Dengan 8 Gerakan Massage Wajah Ini, Wajah Cerah dan

Sehat Bisa Diraih Tanpa ke Salon Lagi

Wajah adalah aset berharga yang harus dijaga kesegaran dan kecantikannya. Berbagai usaha
akan ditempuh agar wajahmu tak lesu. Selain menggunakan krim pembersih, biasanya kamu
akan pergi ke salon untuk melakukan facial dan massage setiap bulan. Padahal perawatan
wajah yang selalu segar tak selamanya harus pergi ke salon lho.

Karena sekarang, pijatan yang bikin wajah lebih segar bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Nah, penasaran bagaimana gerakannya? Berikut ini ulasannya. Simak baik-baik ya!

1. Merawat wajah tak hanya dengan krim saja, gerakan massage akan membuat
wajahmu tampak cerah lebih lama.
Gerakan massage wajah atau facial biar cerah via www.youtube.com

Gak sedikit dari kita yang sering mengandalkan krim pencerah dan krim pembersih sebagai
senjata untuk membuat wajah yang cantik. Padahal, pijatan atau massage justru lebih ampuh
lho. Tanpa harus mengandalkan terapist di salon, kamu juga bisa melakukannya sendiri di
rumah.
Gerakannya cukup sederhana kok, pertama-tama tekan pipi kananmu dengan jari-jari tangan
kanan. Lalu tarik ke atas hingga kening. Ulangi sebanyak 3 kali. Setelah itu, lakukan hal yang
sama dengan pipi kiri. Gerakn ini bisa membantu wajahmu jari lebih cerah. Selain itu, krim
yang kamu gunakan juga lebih terserap maksimal. Pastikan kamu melakukannya dengan rutin
ya.

2. Jangan biarkan tugas dan pekerjaan bikin wajah jadi kusam dan tak
bersemangat, pijatan ringan bisa membuat wajahmu tampak segar seketika.
Gerakan massage wajah atau facial biar cerah via www.youtube.com

Banyaknya pekerjaan dan polusi lingkungan tak mustahil bikin kulit menjadi kusam. Selain
itu, wajahmu pun kadang jadi tak enak dipandang karena kelelahan. Tapi tenang, sekarang
ada solusi praktis untuk mengatasinya. Misalnya dengan pijatan atau massage wajah.

Cara mudah kok pertama-tama kamu letakkan kedua tanganmu di bagian kening. Kemudian
kamu tekan jarimu dari kening sampai dagu. Pastikan kamu melakukannya dengan sedikit
tekanan ya. Ulangi beberapa kali. Cara ini bisa kamu lakukan dimana saja. Sehingga otot
wajah jadi lebih relaks dan kelelahan juga cepat sirna. Mudah kan?

3. Ingin wajahmu tampak segar dan awet muda? Lakukan saja massage
sederhana dengan memijit kedua sisi hidung
Gerakan massage wajah atau facial biar cantik via www.youtube.com

Sebagian besar wanita akan memasrahkan wajahnya pada salon untuk menjadi cantik
seketika. Padahal, usaha ini bisa kamu lakukan sendiri di rumah lho. Selain rajin
menggunakan pelembab, pembersih, dan krim pencerah, kamu juga bisa melakukan pijatan.
Caranya cukup mudah dipelajari kok.
Pertama-tama, kamu letakkan kedua telapak tangan di dua sisi hidung. Lalu tekan dan usap
hingga ke pipi dan leher. Ulangi hingga 5 kali. Agar lebih maksimal, lakukan massage
dengan krim wajah andalan. Nah, cara ini bisa membantu meremajakan sel-sel di wajah. Jadi
gak heran wajahmu bisa tampak lebih cerah.

4. Pijatan wajah tak hanya bikin peredaran darah menjadi lancar, namun juga
mencegah kerutan
Pijatan atau massage wajah yang bisa bikin wajahmu cantik dan cerah via www.youtube.com
Sebagai anak muda, kamu gak mau kan terlihat tua? Nah selain bisa memperlancar
peredaran darah, massage atau pijatan wajah juga ampuh untuk menghindar dari kerutan.
Gerakan pijatan ini cukup mudah diterapkan kok.

Pertama-tama, kamu pijat secara memutar pipi dekat hidung dengan kedua tangan. Setelah itu
kamu tekan dan tarik hingga pelipis mata dan pinggir kening. Ulangi gerakan ini hingga 4
kali. Jika kamu rutin melakukan ini berkali-kali, maka wajahmu jadi lebih kencang dan
kerutan menghilang. Mudah kan?

5. Wajah layaknya permata yang harus dijaga, jadi sudah sepatutnya kamu
rawat dengan pijatan di belakang telinga
Cara pijatan wajah atau massage agar wajah jadi cantik dan cerah via www.youtube.com

Wajah adalah salah satu bagian paling vital yang perlu dijaga agar tetap indah. Tak melulu
harus menyambangi salon wajah tiap minggunya, kamu bisa merawatnya sendiri dengan cara
mudah, misalnya massage. Tekniknya juga simple kok. Pertama-tama, kamu letakkan telapak
tangan pada kedua sisi bibir. Tekan dan sedikit lakukan pijatan. Setelah itu, kamu tarik dan
pijat dengan mendorong daun telinga ke depan. Lakukan setidaknya 4 kali gerakan.

Nah, cara ini bisa bikin kulitmu kencang, peredaran darah lancar, dan sel-sel wajah jadi
teremajakan. Jadi gak heran, kalau kamu melakukannya secara rutin dan menggunakan krim
atau vitamin, maka wajah cerah juga akan kamu dapat.

6. Ingin cantik sekaligus tak pusing lagi? Massage wajah bisa jadi solusi. Tenang,
kamu juga bisa melakukannya sendiri.

Pijatan wajah atau massage yang tepat untuk wajah cantik dan cerah via www.youtube.com

Cuaca yang tidak menentu seringkali bikin kulit jadi kusam dan pusing di kepala. Eits, tapi
tenang, sekarang ada pijatan kepala yang bisa menghalau keduanya. Caranya cukup mudah,
pertama-tama kamu tekan bagian pinggir batang hidung dengan kedua jarimu. Lalu tekan dan
pijat ke bagian atas, ke bagian pelipis mata, dahi, dan berakhir di bagian sisi kanan kiri dahi.

