Hypotension Release 2

Urutan Terapi Qun: Hypotension
URUTAN TEKANAN DARAH RENDAH

(HYPOTENSION)
Disediakan oleh Qun Hisham
ISI KANDUNGAN
1. PENGENALAN......................................................................................................... 2
2. PENYAKIT SAMPINGAN ....................................................................................... 2
3. TANDA-TANDA GEJALA HYPOTENSION ........................................................ 3
4. SEBAB-SEBAB BP RENDAH TIMBUL PELBAGAI GEJALA ....................... 3
5. AMALAN KESIHATAN ........................................................................................... 4
6. KAEDAH ASAS URUTAN ..................................................................................... 5
7. TITIK HYPOTENSION ............................................................................................ 7
8. URUTAN BERDASARKAN DETIKAN NADI ................................................... 11
9. SENAMAN YOGA ................................................................................................. 12
Web: urutanqun.blogspot.com
FB: www.facebook.com/UrutanQun
1. PENGENALAN
Biasanya tekanan darah (BP) dianggap rendah (hypotension) apabila tekanan sistolik
90 mmHg atau lebih rendah dan tekanan diastolik 60 mmHg atau lebih rendah. Ia
menjadi berbahaya sekiranya menganggu pelbagai organ-organ seperti otak, jantung,
buah pinggang dan lain-lain.
Untuk mengesahkan anda adalah dikalangan penghidap hypotension, anda hendaklah
mendapatkan pemeriksaan doktor kerana mungkin terdapat salah anggapan jika anda
cuba menilai penyakit anda sendiri. Misalnya, individu yang menghidap masalah tiroid,
mungkin bacaan tekanan darah menjadi rendah. Jadi mungkin anda bukan penghidap
hypotension sebenar, anda haruslah menangani masalah tiriod anda terlebih dahulu.
Begitu juga masalah kesihatan lain dengan kesilapan pemberian ubat atau ubat yang
tidak sesuai mungkin menyebabkan gangguan kepada tekanan darah.
Tekanan darah rendah juga boleh berlaku sekiranya terdapat kehilangan darah (melalui
pendarahan luaran atau pendarahan dalaman)
2. PENYAKIT SAMPINGAN
Dalam banyak kes tertentu, tekanan darah rendah mungkin terdapat masalah atau
situasi lain dan diantaranya menyebabkan tekanan darah anda menjadi rendah, iaitu;.
Penyakit jantung
Masalah tiroid
Penyakit Addison
Kencing manis dan hipoglisemia
Dehidrasi
Alahan teruk
Jangkitan teruk
Anemia
Kehamilan

3. TANDA-TANDA GEJALA HYPOTENSION
Loya
Keletihan
Pening
Pengsan
Dahaga yang berlebihan
Debaran jantung berterusan
Penglihatan kabur, dsb.
4. SEBAB-SEBAB BP RENDAH TIMBUL PELBAGAI GEJALA

Mengapa berasa pening, kurang tumpuan dan kemurungan?
Hypotension boleh menyebabkan peredaran darah tidak mencukupi kepada sel-sel
otak, sehingga tidak dapat memberikan oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk
memberi tenaga kepada sel-sel otak. Kekurangan tenaga ini menyebabkan pening,
kurang tumpuan dan menyebabkan kemurungan.
Mengapa menyebabkan keletihan?

Oleh kerana tekanan darah rendah, peredaran darah menjadi lebih rendah daripada
biasa dan dengan itu organ-organ badan tidak boleh boleh mendapatkan oksigen dan
nutrien yang mencukupi untuk tenaga bekerja, seterusnya mendatangkan keletihan.
Mengapa kabur penglihatan?

Mata menerima oksigen dan nutrien yang rendah, kerana peredaran darah tidak
mencukupi. Kekurangan nutrien akan menyebabkan kekurangan tenaga kepada mata
untuk melihat.
Mengapa ritma jantung tidak konsisten?

Otak menerima isyarat daripada organ-organ badan mengenai kekurangan tenaga,
kerana peredaran darah yang rendah. Otak memberi isyarat mengarahkan jantung
untuk mengepam lebih cepat untuk memenuhi peredaran darah diperlukan. Oleh itu,
menjadikan degupan jantung tidak teratur dan bergetar laju.

