : 1.1Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola


kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik
dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai
kerjasama,sportifitas,dan
kejujuran**)

Indikator : - Pembagian pemain berdasarkan kelompok


- Sejarah tennis meja
- Melakukan gerakan: -cara memegang bad
-memantul-mantulkan bola
dengan control dan koordinasi yang baik.
- Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana
atau modifikasi.

Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a.Siswa dapat memahami sejarah dan peralatan tennis meja.
b Siswa dapat melakuakn latihandasar tennis meja.
c.Siswa dapat bermain tennis meja dengan control dan koordinasi yang baik.

B. Materi Pembelajaran
a.Sejarah dan alat tennis meja.
b.Latihan dasar tennis meja.
c.Cara bermain dengan peraturan sederhana.

C. Metode Pembelajaran.
Ceramah,demontrasi,penugasan,latihan dan Tanya jawab.

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pendahuluan:
-Berbaris,berdoa,presensi,pemanasan
Inti: Pertemuan 1
~penjelasan pengertian dan sejarah tennis meja
~pengenalan alat tennis meja
~melakukan latihan dasar tenis meja.

Pertemuan ll
~memantul-mantulkan bola dengan dimodifikasi
~ mendemontrasikan sikap sedia yang benar.
~melakukan gerakan servis denagn tehnik yang benar.

Pertemuan lll
~mengulangi gerakan servis yang dimodifikasi.
~melakukan gerakan menerima bola servis.
~melakuakn gerakan smash denagn tehnik yang benar.

Pertemuan Vl
~bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi.
~melakuakn penilaian

Penutup:
-pendinginan ,evaluasi proses pembelajaran, pemberian tugas,baris,doa dan pasukan
dibubarkan.

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 2-3
Buku referensi tennis meja

F. Penilaian
1.Tehnik penilaian;
-test unjuk kerja(psikomotor)
gerakan: memantul-mantulkan bola dengan bad,cara megang bad,sikap siap
sedia,servis,menerima servis,smash dan bermain dengan peraturan sederhana.

2. Rubrik Penilaian
Unjuk kerja permainan tennis meja:

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1.Cara pegang bad
2.Sikap siap sedia
3.Memantul-mantulkan bola
4.Melakukan servis
5.Menerima servis melakukan smash
6.Bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan
dimodifikasi.
Jumlah
Jumlah skor minimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

------------------- --------------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan


sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
.
Kompetensi Dasar :1.2.Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola
besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik
dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai
kerjasama,sportifitas,dan
kejujuran**)

Indikator : Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.


Mendrible
Melempar bola
Memasukan bola ke ring
Pivot/bertumpu satu kaki
Bermain basket dengan peraturan sederhana

Alokasi waktu : 16 x 35 menit(4 x pertemuan)

A.Tujuan Pembelajaran
a.Siswa memahami sejarah dan mengenal peralatan basket
b.Siswa melakukan gerakan: mendrible,melempar, menembak,pivot dengan benar
c.Siswa dapat bermain basket dengan peraturan sederhana

B.Materi Pembelajaran
a.Sejarah ,peralatan basket
b.Latihan/gerak dasar basket:drible,lemparan,menembak,pivot
c.Permainan bola basket

C.Metode Pembelajaran
- Ceramah,tanyajawab,demontrasi,latihandan penugasan.

D.Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan:
Berbaris,berdoa,presensi dan pemanasan.
Inti: Pertemuan l
~penjelasan sejarah
~pengenalan alat dan ukuran lapangan basket
~melakukan gerakan dasar basket

Pertemuan ll
~mengulangi latihan dasar basket
~melakukan gerakan drible
~melakukan lemparan bola
~bermain basket dengan peraturan sederhana

Pertemuan lll
~mengulangi latihan dasar basket
~melakukan lemparan/tembakan ke ring
~bermain basket dengan peraturan sederhana

Pertemuan Vl
~bermain basket dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi
~melakukan penilaian

Penutupan
Pendinginan,evaluasi proses pembelajran,penugasan, berbaris,doa dan pasukan
dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 5-11
Buku referensi bola basket

F.Penilaian
1.Tehnik Penilaian
*test unjuk kerja(psikomotor)
gerakan: mendrible.melempar,menembak,pivot
bermain basket dengan tehnik dan peraturan sederhana
2.Rubrik Penilaian
Unjuk kerja permainan bola basket

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1.Mendrible rendah,tinggi dengan satu tangan
2.Melempar dengan dua dan satu tangan
3.Menembak dengan dua dan satu tangan
4.Melakukan pivot
5.Bermain basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Kepala sekolah Guru mata pelajaran


RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan


sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

Kompetensi Dasar :1.3.Mempraktikan gerak dasar dalam tehnik lari lempar


dan lompat dengan
peraturan yang dimodifikasi,serta nilai
kerjasama,sportifitas,dan
kejujuran**)