Lakukan gerakan ini secara rutin dengan minyak atau menggunakan krim wajah. Nah, selain
bisa menghilangkan pusing atau sakit kepala, wajah cerah dan segar juga bisa kamu rasakan.
Mudah kan?
7. Punya wajah cantik nan sehat itu gak harus selalu ke salon kok, melakukan
pijat alis juga bisa bikin kamu tampak sumringah lho.

Gerakan pijatan atau massage untuk wajah via www.youtube.com

Tampil cantik dan sehat itu gak harus pergi ke salon setiap minggu kok. Karena sekarang
kamu juga bisa merawat wajahmu sendiri di rumah dengan rangkai pijatan wajah. Misalnya
dengan memijat alis dengan jari-jari tangan. Cara ini mudah di terapkan dimana saja. Selain
itu juga berfungsi buat melancarkan peredaran darah dan bikin kulitmu mu jadi cerah. Gak
heran wajahmu bisa tampak lebih sumringah. Nah, simple dan mudah kan?

8. Cukup menekan bagian tengah-tengah dahi, pelipis samping, dan bawah

telinga, wajahmu bisa terasa lebih fresh tanpa perlu membuka dompet.

Gerakan massage untuk wajah via anggurberry.com

Mungkin kamu terbiasa pergi ke salon untuk massage wajah agar lebih fresh, padahal kamu
juga bisa melakukannya sendiri di rumah lho. Caranya cukup mudah kok, cukup menekan
bagian tengah-tengah dahi, pelipis samping, dan bagian bawah telinga. Lakukan masing-
masing kurang lebih 10 detik. Cara ini bisa mengaktifkan syaraf-syaraf wajah. Selain itu,
kamu juga akan bisa merasa relaks. Nah, mudah kan?

Agar rangkaian massage wajah ini bisa berfungsi secara maksimal, gunakanlah handuk yang
dicelupkan pada air hangat untuk membersihkan muka. Selain itu, minumlah segelas air
putih. Nah, cara ini ampuh untuk memaksimalkan fungsi pijat untuk kecerahan wajahmu.
Dengan begitu, kamu tak perlu tak perlu ke salon lagi.

Selamat mencoba.

http://www.hipwee.com/tips/dengan-8-gerakan-massage-wajah-ini-wajah-
cerah-nan-sehat-bisa-diraih-tanpa-harus-ke-salon-lagi/
Tips Menjaga Kecantikan Kulit Wajah Dengan Facial
Massage

Tips Menjaga Kecantikan Kulit Wajah Dengan Facial Massage

Memijat wajah adalah prosedur yang sangat baik untuk menjaga kecantikan kulit kita.
Dengan rutin melakukan pijatan ini, kulit wajah akan lebih relax dan terjaga kekenyalannnya.
Bagaimana ya cara menjaga kecantikan kulit wajah dengan facial massage?

Cara Melakukannya:

1. Bersihkan tangan dan wajah kita sebelum melakukan pijatan di rumah. Lakukan teknik
membersihkan wajah yang baik agar steril dan enggak menyebarkan bakteri jahat saat
melakukan pijatan.

2. Basuh wajah dengan air dingin lalu keringkan dengan handuk tebal dengan cara ditepuk-
tepuk.

3. Ambil minyak zaitun atau pelembab wajah secukupnya di tangan

4. Mulailah pijatan pada bagian leher dari awah bawah ke bagian atas leher. Lakukan pijatan
secara teratur selama 3 menit.

5. Pijat bagian wajah dengan gerakan berputar. Lakukan putaran kecil lalu membesar dari
bagian dalam atau dekat hidung keluar. Gerakan putaran ini sebaiknya dilakukan merata ke
seluruh bagian wajah.

6. Lakukan gerakan tekanan, dengan menekan kulit kita menggunakan kelima ujung jari
bersamaan. Tekan kulit wajah selama 2 menit lalu lakukan berulang-ulang ke seluruh bagian
wajah.

7. Kepalkan tangan dan gunakan bagian lekukan tulang jari yang menonjol untuk melakukan
gerakan pijatan pada wajah. Lakukan dari bagian dalam ke luar secara menyeluruh.

8. Pijit dengan ujung jari telunjuk dan tengah pada area kulit sekitar mata. Lakukan dengan
cara menekan-nekan kulit mulai dari bagian dalam ke arah keluar. Kemudian pijit area ini
dengan cara mendorong jari dari bagian dalam keluar. Lakukan hal yang sama di bagian dahi
kita.

http://cewekbanget.id/Fashion-And-Beauty/Tips-Menjaga-Kecantikan-Kulit-
Wajah-Dengan-Facial-Massage
MAKALAH PERANAN MASSAGE DALAM KEHIDUPAN MANUSIA

MAKALAH
PERANAN MASSAGE DALAM KEHIDUPAN MANUSIA
NAMA : SIMON SABONG LOLI
NIM : 1120750421
KELAS :I
SEMESTER : VI
MATA KULIAH : MASSAGE OLAHRAGA

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS PGRI NTT
KUPANG
2014

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, oleh karena pertolongan-Nya penulisan
makalah pribadi yang berjudul PERANAN MASSAGE DALAM KEHIDUPAN
MANUSIA
dapat terselesaikan dengan baik.
Makalah ini adalah hasil kerja
Saya yang secara sadar membuat agar bisa berguna bagi siapapun terkusus bagi mahasiswa
FKIP, program studi PJKR dalam rangka peroses belajar mengajar kedepannya.
Penulis menyadari bahwa makalah ini mungkin masih belum lengkap untuk itu Saya
mohon maaf apabilah masih terdapat sejumlah hal yang belum dimasukan sebagai bahan
yang berjudul sesuai makalah ini.Jadi usul, saran dan masukan sangat Saya harapkan dari
semuah pihak terutama dari Bapak Guru, supaya Saya dapat lebih baik lagi dalam menyusun
sebuah makalah di kemudian hari.
Akhirnya Saya ucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah dengan caranya
tersendiri baik langsung maupn tidak langsung dalam menyukseskan pembuatan makalh ini
dan besar harapan Saya agar makalah ini bermanfat bagi siapapun terkusus perogram studi
PJKR sebagai bekal dikemudian hari.

