Jawab soalan berikut:

1.
A
B
C

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular;

Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan.
Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.
Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligemen membanarkan anggota badan bergerak pada
julat pergerakan yang maksimum
D Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban
dengan menggunakan daya yang maksimum.
2.
A
B
C
D

Apakah faedah latihan fizikal?

Menambahkan berat badan
Meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah
Mendedahkan kepada penyakit diebetes dan tekanan darah tinggi
Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah

3.
A
B
C

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan otot;

Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan.
Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang lama.
Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada
julat pergerakan yang maksimum.
D Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban
dengan menggunakan daya yang maksimum
Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang tepat
berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.
Naik turun bangku.
Dekam lunjur.
Tekan tubi.
Bangkit tubi.

1.

2.
.

3.

4. Pilih maksud yang sesuai bagi konsep kekuatan otot;

A Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan
B kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa
yang lama
C Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota
badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum
D Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau
mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
5. Apakah maksud yang sesuai bagi konsep kelenturan?
A.
Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan.
B.
Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka
masa yang lama.
C.
Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota
badan bergerak pada julat yang maksimum
D.
Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan
atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang
maksimum.
6. Apakah maksud yang sesuai bagi konsep kuasa?
A.
Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa
yang singkat
B.
Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota
badan. bergerak pada julat yang maksimum
C.
Kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa
yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum
D.
Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan
atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang
maksimum
7. Apakah maksud yang sesuai bagi konsep kelajuan?
A. Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan
B. Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang
singkat
C. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligemen membenarkan anggota
badan bergerak pada julat yang maksimum
D. Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau
mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
8. Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas?
A. Menolong pesakit yang ditimpa kemalangan.
B. Memberi bantuan awal kepada mangsa di tempat kejadian sebelum
kedatangan pegawai perubatan.
C. Membantu pegawai perubatan di klinik atau hospital.
D. Membantu mangsa berpandukan prinsip D.R. A.B.C.

9.
A.
B.
C.
D.

Bilakah kadar nadi rehat seseorang itu paling sesuai dikira?

Sebelum tidur.
Selepas bangun tidur waktu pagi.
Tengahari
Selepas mandi pagi.