Indikator : -Pengenalan tentang tolak peluru


-Melakukan latihan dasar tolak peluru
-Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

Alokasi waktu : 16 x 35 menit(4 x pertemuan)

A.Tujuan Pembelajaran
a.Siswa memahami sejarah,peraturan serta mengenal alat tolak peluru
b.Siswa melakukan gerakan latihan dasar tolak peluru
c.Siswa melakukan gerakan awalan, tolakandan sikap akhir

B. Materi Pembelajaran
Tolak peluru

C.Metode Pembelajaran
Ceramah,tanyajawab,demonstrasi,latihan,penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran

Pendahuluan:berbaris, doa,presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
~penjelasan pengertian dan sejarah tolakpeluru
~mengenal lapangan dan alat tolak peluru
~melakukan latihan dasar tolak peluru
Pertemuan ll
~melakukan latihan dasar tolak peluru
~melakukan tehnik memegang tolak peluru yang benar
~melakukan tehnik awalan yang benar

Pertemuan lll
~melakukan latihan dasar tolak peluru
~melakuan tehnik awalan dengan berbagai gaya yang benar
~melakukan tehnik tolakan dengan benar
~melakukan tehnik sikap akhir yang benar

Pertemuan Vl
~melakukan rangkaian gerakan tolak peluru dengan tehnik yang benar
~guru melakukan penilaian dari gerakan awalan,tolakan dan sikap akhir

Penutup: pendinginan,evaluasi proses pembelajaran, memotivasi ,berbaris,doa dan


pasukan dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 12-15
Buku referensi tolak peluru

F.Penilaian
1. Tehnik penilaian:
*test unjuk kerja(psikomotor)
-melakukan gerakan awalan,tolakan dan sikap akhir dalam tolak peluru
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja gerak tolak peluru

Aspek yang dinilai


1 2 3 4
1.Melakukan koordinasi gerak:
a. awalan
b. tolakan
c. sikap akhir
2. Melakukan tolak peluru dengan tehnik yang benar

Jumlah
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala sekolah
................................ ...............................
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :2.Mempraktikan latihan peningkatan kualitas


jasmani(komponen kebugaran jasmani),dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih


untuk memperbaiki postur tubuh

Indikator :-Melakukan program latihan


-Melakukan latihan pemanasan
-Melakuakn latihan pos berangkai

Alokasi waktu : 8 x 35 menit(2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a.Siswa dapat melakukan program latihan:
_kekuatan dan kelentukan
_pemanasan
_pos berangkai

B. Materi Pembelajaran
*Melakukan program latihan dengan unsure permainan

C. Metode Pembelajaran
*Ceramah,tanyajawab,demonstrasi,latihan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran

Pendahuluan:berbaris, doa, presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
~merencanakan dan melakukan program latihan
~melakukan latihan pemanasan

Pertemuan ll
~melakukan latihan pos berangkai
~guru melakukan penilaian
Penutup:Pendinginan, evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,doa dan pasukan
dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 18-20
Buku referensi yang relevan

F. Penilaian
1. Tehnik Penilaian
*test unjuk kerja(psikomotor):
melakukan gerakan program latihan kekuatan dan kelentukan
melakukan gerakan program latihan pemanasan
melakukan gerakan program pos berangkai

2.Rubrik Penilaian

Unjuk kerja kebugaran

Aspek yang dinilai Kualitas gerak


1 2 3 4
Program latihan:
1. kekuatan dan kelentukan
2. pemanasan
3. pos berangkai
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

-------------------- ------------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :2.Mempraktikan latihan peningkatan kualitas


jasmani(komponen kebugaran jasmani),dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :2.2.Mempraktikan berbagai latihan untuk memperbaiki


cacat jasmani bukan bawaan,serta nilai
keselamatan,disiplin dan kerjakeras.

Indikator :-Melakukan latihan gerakan kelenturan


-Melakukan latihan gerakan kekuatan
-Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a.Siswa dapat melakukan latihan gerakan:
*kelenturan
*kekuatan
*menggunakan beban

B. Materi Pembelajaran
Dengan permainan:
Latihan kelenturan:leher ,pinggang,lutut
Latihan:pus up,mendorng grobak, tarik tambang
Latihan gerakan menggunakan beban

C.Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran

Pendahuluan: berbaris,berdoa,presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
~melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir
pada gerakan kelenturan:leher,pinggang,lutut
~melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir
pada gerakan menggunakan beban

Pertemuan ll
~melakukan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan: push up,
mendorong gerobak dan tarik tambang
~guru melakukan penilaian

Pendahuluan: pendinginan,evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,berdoa dan


dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 21-26
Buku referensi yang relevan