Kupang, 09 Mei 2014

 PENULIS

DAFTAR ISI

KATA

PENGANTARi

DAFTAR ISI

ii

BAB I

PENDAHULUAN1

A. LATAR BELAKANG.1
B. RUMUSAN MASALAH2
C. TUJUAN2

BAB II Peranan Massage Dalam Kehidupan

Manusia3

A. Penertian dan Macam macam Masage..3

B. Manfat dan Larangan Dalam Massage6
C. Macam macam Manipulasi atau Grip Dalam Massage8

BAB III

PENUTUP...10

A. Kesimpulan ...10

DAFTAR
PUSTAKA11
 BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Lahirnya massage tidak diketahui secara pasti ,yang jelas massage dimulai bersaman
dengan kelahiran manusia itu sendiri. Hal ini ditandai dengan adanya gambar gambar
peninggalan jaman dahulu pada dinding kuno ataupun buku buku kuno yang berhubungan
dengan kedokteran. Di Mesir dan Libya sekitar abad ke -12 telah dikenal massage dengan
cara menggosok dan memukul. Sedangkan massage sendiri telah dikenal perawatan masase
di sekolah pendidikan jasmani kedokteran tepatnya di Cina kuno. Yunani kuno sendiri
masase sendiri sudah dikenaltapi caranya berbeda, diawali dengan menggosok dan memijat
yang minyaknya yang terbuat dari minyak yang bahan dasarnya air wangi atau tanam
tanaman .
Dari yunani masase yang cukup sistimatis dilanjutkan oleh bangsa Romawi. Di India
kuno sendiri masase digunakan sebagai upacara keagamaan. Sedangkan di Rusia kuno
masase dilakukan dengan cara memukul seluruh tubuh dengan alat yang terbuat dari kayu
diselingi asap tanam tanaman yang dibakar . Sedangkan masase olahraga sendiri di Roma
kuno dan Yunanai kuno dilakukan didalam gedung olahraga hal ini dimakasutkan untuk
menjagah kelelahan tubuh stres dan mengistirahatkan otot setelah latihan dengan
menggunakan minyak dan air wangi setelah mandi .Pijat telah terkenal di seluruh dunia
sebagai bentuk pengobatan dengan sentuhan, baik itu dengan menekan, mengurut, dan
sebagainya. Pijat populer di masyarakat selain karena manfaatnya bagi tubuh, tetapi juga
karena sentuhan tangan dianggap memiliki energi penyembuh dan dapat menimbulkan
perasaan nyaman.
Kepopuleran pijat dapat kita lihat dari maraknya tempat-tempat pijat dan sarana lain
seperti salon, spa, dan pemandian air panas yang memasukkan pijat sebagai pelengkap dalam
servis-nya. Begitu populernya pijat sampai terdapat software yang diciptakan khusus untuk
mengatur janji temu dengan terapis pijat. Saat ini software yang bernama Appointment Plus
Massage Therapy ini menerima lebih dari 200.000 janji temu per bulannya.