Mengapa anggota badan pucat sejuk?
Anggota badan pucat adalah disebabkan oleh peredaran darah yang rendah ke hujung
kaki. Badan perlu membakar nutrien untuk menjaga suhu badan. Peredaran darah yang
rendah mengurangkan bekalan nutrien ke hujung kaki. Dengan itu anggota badan
menjadi lebih sejuk kerana kekurangan nutrien untuk membakar.
5. AMALAN KESIHATAN
Secara umum, anda boleh meningkatkan tekanan darah anda ke arah tahap yang
normal atau sekurang-kurangnya dapat mengurangkan gejala akibat tekanan darah
rendah dengan cara berikut;
Mengambil garam lebih dalam diet pemakanan anda untuk meningkatkan

pengambilan sodium (sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu);
Minum lebih banyak air untuk menambah oksigen dan mengelakkan dehidrasi;
Menghadkan pengambilan alkohol dan kafein terutama pada waktu malam.
Pengambilan makanan herba seperti kunyit, kayu manis, halia, ginkgo dan
bawang putih.
Pengambilan makanan protein yang mencukupi seperti ayam.
Makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap.
Bangun dari tidur atau bangun dari kerusi dengan perlahan-lahan;
Mengelak keluar rumah jika diluar panas melampau;
Menjadi seorang yang aktif secara fizikal
Senaman Yoga
Mendapatkan terapi urutan.

6. KAEDAH ASAS URUTAN
Paling asas teknik urutan terbahagi kepada tiga teknik mudah iaitu menekan tanpa
gerakan, menekan dengan gerakan dan urutan secara lurutan mengikut jaluran titik
ransangan atau meridian. Urutan boleh dilakukan dimana-mana dan bila-bila masa
tanpa had.
PERINGATAN! Wanita hamil tidak dibenarkan sama sekali diurut tanpa pengetahuan
atau kepakaran berkenaan Titik Meridian kerana diantaranya boleh membahayakan
ibu hamil dan kandungannya.
Teknik Menekan Tanpa Gerakan
Urutan Menekan
(Sumber gambar diambil dan diubahsuai dari halaman http://www.acucn.com dan http://exploreim.ucla.edu/)
Teknik menekan tanpa gerakan dilakukan dengan tempoh sekurang-kurangnya 1 minit

pada setiap titik ransangan. Dimulai dengan 20 saat pertama dengan tekanan perlahan
(kekuatan jari). Kemudian 20 saat berikutnya dengan tekanan lebih kuat (kekuatan
pergelangan tangan atau mengikut kemampuan pesakit). Diikuti dengan 20 saat
terakhir, hendaklah ditekan secara perlahan semula. Kemudian urutan diakhiri dengan
mengusap atau menggosok pada permukaan titik ransangan berkenaan. Sewaktu
menekan dilakukan, jari terapis pada titik berkenaan hendaklah tidak beralih atau
terangkat dari titik itu. Urutan boleh dilakukan berulang kali tetapi tidak digalakkan
melebihi 7x berturut-turut.

Sepanjang urutan hendaklah diiringi dengan senaman ritma pernafasan dalam
berulang-ulang. Ritma pernafasan dalam disini bermaksud, pesakit menarik nafas
perlahan dan mendalam (seolah-olah dialirkan ke bawah pusat), kemudian melepaskan
nafas secara halus dan perlahan-lahan. Pesakit perlulah memberi perhatian kepada
ritma pernafasan ketika urutan berlangsung.
Teknik Menekan Dengan Gerakan

Kaedahnya sama dengan teknik menekan sahaja, cuma dibezakan dengan iringan
gerakan menenyeh secara lembut. Namun sewaktu gerakan dilakukan, jari terapis pada
titik berkenaan tetap tidak beralih atau terangkat dari permukaan badan.
Teknik Urutan Secara Lurutan
Urutan Lurutan
(Sumber gambar diambil dan diubahsuai dari halaman http://www.acucn.com dan www.balancedbodies.com.au)
Manakala urutan secara lurutan hendaklah dilurut disepanjang jaluran titik ransangan
sekurang-kurangnya diulang sebanyak 3x. Bagaimanapun teknik lurutan kerap kali
digabungkan dengan tenik menekan. Arah lurutan tidak ditetapkan, boleh dilakukan
mengikut jaluran anak panah (ke arah hujung anggota tangan) seperti dalam
gambarajah atau juga sebaliknya (ke arah jantung) mengikut keselesaan pesakit.