F. Penilaian
1.Tehnik Penilaian
*test unjuk kerja(psikomotor)
melakukan gerakan:kelenturan leher,pinggang,lutut
:push up,mendorong gerobak,tarik tambang
:menggunakan beban
2.Rubrik Penilaian

Unjuk kerja kebugaran

Aspek yang dinilai Kualitas gerak


1 2 3 4
1. Melakukan gerakan kelenturan
leher,pinggang,lutut
2. Melakukan gerakan push up,mendorong
gerobak,tarik tambang dan menggunakan beban

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

--------------------- -------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :3.Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam


ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :3.1Mempraktikan pemanasan dan pendinginan sebelum


dan sesudah melaksanakan aktivitas senam

Indikator : Melakukan gerakan menguatkan persendian


Melakukan gerakan melemaskan persendian

Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

A.Tujuan Pembelajaran
a.Siswa dapat melakukan gerakan:
-menguatkan dan melemaskan persendian dalam pemanasan dan pendinginan

B. Materi Pembelajaran
Permainan:
*menguatkan dan melemaskan persendian

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran

Pendahuluan: berbaris doa,presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
~dengan permainan melakuakn gerakan penguatan dalam pemanasan maupun
pendinginan
Pertemuan ll
~dengan permainan melakukan gerakan pelemasam dalam pemanasan maupun
pendinginan
~dilanjutkan dengan penilaian

Penutupan: pendinginan,evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,doa dan


dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 30-32
Buku referensi yang relevan

F. Penilaian
1. Tehnik Penilaian:
*test unjuk kerja (psikomotor):
gerakan penguatan dan pelemasan pada persendian

2. Rubrik Penilaian

Unjuk kerja dalam permainan

Aspek yang dinilai Kualitas gerak


1 2 3 4
1. gerakan penguatan persendian
2. gerakan pelemasan persendian

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

------------------ ------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :3.Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam


ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :3.2 Mempraktikan rangkaian senam lantai dan senam


ketangkasan dengan gerakan yang lebih
halus,jelas,lancer serta nilai-nilai
percaya diri,disiplin dan estetika

Indikator :Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan


Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang
Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian
Melakukan gerakan lompat kangkang

Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan rangkaian gerakan:
guling depan
guling belakang
meroda
handstand
balok titian
lompat kangkang

B. Materi Pembelajaran
Senam lantai dan senam ketangkasan

C.Metode Pembelajaran
Ceramah.tanyajawab,demonstrasi latihan dan penugasan

D.Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris berdoa, presensi serta pemanasan

Inti: Pertemuan l
~melakukan gerakan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir
guling depan
guling belakang
handstand

Pertemuan ll
~melakukan gerakan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir meroda,balok titian
dan lompat kangkang
~guru melakukan penilaian

Penutup: pendingian, evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,baris,doa dan


pembubaran

E.Sumber Belajar
Buku penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 32-36
Buku referensi senam

F.Penilaian
1.Tehnik penilain
*test unjuk kerja(psikomotor)
gerakan rangkaian senam guling depan,guling belakang handstand,meroda,balok
titian dan lompat kangkang
2.Rubrik penilaian

Unjuk kerja senam

Aspek yang dinilai Kualitas gerak


1 2 3 4
1. Rangkaiangerakan senam:
a. guling depan
b. guling belakang
c. lompat kangkang
d handstand
e.meroda
f. balok titian

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

------------------ -----------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana


berpasangan dan beregu,serta nilai-nilai yang
terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :4.1.Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana


menggunakan gerak jalandan lompat secara
berpasangan, serta nilai-nilai kerja sama
disiplin dan estetika

Indikator : melakukan gerakan:


-jalan dengan berpasangan
-lompat dengan berpasangan

Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerak senam ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan

B.Materi Pembelajaran
a. Senam ritmik

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D.Langkah-langkah Pembelajaran

Pendahuluan: berbaris,doa, presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
~melakukan gerak ritmik jalan pada:
sikap awal
saat melakukan
sikap akhir

Pertemuan ll
~melakukan gerak ritmik lompat pada:
sikap awal
saat melakukan
sikap akhir

Penutup: pendinginan berbaris, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi,doa,dan


dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga klsVl, hal 40-42
Buku referensi yang relevan

F. Penilaian
1. Tehnik penilaian
* Test unjuk kerja(psikomotor)
-gerak ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja ritmik

Aspek yang dinilai Kualitas gerak


1 2 3 4
1. Gerak ritmik jalan berpasangan
2. Gerak ritmik lompat berpasangan

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

------------------- -----------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana


berpasangan dan beregu,serta nilai-nilai yang
terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :4.2 Mempraktikan gerak ritmik sederhana beregu dengan


kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan
estetika

Indikator : Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S)


dengan: -pemanasan
-inti
-pendinginan

Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan S I S pada gerakan :
Pemanasan
Inti
Pendinginan