B. Rumusan Masalah
Adapun masalah yang menjadi latar belakang dibuatnya makalah ini yaitu bagaimana
peranan massage dalam kehidupan manusia
C. Tujuan
Adapu yang menjadi tujuan pembuatan makalah ini yaitu antara lain :
Menjelaskan peranan massage dalam kehidupan manusia
Makalh ini bias dijadikan bahan pembelajaran bagi siapaun terkhusus mahasiswa PJKR
 BAB II
PERANAN MASSAGE DALAM KEHIDUPAN MANUSIA
A. Penertian dan Macam macam Massage
 Pengertian massage didefinisikan sebagai "panduan sistematis atau manipulasi yang
teroganisir dari jaringan lunak tubuh dengan gerakan-gerakan seperti mengusap,
meremas,menekan, memutar, menampar, dan menekan, untuk tujuan terapi seperti
mempromosikan sirkulasi darah dan getah bening, relaksasi otot, bantuan dari rasa sakit,
pemulihan keseimbangan metabolik, dan manfaat lain baik fisik dan mental" (Beck, 1994).
Massage Therapy adalah istilah yang dipilih oleh para praktisi bersertifikat nasional dan /
atau berlisensi negara. Sejarah massage salah satu bentuk pengobatan tertua di dunia. Pijat
pertama kali dipraktekkan secara terstruktur di Cina dan Mesopotamia lebih dari 5000 tahun
yang lalu. Seni massage telah akrab dengan para praktisi kesehatan pada masa yunani kuno,
hal ini dibuktikan oleh tulisan Hipokrates -yang dianggap sebagai bapak pengobatan- pada
abad ke-5 sebelum masehi, yaitu: the way of health is a scented bath and an oiled massage
every day-cara untuk sehat adalah dengan berendam dalam bak yang diberi wewangian dan
pijat dengan minyak setiap hari.
Macam-macam massage dari Seluruh Dunia antara lain:
1. Shiatsu
adalah bentuk kuno dari pijat dengan titik penekanan,yang telah dipraktekkan berabad-aba di
Jepang. Berdasar pada prinsip untuk menekan titik akupuntur denagn tujuan meningkatkan
kelancaran alur energi di seluruh tubuh. Pijat ini biasanya dilakukan tanpa perlu melepas
pakaian.
2. Biodynamic massage
Terapi ini mengkombinasikan pijat dengan elemen olah tubuh dan perkembangan psikologi.
Association of Biodynamic Massage Therapist adalah organisasi tempat para terapis pijat
biodinamik bernaung. Asosiasi ini juga menerbitkan jurnal dua kali dalam setahun yang dapat
diakses di http://www.ahbmt.org/journal.html
3. Reflexology
Pijat yang dikhususkan pada area tangan dan kaki. Digunakan untuk mendiagnosa
sekaligus mengkoreksi ketidakseimbangan dalam tubuh. Ide di balik Refleksologi tidak baru -
pada kenyataannya, refleksologi telah dipraktekkan pada 2330 SM oleh kebudayaan Mesir.
Refleksologi seperti yang kita kenal sekarang pertama kali diteliti dan dikembangkan oleh
Eunice Ingham, pelopor bidang ini. Buku pertamanya pada subyek tersebut adalah diterbitkan
pada tahun 1938. Dan sejak 1942, lokakarya refleksi telah dilakukan sepanjang tahun.
Penggunaan refleksologi dalam perawatan medis semakin meningkat akhir-akhir ini. Laporan
terbaru termasuk penggunaan dalam bidang persalinan, perawatan kebidanan, layanan
ginekologi, pasca perawatan bedah, perawatan intensif, perawatan paliatif dan dukungan
pasien . Di Indonesia sendiri bisnis pijat refleksi sedang menjadi trend.
4. Sports Massage
Jenis terapi ini menargetkan untuk melenturkan sendi yang kaku, melemaskan otot dan
mengembalikan kekenyalan otot. Penelitian hasil kerja sama Duke University dengan para
peneliti Touch Research Institute of the University of Miami School of Medicine mengukur
perubahan dalam kadar endorfin
dan serotonin setelah pijat olahraga, yang dapat mengurangi rasa sakit danberkontribusi
terhadap menurunnya tingkat nyeri otot onset tertunda. Terapis pijaolahraga harus terbiasa
dengan setiap otot, kelompok otot dan bagaimana merekdipengaruhi oleh gerakan-gerakan
tertentu dan menekankan olahraga masing-masing Mereka juga dilatih dalam menggunakan
sesuai hydrotherapy dan cryotherapy Olahraga terapi pijat sering didasarkan pada Deep
Swedish Massage Muscle-specifiapplications of the standard effleurage, petrissage, vibration,
and tapotement techniquestheir way to even greater success.
5. Therapeutic Massage
Jenis pijat yang menenangkan ini tersusun dari sentuhan yang menyamankan danpijatan.
Sekarang pijatan ini digunakan secara luas baik dalam pengobatan konvensional maupun
alternatif dengan tujuan meredakan kesakitan pada fisik ataupun keluhan-keluhan tubuh
lainnya. Baru-baru ini ada studi yang menyatakan bahwa jenis pijatan ini membantu
pemulihan pasien serangan jantung dan untuk menyamankan pasien yang mengidap kanker.
Therapeutic Massage melibatkan manipulasi struktur jaringan lunak tubuh. Ini menenangkan
dan menyamankan, dan membantu dalam pengurangan stres, dan mungkin meningkatkan
tingkat kepulihan tubuh dari cedera dan penyakit. Bekerja sama dengan Duke University,
para peneliti Touch Research Institute of the University of Miami School of Medicine
mengukur tingkat biokimia tubuh setelah terapi pijat dan menemukan penurunan dramatis
dalam kadar kortisol, norepinefrin dan dopamin.
6. Baby Massage
Berupa usapan-usapan lembut yang secara umum bertujuan menyehatkan dan
membahagiakan. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa pijat bayi membuat berat badan
bayi lebih cepat naik. Pijat dapat dilakukan oleh terapis atau
orangtua yang telah mendapat pelatihan.
7. Pijat di Indonesia
Javanese massage dan Balinese massage adalah dua pijat tradisisonal Indonesia yang
terkenal di mancanegara. Bahkan terdapat spa bagi pijat ini di luar negeri. Contohnya adalah
Javanese Massage Hut di Singapura, dan beberapa spa di London yang menyediakan menu
Balinese massage seperti Madara spa di Waterloo dan St. Pancrass di King Cross. Ciri khas
pijat tradisional Indonesia ini adalah penggunaan essential oil yang berlimpah.
8. Segment message
 Jenis message ini ditujukan pada orang yang menderita sakit tertentu dan dengan segment
massage pasien tersebut dapat disembuhkan. Misalnya pusing, ksleosusah BAB dan
sebagainya
9. Cosmetic Massage
Massage ini ditujuhkan untuk memelihara kecantikan