7. TITIK HYPOTENSION
Tujuan urutan titik-titik meridian ini adalah untuk meningkatkan sistem imun badan dan
mengurangkan simptom-simpton yang berlaku disebabkan oleh tekanan darah rendah.
Jika pembaca mempunyai kemahiran mengurut, digalakkan mengurut seluruh badan
sebagai nilai tambah. Sepanjang tempoh urutan seluruh badan, titik-titik dibawah perlu
diberikan penumpuan lebih khusus. Namun sekiranya pembaca dikalangan pesakit
atau bukan mahir (urutan), cukup memadai dengan fokus pada titik dibawah sahaja.
Jika untuk mengurut diri sendiri, carilah titik yang boleh dicapai sahaja dan tidak semua
titik perlu diurut (mengikut keserasian).
GV20 Titik terletak ditengah kepala.
Bertujuan
untuk
mengurangkan
masalah perasaan beban, pening di

1
kepala ataupun susah bangun pagi.

Urut titik ini sebelum tidur.
GB12Titik kombinasi pada titik di

atas.
Terletak
tempurung
pada
lekukan
di
belakang
Menenangkan
emosi,
kepala
telinga.
2
CV17
kesejukan,
kemurungan
dan
meningkatkan sistem imun tubuh dan

mengawal kalenjar thymus.
3
CV12 Titik terletak pada 4 jari atas
pusat. Bertujuan untuk melancarkan
penghadaman
dan
melegakan
tekanan emosi

KD14 Titik ini terletak pada 3 jari
bawah pusat. Kemudian beranjak
sejarak
satu
jari
bersebelahan.
Bertujuan untuk menambah selera

makan.
CV6 Jarak 2 jari dari pusat

CV4 Jarak 3 ibu jari dari pusat.
CV6
Bertujuan untuk merawat masalah
CV4
pembuangan air kencing.
PC4 Kedudukan titik ini ialah berada

5 ibu jari dari pergelangan tangan.
Untuk mengurangkan rasa gementar
dan
masalah
kurang
darah.
PC4
menangani
LU9
LU9 Mengurangkan rasa marah
PC7
PC7 Mengawal haba dalam darah.

Telapak Tangan

SJ4 Di tengah pergelangan tangan
SJ4
untuk menangani gejala sejuk dan

meransang tenaga dalaman.
H9 Titik pada bucu kuku jari kelinking

7
H9
untuk membantu melegakan simptom

tekanan darah rendah.
Meramas-ramas setiap hujung jari
juga
digalakkan
untuk
mengawal
tekanan darah rendah ataupun tinggi.

ST36
Titik ini terletak pada 4 jari dari
bawah kepala lutut, dan 1 ibu jari dari
sisi tulang betis.
8
SP6 Titik ini terletak 4 jari dari tengah

(puncak) buku lali dan bersebelahan
tulang betis. Titik ini akan melegakan
gejala
sejuk,
ketahanan
badan,
merawat lemah tubuh dan haid tidak

9
teratur.
AMARAN: Titik ini adalah dilarang
untuk mengurut wanita hamil kerana
akan berlaku rangsangan yang boleh
menyebabkan kontraksi pramatang
dalam rahim.

KD3
KD6
KD3
KD6
10
SP3
Sia rujuk kepada Urutan Berdasarkan
Detikan Nadi (Jantung).
SP3
6
AMARAN: Bahagian di persekitaran

titik ini adalah sensitif dan sangat
berhati-hati kepada wanita hamil
kerana boleh menyebabkan kontraksi
pramatang dalam rahim.
LR3
11
BL14
BL17
GV4
BL14
12
BL23
Mengawal haba dalam badan serta
BL17
mengurangkan keletihan dan lemah

badan.
BL23
GV4
10

8. URUTAN BERDASARKAN DETIKAN NADI
GEJALA
TITIK MERIDIAN
HYPOTENSION DENGAN BACAAN JANTUNG RENDAH
Tubuh - Seram sejuk badan, air kencing yang banyak, mudah ST 36
SP 3
berpeluh.
KD 3
CV 4
Emosi - mudah bosan.
CV 6
Lidah - pucat dengan lapisan coat putih.
GV 4
UB 23
Nadi - lemah dan perlahan.
Tubuh - Keletihan, kurang selera makan, pening, muka ST 36
SP 6
pucat, suara lemah, najis mudah keluar (rasa longgar),
KD 3
berpeluh walaupun tidak melakukan senaman .
LU 9
Emosi kurang keinginan bercakap
Lidah - pucat
Nadi sangat lemah hampir tiada
HYPOTENSION DENGAN BACAAN JANTUNG TINGGI