B.Materi Pembelajaran
a. senam Ritmik: S I S

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demontrasi, latihan dan penugasan

D.Langkah-langkah Pembelajaran

Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi dan penugasan

Inti: Pertemuan l
~melakukan gerakan pada:
a. pemanasan
b. inti
Pertemuan ll
~melakukan gerakan pada:
a. inti
b. pendinginan
~melakukan keseluruhan gerak S I S

Penutup: pendinginan, evaluasi proses pembelajaran,memotivasi, penugasan,doa dan


dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 43-51
Buku panduan S I S

F. Penilaian
1. Tehnik Penilaian
*test unjuk kerja(psikomotor):
gerakan pemanasan, inti dan pendinginan npada S I S
2. Rubrik Penilaian

Unjuk kerja gerak S I S

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Pemanasan S I S
2. Inti S I S
3. Pendinginan SI S
4. Melakukan senam S IS dengan beregu
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

------------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetensi :5. Menerapkan budaya sehat

Kompetensi Dasar :5.1 Mengenal bahaya narkoba


5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Indikator :-Pengertian narkoba


-Jenis-jenis narkoba
- Dampak negative dari narkoba
-Bahaya fisik narkoba
- Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba
-Mencegah dan menghindarinya

Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a.Siswa dapat menjelaskan dan memahami tentang:
Pengertian,jenis-jenis,dampak negative,bahaya,akibat,cara pencegahan dan cara
menghindari dar narkoba

B. Materi Pembelajaran
Narkoba
Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: Mengkondisikan kelas dan siswa,berdoa, presensiapersepsi pada materi

Inti: Pertemuan l:
~Pengertiannarkoba
~Jenis-jenis narkoba
~Dampak negative
Pertemuan ll
~Bahaya narkoba
~Akibat fatal dari penya lahgunaan narkoba
~Mencegah dan menghindari narkoba

Penutup: evaluasi proses pembelajaran,pemberian tugas,doa dan bubar

E. Sumber Beljar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 54-58
Buku panduan tentang narkoba
Buku kesehatan

F. Penilaian
1.Tehnik Penilaian
*test teori:
jelaskan tentang:pengertian,jenis,dampak negative,bahaya, akibat,pencegahan dan
menghindari
2. Rubrik Penilaian

Kualitas Gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Pengertian narkoba
2. Jenis-jenis narkoba
3. Dampak negative dari narkoba
4. Bahaya fisik terhadap narkoba
5. Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba
6. Mencegah dan menghindari narkoba
Jumlah :
Jumlah skor maksimal :

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

------------------ ------------------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetensi :6. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam


permaianan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung
diodalamnya

Kompetensi Dasar :6.1 Mempraktikan penerapan teknik dasar salah satu


permainan dan olahraga bola besar dengan
peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama,
s[ortifitas dan kejujuran **)

Indikator : Sejarah permaianan bola voly


Teknik dasar bola voly:
- servis
- pasing
- smash
- block
Rotasi permainan

Alokasi waktu : 16 x 35 menit ( 4 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran
a.Siswa dapat memahami sejarah singkat tentang bola voly
b. Siswa dapat melakukan gerakan:
- servis bawah dan servis atas
- pasing bawah dan pasing atas
- smash
- block
c. siswa dapat bermain bola voly dengan peraturan sederhana dan dimodfikasi

B. Materi Pembelajaran
Bola voly
-servis, pasing, smash dan block

C.Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi dan pemanasan
Inti: Pertemuan l
Mempraktikan teknik servis bawah maupun servis atas
Bermain bola voly dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi

Pertemuan ll
Mempraktikan teknik pasing bawah maupun pasing atas
Bermain bola voly dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi

Pertemuan lll
Mempraktikan teknik smash dengan bergantian
Bermain bola voly dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi

Pertemuan Vl
Mempraktikan teknik block
Bermain bola voly dengan peraturan yang disempurnakan dan dimodifikasi
Penutup: pendingian, refleksi, penugasan, berdoa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 62-65
Buku referensi bola voly

F. Penilaian
1. Tehnik penilaian:
* Test unjuk kerja (psikomotor)
praktikan teknik servis, pasing, smash dan block
2. Rubrik penilaian
Unjuk kerja Bola Basket

Aspek yang dinilai Kualitas gerak


1 2 3 4
1. Praktikan teknik servis dengan kontrol
2. Praktikan teknik pasing dengan kontrol
3. Praktikan smash dengan kontrol
4. praktikan teknik block denagn kontrol