B. Manfat dan Larangan dalam Massage

massage sangatlah bermanfat bagi masyarakat umum karena dengan begitu tubu kita
setelah beraktifitas akan mengalami pemulihan jika seorang masseur (pemijat laki laki )
ataupun masseus (pemijat perempuan ) melakukan massage dengan baik dan benar kepada
pasiennya.
Pada dasarnya massage sendiri memiliki beberapa tujuan umum antara lain sebagai berikut :
1) Membantu menaikan kondisi fisik agar menjadi lebih fit. Dengan begitu kita bisa
mengetahui bahwa massage mempengaruhui organ atau alat alat tubuh seperti kulit , otot ,
peredaran darah, sersyarafan, dan sebagainya dan dengan kesegaran badanpun tercapai.
2) Berfungsi sebagai pemanasan badan (warming up) hal ini dimaksutkan dapat mengurang
cedera saat beraktifitas
3) Mempercepat proses penyembuhan cedera ringan misalnya keseleo, penegangan otot ,
kram,sesak nafas,kekakuan gerak dan lain sebagainya
4) Bagi seorang masseus atau masseur massage bias menjadi lapangan pekerjan
Dari beberapa tujuan umum massage diatas kita bisa mengetahui bahwa massage berpengaru
terhadap tubuh . Perlu kita ketahui bersama bahwa adapun pengaruh massage terhadap tubuh
antara lain yaitu :
1. Terhadap kulit
Hal ini dimaksutkan untuk memperbaiki fungsi klenjar yang terletak dibahwa kulit ,disisi lain
memperbaiki peredaran darah setempat agar menjadi lancar
2. Terhadap pembulu darah dan lymphe
Memperlancar peredaran darah dalam pembuluh darah yang berdinding tipis, mempertinggi
daya pelantasan darih pembuluh darah.
3. Terhadap otot
Maksutnya bahan bahan yang nenimbulkan kelelahan otot mudah diangkut dan dikeluarkan
dari dalam tubuh
4. Terhadap persendihan
Hal ini dimaksutkan dengan massage gerakan persendihan makin tambah luwes
5. Terhadap urat atau tendon
Urat dapat lebih mudah menjalankan fungsinya.
Adapun hal hal yang perlu diperhatikan pada saat melakukan massage atau larangan
bagi penderita tertentu misalnya:
 Yang terlalu lelah atau letih
Yang dalam atau sedang pendarahan atau luka
Patahtulang
Tumor atau kanker
Yang sedang menderita penyakit desentri dan sejenisnya
Jadi masseur atau masseus dalam melakukan massage tidak dilakukan dengan
sembarangan tapi perlu memperhatikan hal hal yang menjadi larangan diatas sehingga
pasien tidak merasa sakit setelah melakukan massage tetapi mendapatkan kebugaran
jasmaninya.
Adapu hal hal yang menjadi pertanyaan umum atau masyarakat tentang kapan dan
berapa kali dalam melakukan massage . Hal ini tidak menjadi masalah selagi badan terasa
payah,pegal, masuk angin, capeh/ letih dan lain sebagainya maka massage bisa dilakukan.
Bagi seorang olaragawan dan olahragawati massage bisa diberikan sebelum dan sesudah
latihan atau pertandingan, massage ini dilakukan hanya untuk bagian bagian tubuh yang
paling banyak digunakan pada saat latihan atau pertandingan.Jadi bagi para masseur atau
masseus harus teliti dalam melakukan massage karena kalau tidak pasien akan mengalami
cedera.
Selain mengetahui keadaan pasien , masseur atau masseus dalam memperlancar
melakukan massage perlu memperhatikan hal hal sebagi berikut., Pengunaan minyak atau
alat pelicin antara lain :bedak , minyak goreng, vasseline (remazon dan lain- lain), parafin ,
embrocatie( emulsio minyak dari sabun dan air kapur) perlu diketahui bahwa tida semua
pasien menggunakan minyak atau pelicin yang kita sebutkan diatas karena ada pasien yang
alergi dengan pelicin atau minyak tertentu .kalau terjadi hal demikian masseus atau masseus
langsung membersikannya dan menganti pelicin atau minyak baru yang intinya pasien tidak
terganggu dengan apa yang kita gunakan untuk melakukan massage. Yang perlu diperhatikan
bagi seorang masseur atau masseus tentang alat pelicin yang baik yaitu
Yang tidak merusak kulit
Yang tidak cepat menguap
Yang tidak berbau tajam sehingga mengganggu pasien
Jangan tertinggal pada kulit setelah selesai massage,karena dapat mengganggu pori pori
pada kulit
Bagi seorang maseur, masseus dan pasien harus dalam keadan bersih dan otot harus
dikendorkan agar tidak mengganggu dalam melakukan massage.
C. Macam Macam Manipulasi / Grip Dalam Massage
Secara umum manipulasi atau grip yang perlu diperhatikan oleh seorang masseur atau
masseus agar pasien dapat merasakan kesegaran dan sehat kembali adalah sebagai berikut :
1) Gosokan = eflurage : memberikan rangsangan pada saraf dan jarring jarring dibahwa
kulit.Tujuannya memperlancar kerja pembuluh darah balik (vena),menaikan suhu badan
2) Pijatan = petrissase :menghancurkan sisa pembakaran dan melemaskan kekakuan dalam
jaringan .Tujuannya memudahkan pengangkutan
3) Goncangan = Shaking:menempatkan kembali bagian tubuh yang ada dibahwa otot pada
tempatnya semula. Tujuannya memudahkan pengaliran /pertukaran zat dalam bagian tersebut
4) Pukulan =Topotement :mempengaruhi tonuf syaraf vegetative (tak sadar) pada jaringan
prifeer /tepih. Tujuannya mempertinggi tonus otot memperlancar peredaran darah.
5) Gerusan =Friction :menghancurkan bekuan dan pengerasan dalam jaringan ikat dan otot.
Tujuannya memperlancar siklus peredaran darah dan pertukaran zat
6) Gosokan Menyilang Otot= Walken :maksut dan tujuan sama dengan eflurage hanya beda
pelaksanaan. Dilakukan pada otot yang lebar dan dilakukan dengan menyilang otot
7) Getaran = Vibration: merangsang syaraf bagian dalam,agar mempengaruhi bagian bagian
yang penting
8) Menggelintir kulit = Skin Rolling :melepaskan kulit dari jarringan ikat, dan
melebarkanpembulu kapiler/pembulu rambut dibawah kulit. Tujuannya mempertinggi
tonus,memperbaiki pertukaran Zat dan pertukaran darah dibahwa kulit
9) Mengerut = Stroking :mencari atau mengetahui kelainan jaringan dan mempengaruhi syaraf
vegetatif dibahwa kulit. Tujuannya melemaskan jaringan agar sirkulasi darah lancer dan
pertukaran zat menjadi lancar

BAB III
PENUTUP
A. Simpulan
Dari apa yang telah dituliskan maka dapat dikatakan bahwa massage sangatlah
bermanfat bagi kekehidupan manusia karena ketika seorang masseur atau masseus melakukan
sentuhan terhadap pasien dengan memperhatikan aturan massage yang benar maka pasien
akan mendapat pemulihan dari sakit yang mengarah pada kesegaran jasmaninya pun tercipta.
Disisi lain massage sendiri tidak hanya menyehatkan badan tapi bias juga menciptakan suatu
lapangan pekerjan yang mendatangkan uang untuk membantu perekonomian. Jadi dapat
dikatakan massage sangatlah bermanfat baik di segi pendidikan ,kesehatan,ekonomi dan juga
social.
 DAFTAR PUSTAKA
Hee Chang Jung,Massage olahraga untuk masyarakat umum
Http// wina sundari,tugas konsep herbal pijat dalam aromaterapi
Http// manfat sport massage pada asam laktat tubuh
Masase Terapi Cedera Olahraga Metode Ali Satia Graha (Therapy Massage Sport
Injury) blog pdf Ali Satia Graha, M.Kes. AIFO.

http://blogamaburgethcabellenadonara.blogspot.co.id/2015/04/makalah-
peranan-massage-dalam-kehidupan.html
 MASSAGE (PEMIJATAN)
Dosen pengampu : TRI SUWARTO, S.Kep., Ns