Tubuh berasa haba di tangan, kaki dan dada. Berpeluh SP 6
KD 6
malam dan masalah Hot Flashes
CV 4
PC 7
Emosi Rasa bimbang
Lidah - merah dengan sedikit/tanpa apa-apa lapisan coat.
Nadi halus tetapi laju
Tubuh - Kekurangaan darah, pening, berdebar-debar, ST 36
SP 6
insomnia, kulit/rambut kering, daya ingatan yang lemah,
LR 3
pucat, mudah letih dan haid yang sedikit atau tempoh UB 17
pendek.
Lidah - pucat, nipis dan kering
Nadi halus dan tidak konsisten
* Lokasi titik-titik meridian di atas hendaklah merujuk kepada Bab 7: Titik
Hypotension.
11

9. SENAMAN YOGA
Senaman adalah aktiviti paling ideal untuk pesakit hypotension untuk dipraktiskan
secara harian. Sebelum memulakan senaman yoga, pesakit hendaklah warming-up
atau membuat senaman regangan yang ringan terlebih dahulu untuk melonggarkan
sendi dan otot.
Berikut adalah link yang menunjukkan bentuk senaman Yoga yang boleh dipraktiskan
untuk pesakit hypotension;
Ardha Matsyendrasana
https://youtu.be/FGPYc661z6U
Child Pose
https://youtu.be/V22xxybieHk
Paschimotasana
https://youtu.be/wcwFaBeJNjY
Bhastrika Pranayam
https://youtu.be/Cfn51nd2P38
SUMBER GAMBAR
Sumber
gambar
yang
dipaparkan
telah
diambil
dan
diubah
suai
dari
http://www.acucn.com/ (Acupuncture of China).

Urutan Qun menggunakan titik-titik ransangan dengan teknik tersendiri. Namun
sebagai panduan umum, memadai mengikut panduan yang diberikan dalam bahagian
Kaedah Asas urutan.
12

Hypotension Release 2

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Anda mungkin juga menyukai

Hypotension Release 2

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Hypotension Release 2

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Urutan Terapi Qun: Hypotension

URUTAN TEKANAN DARAH RENDAH

Urutan Terapi Qun: Hypotension

Kencing manis dan hipoglisemia

Urutan Terapi Qun: Hypotension

Dahaga yang berlebihan

Debaran jantung berterusan

Penglihatan kabur, dsb.

4. SEBAB-SEBAB BP RENDAH TIMBUL PELBAGAI GEJALA

Mengapa menyebabkan keletihan?

Mengapa kabur penglihatan?

Mengapa ritma jantung tidak konsisten?

Urutan Terapi Qun: Hypotension

Mengambil garam lebih dalam diet pemakanan anda untuk meningkatkan

Menghadkan pengambilan alkohol dan kafein terutama pada waktu malam.

Pengambilan makanan protein yang mencukupi seperti ayam.

Makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap.

Bangun dari tidur atau bangun dari kerusi dengan perlahan-lahan;

Mengelak keluar rumah jika diluar panas melampau;

Menjadi seorang yang aktif secara fizikal

Mendapatkan terapi urutan.

Urutan Terapi Qun: Hypotension

Teknik Menekan Tanpa Gerakan

Teknik menekan tanpa gerakan dilakukan dengan tempoh sekurang-kurangnya 1 minit

Urutan Terapi Qun: Hypotension

Teknik Menekan Dengan Gerakan

Teknik Urutan Secara Lurutan

Urutan Terapi Qun: Hypotension

masalah perasaan beban, pening di

kepala ataupun susah bangun pagi.

GB12Titik kombinasi pada titik di

meningkatkan sistem imun tubuh dan

Urutan Terapi Qun: Hypotension

Bertujuan untuk menambah selera

CV6 Jarak 2 jari dari pusat

Bertujuan untuk merawat masalah

pembuangan air kencing.

PC4 Kedudukan titik ini ialah berada

LU9 Mengurangkan rasa marah

PC7 Mengawal haba dalam darah.

Urutan Terapi Qun: Hypotension

untuk menangani gejala sejuk dan

H9 Titik pada bucu kuku jari kelinking

untuk membantu melegakan simptom

tekanan darah rendah ataupun tinggi.

SP6 Titik ini terletak 4 jari dari tengah

merawat lemah tubuh dan haid tidak

Urutan Terapi Qun: Hypotension

AMARAN: Bahagian di persekitaran

mengurangkan keletihan dan lemah

Detikan Nadi (Jantung).

Urutan Terapi Qun: Hypotension

HYPOTENSION DENGAN BACAAN JANTUNG TINGGI

Urutan Terapi Qun: Hypotension

http://www.acucn.com/ (Acupuncture of China).

Anda mungkin juga menyukai