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengethui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah
.................................... .......................................
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam


permaianan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung
diodalamnya

Kompetensi Dasar : 6.1 Mempraktikan penerapan teknik dasar salah satu


permainan dan olahraga bola kecil dengan
peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai
kerjasama, sportitas dan kejujuran**)

Indikator : Sejarah permainan bulu tangkis


Teknik dasar permainan bulu tangkis:
- pegangan raket
- servis
- smash
Bermain bulu tangkis dengan peratuaran sederhana

Alokasi waktu : 16 x 35 ( 4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat memahami sejarah bulu tangkis
b. Siswa dapat mempraktikan:
- cara memegang raket
- servis
- smash
c. bermain permainan bulu tangkis dengan peraturan sederhana

B. Materi Pembelajaran
a. Bulu tangkis
-memegang raket
- servis/ pukulan
- smash dan cara bermain
C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan, penugasan
D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
Teknik memegang raket
Mempraktikan servis
Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara individu
maupun berpasangan

Pertemuan ll
Mempraktikan lanjutan servis ( macam-macam servis)
Mempraktikan pukulan
Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara individu
maupun berpasangan

Pertemuan lll
Mempraktikan lanjutan pukulan
Mempraktikan pukulan smash
Dengan berbagai variasi gerak dan jarak serta melakuakn gerakan secara
individu maupun berpasangan

Pertemuan Vl
Mengembangkan ketrampilan servis, pukulan, smash dengan bervariasi gerak
Mempraktikan permainan bulu tangkis dengan peraturan sederhana dan
dimodifikasi
Mengembangkan prinsip kerjasama dalam tim atau regu

Penutup: pendinginan, refleksi, penugasan, doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjsorkes Erlangga kls Vl, hal 66-71
Buku referensi bulu tangkis

F. Penilaian
1.Tehnik penilaian (psikomotor)
* test unjuk kerja: memegang raket
melakukan servis, pukulan, smash
dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukangerakan individ maupun
berpasangan
2. Rubrik penilaian
Unjuk kerja bulu tangkis

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Praktikan macam servis
2. Praktikan macam pukulan
3. Praktikan smash
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

------------------ ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam


permaianan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung
diodalamnya

Kompetensi Dasar : 6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa


nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan
yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas
dan kejujuran**)
Indikator*) : Pengertian singkat tentang lari sambung
Bentuk-bentuk latihan dasar lari sambung
Mempraktikan teknik lari sambung/
Pengertian singkat tentang lompat tinggi
Tehnik dasar lompat tinggi
Mempraktikan lompat tinggi

Alokasi waktu : 16 x 35 menit (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a.Siswa memahami pengertian dan sejarah singkat tentang lari estafet,lompat tinggi
b. Siswa dapat melakukan gerakan:
-latihan dasar lari sambung/ lompat jauh
-teknik lari sambung/lompat jauh

B. Materi Pembelajaran
a. Atletik
- lari
- lompat

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan, dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi,dan pemanasan
Inti: Pertemuan l
-melakukan latihan dasar lari sambung:
cara memegang tongkat yang benar
cara memberi tongkat dan cara menerima tongkat
-mempraktikan teknik lari sambung

Pertemuan ll
-melakukan perlombaan lari sambung dengan peraturan sederhana
-mengembangkan prisip kerjasama didalam tim maupun regu

Pertemuan lll
-melakukan lompat jauh tanpa awalan
-melakukan lompat jauh dengan gerakan:
awalan
tolakan
mendarat

Pertemuan Vl
Melakukan lompat jauh dengan bergantian
Mengembangkan prestasi dengan memperbanyak latihan
Penutup: pendinginan,refleksi, memotivasi,dibhariskan,doa dan berbaris

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 69-74

F. Penilaian
1. Tehnik penilaian :
* test unjuk kerja(psikomotor)
gerakan: lari sambung dan lompat jauh
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja gerak dasar atletik

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lari sambung
2. lompat jauh
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala sekolah
----------------- ---------------------

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetensi :7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran


jasmani dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

Kompetensi Dasar :7.1 Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara


kondisi kesehatan

Indikator : Mempraktikan sikap pola hidup sehat


Melakukan gerakan pola hidup sehat

Alokasi waktu : 8 x 35 menit ( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat menjelaskan pola hidup sehat
b. Siswa dapat mempraktikan pola hidup sehat
Dalam rangka memelihara kondisi kesehatan

B. Materi Pembelajaran
-pola hiduo sehat
- kebugaran

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demonstrasi,penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, pemanasan

Inti: Pertemuan l
-menjelaskan sikap pola hidup sehat
-mempraktikan sikap pola hidup sehat

Pertemuan ll
-mempraktikan pola hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
Penutup: berbaris, refleksi. Penugasan, doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 78
Buku referensi yang relevan