Di susun oleh : Kelompok 10

Nama kelompok : 1. Rima Melaani

(15131044)

2. Ravelina Yunika P.
(15131042)

3. Nurul qomariyah
(15131033)

4. Lea revatul N.
(15131030)

5. Anik roshida
(15131004)
 STIKES MUHAMMADIYAH KUDUS

TP 2013/2014

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kami panjatkan ke hadirat tuhan yang maha Esa, karena
berkat limpahan Rahmat dan Karunia-nya sehingga kami dapat menyusun
maklah ini dengan baik dan benar, serta tepat pada waktunya. Dalam makalah
ini kami akan membahas mengenai MASSAGE (PEMIJATAN)

Makalah ini telah dibuat dengan beberapa bantuan dari berbagai pihak
untuk membantu menyelesaikan tantangan dan hambatan selama mengerjakan
makalah ini.Oleh karena itu, kami mengucapkan terima kasih yang sebesar-
besarnya kepada semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan
makalah ini.

Kami menyadari bahwamasih banyak kekurangan yang mendasar pada

makalah ini.Oleh karena itu kami mengundang pembaca untuk memberikan
saran serta kritik yang dapat membangun.
 Akhir kata semoga makalah ini dapat memberikan manfaat bagi kita
semua.

Kudus, 18 oktober 2013

Penyusun

PENDAHULUAN

1. LATAR BELAKANG MASALAH

Sejak zaman purba manusia telah mengenal massage dengan berbagai macam
ragam bentuk dan cara penggunaanya. Hal ini dapat diketahui dari peninggalan-
peninggalan mereka yang berupa tulisan-tulisan atau benda-benda relief yang
masih ada hingga saat ini.

Pengetahuan tentang massage tidak tercipta dari satu atau beberapa zaman
atau hasil ciptaan beberapa orang, tetapi adalah hasil dari pengalaman
pemikiran dan penelitian orang zaman ke zaman.
 Pijatan atau yang lebih dikenal dengan massase ini memiliki beberapa jenis
diantaranya massase untuk umum atau yang biasa kita lakukan, massase
kecantikan yang biasanya ada di salon-salon kecantikan yang gunanya untuk
merawat bagian tubuh agar terlihat lebih cantik dengan pijatan, dan yang kita
bahas sekarang adalah massase olahraga (sport massase) yang biasa dilakukan
pada atltit atau olahragawan.

Massase olahraga ini sebenarnya diperuntukkan bagi orang-orang sehat. Sport

Massage umumnya dilakukan sebelum, pada saat, dan setelah berolah raga,
atau kapan pun dimana anda mengalami kelelahan otot.

Pemijatan justru tak boleh langsung dilakukan setelah anda mengalami cidera
yang serius.Lakukan tindakan RICE Rest (istirahat), Ice (kompres dengan es),
Compress (Penekanan) dan Elevation (Peninggian). Bagian yang cidera tak boleh
dipijat setidaknya selama 2 x 24 jam,

Pijat jenis ini dilakukan terutama di bagian tubuh yang banyak bekerja dengan
mempergunakan manipulasi pijatan shaking, tapotement, petressage, friction
dan stretching. Massage bagi atlet dilakukan di antara pertandingan dengan
tindakan yang diberikan saat istirahat di kamar ganti pakaian atau di bangku
istirahat. Fokus pijatan adalah tungkai atas, tungkai bawah, bahu dan tangan kiri
kanan.

2. RUMUSAN MASALAH

Berdasarkan latar belakang masalah, dapat dirumuskan permasalahannya

sebagai berikut:

A. Apa pengertian massage ?

B. Apa tujuan dari massage ?
C. Apa metode dan cara cara melakukan massage ?
D. Apa saja macam macam massage dan penerapannya ?

BAB II

A. PENGERTIAN MASSAGE

Perkataan massage berasal dari bahasa Arab Maas yang berarti menyentuh
atau meraba. Massage diambil dari bahasa Francis. Dalam bahasa Indonesia
disebut pijat atau mengurut (lutut). Massage dapat diartikan pijat yang telah
disempurnakan dengan ilmu-ilmu tentang tubuh manusia. Dapat pula
didefinisikan dengan gerakan-gerakan tangan yang mekanis terhadap tubuh
 manusia dengan mempergunakan bermacam-macam bentuk pegangan atau
manipulasi.

B. TUJUAN MASSAGE

1 Mengurangi ketegangan otot

2. M.eningkatkan relaksasi fisik dan psikologis

3. Mengkaji kondisi kulit

4. Meningkatkan sirkulasi/peredaran darah pada area yang dimassase

C. METODE DAN CARA CARA MELAKUKAN MASSAGE

METODE MASSGE :

a. Selang-seling tangan massase punggung dengan tekanan pendek, cepat,

bergantian tangan

b. Remasan usap otot bahu dengan setiap tangan anda yang dikerjakan
secara bersama

c. Gesekan massase punggung dengan ibu jari,dengan gerakan memutar

sepanjang tulang punggung dari sakrum ke bahu

d. Eflurasi massase punggung dengan kedua tangan,dengan menggunakan

tekanan lebih halus dengangerakan ke atas untuk membantu aliran balik vena

e. Petriasi tekan punggung secara horizontal. Pindah tangan anda dengan

arah yang berlawanan denganmenggunakan gerakan meremas

f. Tekanan menyikat secara halus tekan punggungdengan ujung jari untuk

mengakhiri massase.

CARA CARA MELAKUKAN MASSAGE (PROSEDUR MASSAGE)

Metode massase:

a. Selang-seling tangan massase punggung dengan tekanan pendek, cepat,

bergantian tangan

b. Remasan usap otot bahu dengan setiap tangan anda yang dikerjakan
secara bersama

c. Gesekan massase punggung dengan ibu jari,dengan gerakan memutar

sepanjang tulang punggung dari sakrum ke bahu

d. Eflurasi massase punggung dengan kedua tangan,dengan menggunakan

tekanan lebih halus dengangerakan ke atas untuk membantu aliran balik vena

e. Petriasi tekan punggung secara horizontal. Pindah tangan anda dengan

arah yang berlawanan denganmenggunakan gerakan meremas
 f. Tekanan menyikat secara halus tekan punggungdengan ujung jari untuk
mengakhiri massase.