F. Penilaian
1. * test unjuk kerja (psikomotor)
mempraktikan : pola hidup sehat
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja kebugaran

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Praktik pola hidup sehat

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

------------------ -----------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetensi :7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran


jasmani dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

Kompetensi Dasar :7.2 Mempraktikan peregangan otot dan pelemasan


persendian dengan baik sebelum latihan, serta
nilai disiplin

Indikator : Melakukan gerakan peregangan otot


Melakukan gerakan pelemasan sendi

Alokasi waktu : 8 x 35 menit ( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siwa dapat melakukan gerakan
- peregangan otot
- pelemasan sendi

B. Materi Pembelajaran
a. Kebugaran
peregangan otot, pelemasan sendi

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, doa, presensi,apersepsi dan penugasan

Inti: Pertemuan l
- melakukan peregangan otot
- melakukan peregangan otot dengan permainan

Pertemuan ll
- melakukan pelemasan sendi
- melakukan pelemasan persendian lewat permainan

Penutup: berbaris, refleksi, memotivasi, penugasan,doa dan dibubarkan


E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 79
Buku referensi yang relevan

F. Penilaian
1. Tehnik Penilaian
* test unjuk kerja (psikomotor)
- melakukan gerakan peregangan otot
- melakukan gerakan pelemasan sendi
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja kebugaran

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Lakukan gerakan peregangan
2. Lakukangerakan pelemasan persendian

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

----------------- ------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetensi :7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran


jasmani dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

Kompetensi Dasar :7.3 Mempraktikan aktifitas kondisi fisik secara terencana


dan sungguh-sungguh

Indikator : Memprogram bentuk latihan fisik


Melakukan latihan fisik

Alokasi waktu : 8 x 35 menit ( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat merencanakan program latihan fisik
b. siswa dapat melakukan program latihan fisik

B. Materi Pembelajaran
a. Program kebugaran
- latihan fisik sirkuit
- latihan fisik dengan interval

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latrihan,penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris,doa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
- melakukan program latihan fisik
- melakukan latihan fisik dengan sirkuit
- melakukan bentuk permainan dengan latihan fisik
Pertemuan ll
- melakukan latihan fisik dengan interval
- melakukan bentuk permainan dengan latihan fisik
- melakukan penilaian materi
Pendahuluan: berbaris, refleksi, memotivasi,penugasan, doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 80-81
Buku referensi yang relevan

F. Penilaian
1. Tehnik penilaian
* Unjuk kerja (psikomotor)
lakukan program latihan fisik:
- latihan fisik dengan sirkuit
- latihan fisik dengan interval
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja kebugaran

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Latihan fisik dengan sirkuit
2. Latihan fisik dengan interval

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Sekolah

----------------- -------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetensi :7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran


jasmani dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

Kompetensi Dasar :7.4 Mempraktikan aktifitas secara berkelanjutan dalam


rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai
keselamatan, disiplin dan kerja keras

Indikator : Program latihan daya tahan fisik


- latihan pos berangkai
- lari dengan jarak yang ditentukan

Alokasi wakltu : 8 x 35 menit ( 2 x pertemuan)

A. Tujan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan :
- latihan pos berangkai
- lari

B. Materi Pembelajaran
a. kebugaran
latihan daya tahan fisik

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyjawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, doa, presensi, apersepsi, penugasan

Inti: Pertemuan l
- melakukan latihan fisik pos berangkai
- melakukan latihan fisik dengan bentuk permainan

Pertemuan ll
- melakukan latihan fisik lari dengan jarak tertentu
- melakukan perlombaan lari dalam bentuk permainan
- melakukan penilaian materi
Penutup: berbaris, refleksi, memotivasi, penugasan, berbaris, doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 82
Buku referensi yang relevsn

F. Penilaian
1. Tehnik penilaian
*test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan latihan fisik pos berangkai
lakukan latihan fisik lari
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja kebugaran

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan latihan pos berangkai
2. lakukan latihan lari

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala sekolah

----------------- --------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standart Kompetensi : 8.Mempraktikan kombinasi senam lntai dan senam


ketangkasan dalam bentuk sederhana, nilai-nilai
yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 8.1 Memoraktikan kombinasi gerak senam lantai dan


ketangkasan dengan konsisten, control yang
baik serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama

Indikator : Melakukan rangkaian gerakan headstand


- gerakan awal
- gerakan saat melakukan
- gerakan pada sikap akhir

Alokasi waktu : 8 x 35 menit ( 2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- a. Siswa dapat nelakukan gerakan : -.Awal
Saat melakukan
Akhir
- pada senam lantai head stand

B. Materi pembelajaran
a.Senam
-Head stand

C. Metode pembelajaran
Ceramah , tanya jawab , demonstrasi , latihan, dan penugasan

D. Langkah – langkah kegiatan pembelajaran


Pendahuluan : Berbaris , Berdoa , Absensi, dan pemanasan
Inti : -Pertemuan 1
Melakukan sikap awal, sikiap saat melakukan dan sikap akhir pada
senam lantai head stand

-Pertemuan 2
Melakukan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada
senam lantai head stand

Penutup : Pendinginan, berbaris, refleksi, penugasan, berdoa, dan dibubarkan

E. Sumber belajar :
Buku Penjasorkes Erlangga Kelas VI hal. 86-87

F. Penilaian
1.Tehnik penilaian
test unjuk kerja (psikomotor):
• rangkaian headstand
2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja senam

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan rangkaian gerakan headstand
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standart Kompetensi : 8.Mempraktikan kombinasi senam lntai dan senam


ketangkasan dalam bentuk sederhana, nilai-nilai
yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 8.2 Mempraktikan kombinasi bentuk-bentuk gerak senam


lantai dan ketangkasan dengan koordinasi, control yang
baik serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama

Indikator : Melakukan gerakan lompat kangkang dengan


- teman
- peti/box

Alokasi waktu : 8 x 35 menit ( 2 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran
a.Siswa dapat melakukan gerakan :
awal
saat melakukan
sikap akhir

B. Materi Pembelajaran
Lompat kangkang:
- sikap awal
- saat melakukan
- sikap akhir

C. Metode Pembelajaran
Ceramah, tanyajawa, demonstrasi, latihan, penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, doa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l
Melakukan rangkaian gerakan: sikap awal, saat melakukan, sikap akhir
Melakukan keseluruhan gerakan lompat kangkang
Pertemuan ll
Melakukan keseluruhan lompat kangkang
Melakukan penilaian
Penutup: berbaris, refleksi, penugasan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 88 – 90

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan gerakan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada lompat kangkang.
2. Rubrik Penilaian :

Unjuk kerja senam

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan rangkaian gerakan lompat kangkang
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sesderhana


secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang
tetrkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktikkan gerak ritmik sederhana di tempat


dengan gerakan membungkuk, menekuk maupun meliuk
secara berpasangan dan beregu, serta nilai-nilai
kerh\jasama, disiplin dan estetika.

Indikator : meklakukan gerakan:


- membungkuk
- menekuk
- meliuk

Alokasi Waktu : 8 X 35 menit (2 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan gerakan membungkuk, menekuk dan meliuk.

B. Materi Pembelajaran
Senam ritmik:
- membungkuk
- menekuk
- meliuk

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti: Pertemuan I
Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan
membungkuk dan menekuk.

Pertemuan II
Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhir pada gerakan
membungkuk, menekuk dan meliuk.
Penutup: berbaris, refleksi, penugasan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 94 - 95

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan gerakan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan
membungkuk, menekuk dan meliuk.
2. Rubrik Penilaian :

Unjuk kerja senam

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan rangkaian gerakan ritmik membungkuk,
menekuk dan merliuk
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sesderhana


secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang
tetrkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 9.2 Mempraktikkan gerak ritmik sederhana dengan jalan


dan lompat secara berpasangan dan beregu serta nilai
kerjasama disiplin dan estetika.

Indikator : Melakukan gerakan jalan dan lompat dengan


menggunakan pita yang digerakkan dengan gerakan
mengayun, melingkar dan melempar.

Alokasi Waktu : 8 X 35 menit (2 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan gerakan mengayun, melingkar dan neklempoar dengan
menggunakan pita atau tali.

B. Materi Pembelajaran
Senam ritmik menggunakan alat:
- pita

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti: Pertemuan I
Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan
mengayun dan melingkar.
Pertemuan II
Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhir pada gerakan
mengayun, melingkar dan melempar.
Penutup: berbaris, refleksi, penugasan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 96 - 97

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan gerakan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan
nmengayun, melingkar dan melempar.
2. Rubrik Penilaian :

Unjuk kerja senam

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan rangkaian gerakan ritmik dengan
menggunakan pita: a. mengayun
b. melingkar
c. melempar
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang
dengan koordinasi gerak yang baik, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar : 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur,


menggerakkan tungkai, lengan pada renang gaya dada
dengan koordinasi gerak yang ;lebih baik serta nilai-nilai
keberanian, disiplin dan estetika.

Indikator : - Melakukan latihan meluncur


- Melakukan gerakan kaki, gferakan tangan dan
pernafasan

Alokasi Waktu : 8 X 35 menit (2 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan gerakan meluncur, gerakan kaki, tangan dan pernafasan.

B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti: Pertemuan I
Melakukan gerakan meluncur, tangan, kaki dan pernafasan pada renang gaya
dada.