PERSIAPAN ALAT :

1. pelumas (minyakhangat/lotion)

2. handuk

3. pengalas

4. selimut

PROSEDUR MASSAGE :

1.Siapkan alat-alat yang dibutuhkan

2.Identitas pasien

3.Memberitahukan pasien tindakan yang akan dilakukan

4.Mencuci tangan

5.Atur pasien dalam posisi pronasi. Bila tidak bisa, diatur dengan posisi miring

6.Letakan sebuah bantal kecil dibawah perut pasien untuk menjaga posisi yang
tepat
7.Tuangkan sedikit lotion ke tangan perawat. Usap kedua tangan sehingga lotion
meratadi permukaan
8.Lakukan massase pada punggung . Massase dilakukan dengan jari, dan telapak
tangan; tekanan yang halus

D. MACAM MACAM MASSAGE DAN KEGUNAANNY

1. pijat-refleksiPijat Refleksi

Pijat yang berasal dari China ini, melakukan penekanan kuat pada titik-titik
syaraf tertentu.Biasanya, syaraf tangan dan kaki yang dipijat.Media
pemijatannya dengan benda khusus yang terbuat dari kayu, plastik, atau
karet.Pijat refleksi dipercaya menjadi media penyembuh berbagai penyakit.

2. pijat-ShiatsuShiatsu

Kalau yang ini jenis pijatan dari Jepang. Hampir sama seperti refleksi, pijatan
kuat dilakukan pada bagian titik tertentu di tubuh. Hanya saja, media pemijatnya
menggunakan jari atau telapak tangan.Pemijatan ini mirip dengan totok.Shiatsu
 merupakan teknik memijat yang berasal dari Jepang.Organ tubuh yang
mengalami gangguan bisa diterapi dengan pijat ini.

3. Hot-Stone-MassageHot Stone Massage

Pemijatan ini menggunakan media batu vulkanik yang dipanaskan.Batu panas itu
diletakkan pada tubuh sampai rasa hangat pada batu hilang.Kurang lebih
memakan waktu 10 menit sampai hangatnya hilang.Pemijat hanya memijat pada
bagian tangan dan kaki saja.Batu panas dapat melebarkan pembuluh darah yang
memudahkan penghisapan racun-racun dalam tubuh. Tubuh Anda akan rileks
setelah itu.

4. Swedish-MassageSwedish Massage

Teknik pijat ala Swedia ini dengan melakukan penekanan tidak terlalu keras dan
cenderung lembut.Media pemijatan dengan memakai telapak tangan yang
ditekankan pada otot dan tulang.Pijat ini diperkenalkan oleh Per Henrik Ling pada
awal abad ke-19.

5. Thai MassageThai Massage

Manfaat Thai massage adalah untuk relaksasi. Selain itu, juga dipercaya untuk
membangkitkan gairah seksual pasangan.Teknik pijat asal Thailand ini dilakukan
gerakan lembut seperti sedang menari.atau pijat Thai menggunakan energi
tubuh dan lembut. Manfaatnya adalah untuk relaksasi bahkan mampu
membangkitkan gairah terhadap pasangan. Pemijat akan melakukan gerakan
yang lembut seperti sedang menari. Pemijat akan menarik badan Anda hingga
terdengar bunyi otot Anda, bahkan pemijat juga akan menggunakan kaki untuk
menambah kelenturan otot.

6. French-MassageFrench Massage

French massage atau pijat Perancis berasal dari negeri yang terkenal dengan
wanita yang cantik dan langsing yaitu Perancis. Pijatan ini berfungsi menambah
kecantikan. Pada proses pemijatan, akan digunakan aromaterapi, scrub, minyak
esensial yang akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh dan
menambah kebersihan kulit.

7. Hawaian Massage

Anda akan ditekan dengan keras pada pijatan ini. Pemijat menggunakan siku
yang akan ditekan dengan kuat. Cocok bagi Anda yang habis kerja dan
mengalami pegal pegal pd tubuh
 KESIMPULAN

massage merupakan teknik memijat/melulut dengan tangan (manipulasi) pada

bagian tubuh yang lunak dengan prosedur manual ataupun mekanik yang
dilaksanakan secara metodik dan ritmis dengan tujuan untuk menghasilkan efek-
efek fisiologis , profilaktik dan terapeutik/pengobatan pada tubuh. Sport massage
adalah jenis pijat yang umumnya diberikan sebelum, selama, dan setelah
kegiatan olahraga untuk membantu menyiapkan atlet dalam menghadapi
pertandingan, untuk relaksasi otot dan mencegah cedera.

Macam-macam teknik manipulasi gerakan pada massage antara lain:

Efflurage, Petrisage, Shaking, Tapotement, Friction, Vibration, Extention, Wallken,

Skin rolling, Sapuan, Peregangan, dan Cabikan.

SARAN :

Bagi para pembaca khususnya olahragawan disarankan bahwa sport massage

sangat dibutuhkan untuk membantu menyiapkan atlet dalam menghadapi
pertandingna dan untuk relaksasi otot dan mencegah cedera. Dan disarankan
bagi para pembaca bahwa makalah ini kurang dari kesempurnaan maka
diharapkan membantu kesempurnaan makalah ini.
 PENUTUP

Demikian yang telah kami sampaikan, apabila ada salah kata dalam penulisan
atau informasi yang telah kami dapat kurang lengkap, untuk itu kami haturkan
maaf.Oleh karena itu untuk memperbaiki karya dan hasil kerja kami, kami
menerima lapang dada atas masukan, kritik dan saran dari rekan rekan. Sekian
dan terima kasih

Wassalamualaikum Wr. Wb

Kudus,18 oktober 2013

Penulis
 DAFTAR PUSTAKA

http://sidomi.com/9786/jenis-jenis-pijat-dan-teknik-massage/

http://penjasorkess.blogspot.com/

/11/pengertian-massage.html

http://www.library.upnvj.ac.id/pdf/2SI Keperawatan/2063120 diunduh pada

tanggal 18-02-2012.

http://babykidsmassage.wordpress.com/2012/11/07/kontra-indikasi-dan-hal-
yang-dihindari-saat-pijat-bayi/

http://melasoekamti.blogspot.co.id/
Pengertian dan Manfaat Massage

Pengertian Massage

Massage atau pijat merupakan bahasa universal bagi umat manusia. Hampir setiap hari
manusia melakukan pemijatan sendiri. Rupa-rupanya massage merupakan salah satu
manipulasi sederhana yang ditemukan manusia untuk mengelus atau mengusap bagian
badan yang sakit atau saling membelai satu sama lain untuk menenangkan.