Pertemuan II
Melakukan gerakan meluncur, tangan, kaki dan pernafasan.pada renang gaya
dada.
Penutup: berbaris, refleksi, penugasan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 100 - 102

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan gerakan meluncur, tangan kaki dan pernafasan
2. Rubrik Penilaian :

Unjuk Kerja Renang Gaya Dada

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan gerakaa: a. meluncur
b. tangan
c. kaki
d. pernafasan
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang
dengan koordinasi gerak yang baik, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar : 10.2 Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air..

Indikator : - Etika di kolam renang


- Menjaga keselamatan di kolam renang

Alokasi Waktu : 8 X 35 menit (2 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan cara penyelamatan di air.

B. Materi Pembelajaran
Keselamatan di air

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti: Pertemuan I
Menjelaskan dan mempraktikkan tata tertib di kolam renang, mempraktikkan
etika berenang.

Pertemuan II
Mempraktikkan keselamatan/cara penyelamatan di dalam air.
Penutup: berbaris, refleksi, penugasan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 103 - 104

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan gerakan penyelamatan dalam air.
2. Rubrik Penilaian :

Unjuk Kerja Keselamatan dalam Air

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan gerakaan: penyelamatan dalam air.

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 11. Mempraktikkan aktifitas penjelajahan dan perkemahan


di alam bebas, serta nilai-nilai yang terjandung di
dalamnya. ***)

Kompetensi Dasar : 11.1 Mempraktikkan aktifitas penjelajahan di alam bebas


secara sederhana serta nilai kerjasama, tanggung jawab,
disiplin dan keselamatan.

Indikator : - Melakukan penjelajahan

Alokasi Waktu : 4 X 35 menit (1 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat menjelaskan dan melakukan penjelajahan..

B. Materi Pembelajaran
Penjelajahan.

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti: Melaksanakan kegiatan penjelajahan.
Penutup: berbaris, refleksi, penugasan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 108

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan kegiatan penjelajahan.
2. Rubrik Penilaian :

Unjuk Kerja Penjelajahan

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan kegiatan penjelajahan.

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 11. Mempraktikkan aktifitas penjelajahan dan perkemahan


di alam bebas, serta nilai-nilai yang terjandung di
dalamnya. ***)

Kompetensi Dasar : 11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta


nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan
keselamatan.

Indikator : - Melakukan keghiatan perkemahan: perencanaan,


perlengkapan dan pendirian tenda.

Alokasi Waktu : 4 X 35 menit (1 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan kegiatan perkemahan.

B. Materi Pembelajaran
Berkemah

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti: Melaksanakan kegiatan perkemahan.
Penutup: berbaris, refleksi, penugasan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 109 - 111

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (psikomotor)
lakukan kegiatan perkemahan..
2. Rubrik Penilaian :

Unjuk Kerja Perkemahan

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. lakukan kegiatan perkemahan.

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : 12.1 Mengenal cara menolak ajakan menggunakan


narkoba.

Indikator : - Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan


narkoba.
- Cara menolak ajakan menggunakan narkoba

Alokasi Waktu : 4 X 35 menit (1 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan penolakan ajakan menggunakan narkoba.

B. Materi Pembelajaran
Narkoba

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berdoa, presensi dan apersepsi.
Inti: Menjelaskan bahaya penyalahgunaan narkoba.
Penutup: penguatan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 114 -115

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (test teori)
sebutkan cara penolakan ajakan menggunakan narkoba.
2. Rubrik Penilaian :

Tets Teori

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. sebutkan cara penolakan ajakan menggunakan narkoba.

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/ (dua)

Standar Kompetrensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : 12.2 Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan


seksual.

Indikator : - Menjelaskan cara menolak pelecehan seksual


- Menghindari dari peklecehan seksual
- Menolak perlakuan pelecehan seksual

Alokasi Waktu : 4 X 35 menit (1 X pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat menjelaskan dan melakukan penolakan perlakuan pelecehan seksual

B. Materi Pembelajaran
Pola Hidup Sehat: Pelecehan Seksual

C. Metode Pmebelajaran
Ceramah, tranya jawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pendahuluan: berdoa, presensi dan apersepsi.
Inti: Menjelaskan pola ghidup sehat dan perbuatan/perlakuan pelecehan seksual.
Penutup: penguatan,doa dan dibubarkan

E. Sumber Belajar :
Buku Pejasorkes Erlangga Kelas VI halaman 116 - 117

F. Penilaian :
1. Teknik Penilaian :
*) test unjuk kerja (test teori)
sebutkan dan jelaskan cara penolakan perlakuan pelecehan seksual..
2. Rubrik Penilaian :

Tets Teori

Kualitas grerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. sebutkan dan jelaskan cara penolakan perlakuan
pelecehan seksual.

Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran


Kepala Skolah

----------------- ---------------------