Saat ini, pentingnya terapi massage sudah dikenal luas. Massage diketahui dapat
merangsang dan mengatur proses-proses fisiologis seperti pencernaan dan pernafasan.
Sekarang semakin dimengerti oleh banyak orang bahwa massage sangat dibutuhkan untuk
tetap terbinanya kesegaran jasmani walaupun mengunakan manipulasi yang sangat
sederhana sebagai reaksi alamiah tubuh. Menurut A. Rahim (1987: xiii) massage adalah
suatu perbuatan melulut tubuh dengan tangan (manipulasi) pada bagian-bagian yang
lunak, dengan prosedur manual atau mekanik yang dilaksanakan secara metodis dengan
tujuan menghasilkan efek fisiologis, profilaktis, dan terapeutis bagi tubuh.

Hampir setiap orang baik dari wanita, pria, tua muda, bahkan anak anak menyukai
Pemijatan tubuh (body massage). Selain membuat rilex badan, pemijatan juga dapat
melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh sehingga badan bisa kembali segar bugar.
Terutama kaum wanita, body massage adalah salah satu layanan utama yang di minati
pada saat melakukan perawatan tubuh yakni Spa.

Massage tubuh (body massage) dengan cara manual adalah salah satu cara perawatan
tubuh dengan menggunakan dua tangan pada bagian telapak tangan maupun jari-jari
tangan. Massage yang berarti penekanan secara pelan. Dan di Indonesia lebih dikenal
dengan istilah pijat. Yang pada awalnya massage bertujuan sebagai theurapetic tubuh yang
akhirnya berkembang untuk lebih mencapai kecantikan tubuh.

Manfaat Massage

Berikut ini sedikit gambaran mengenai manfaat pijat atau massage untuk tubuh:
 Meningkatkan fungsi kulit: Peredaran darah dalam tubuh yang meningkat akan
membantu proses untuk menghasilkan kelenjar minyak yang akan lebih efektif
memproduksi keringat, sehingga akan membuang zat yang tidak berguna. Lapisan
epidermis yang paling luar akan larut sehingga kondisi kulit akan lebih baik. Fungsi
kulit sebagai daya penyerap akan lebih meningkat dan kulit menjadi lebih halus.

Melarutkan lemak: Gerakan pengurutan yang sifatnya menekan dan menghentak

seperti meremas/ memijat, menepuk, memukul dapat membantu melarutkan
lemak sehingga terjadi pembakaran tubuh.

Meningkatkan refleksi pada pencernaaan: Pengurutan perut dengan gerakan-

gerakan tertentu akan lebih merangsang gerak refleksi (Peristaltik), dengan
demikian akan lebih memperlancar sistem pencernaan.

Meningkatkan fungsi jaringan otot: Meningkatnya sirkulasi peredaran darah dapat

meningkatkan nutrisi (sari makanan) ke dalam jaringan otot sehingga kekenyalan
dan elastisitas akan lebih bertahan.

Meningkatkanya peredaran darah: Meningkatnya peredaran darah yang ditimbulkan

oleh gerak pengurutan akan meningkat pula nutrisi sehingga dapat memberi
makanan pada sel-sel tulang. Dengan demikian meningkat pula pertumbuhan gerak
persendian.

Meningkatkan fungsi jaringan syaraf: Gerakan vibrace dan friction dapat

merangsang pada fungsi syaraf di seluruh tubuh.

Sistem Getah Bening: Luka akibat pukulan akan menyebabkan terjadinya

pembengkakan yang masuk ke dalam sirkulasi getah bening. Pijat dapat
mengosongkan saluran getah bening dan menyembuhkan bengkak tersebut. Jika
cairan yang membuat bengkak tidak disingkirkan, maka akan mengeras sehingga
tidak dapat melewati saluran getah bening. Akibatnya gumpalan cairan yang
mengeras tersebut akan menyumpal di sekeliling jaringan: otot, tulang, urat,
ikatan sendi tulang (ligament) dan kemudian terbentuk pelekatan (adhesion).

Sistem Kandung Kemih: Pijat di bagian punggung dan perut akan meningkatkan
aktivitas ginjal yang mendorong pembuangan produk sisa metabolisme dan
mengurangi penumpukkan cairan.

Sistem Reproduksi: Sistem reproduksi juga dapat ditingkatkan. Pijat pada bagian
perut dan punggung dapat membantu meredakan masalah haid, seperti rasa sakit,
pra menstruasi, haid tidak teratur, dan lain-lain.

Dengan pemijatan ini stres, nyeri, dan ketegangan bisa diusir. Kekuatan dan kelenturan
pikiran, tubuh, dan emosi bisa ditingkatkan. Tidur bisa lebih berkualitas. Restrukturisasi
tulang, otot, dan organ dapat dibantu. Cedera baru dan lama bisa disembuhkan.
Konsentrasi dan ingatan dapat ditingkatkan. Bahkan, rasa percaya diri dan harmoni bisa
disegarkan.

Banyak sekali manfaat pijat atau massage untuk tubuh, jadi pada intinya jika dalam
jangka pendek badan sehat, secara otomatis untuk jangka panjang kesehatan juga baik.
Jika ingin mencoba, luangkan sedikit waktu untuk melakukan kontak khusus yang
ditimbulkan dari sentuhan massage.

http://omahspajogja.blogspot.co.id/2013/05/pengertian-dan-manfaat-
massage.html