SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

MENGENAI POLA HIDUP SEHAT

Judul : Pola Hidup Sehat

Subjudul :
1. Pengertian Pola Hidup Sehat
2. Syarat Hidup Sehat dan Faktor yang Mempengaruhi
3. Kebutuhan Makan dan Minum
4. Akibat Hidup Sehat
5. Penyakit yang Sering Menyerang
6. Pengertian dan Penyebab Maagh
7. Pengertian dan Penyebab Diare
8. Pengertian dan Penyebab Kanker Paru
Waktu : 45 Menit
Tempat: Ruang B3 STIKes Dharma Husada Bandung
Sasaran : Mahasiswa Semester 2 Kelas C

I. Tujuan Instruktusional Umum (TIU)

Setelah mengikuti penyuluhan para mahasiswa dapat mengetahui dan
mengaplikasikan tentang pola hidup sehat.

II. Tujuan Instruktusional Khusus (TIK)

Setelah mengikuti penyuluhan mahasiswa mampu :
1. MenjelaskanPengertian Pola Hidup Sehat
2. Mengetahui Syarat Hidup Sehat dan Faktor yang Mempengaruhi
3. Mengetahui Kebutuhan Makan dan Minum
4. Mengetahui Akibat Hidup Sehat
5. Mengetahui Penyakit yang Sering Menyerang
6. Mengetahui Pengertian dan Penyebab Maagh
7. Mengetahui Pengertian dan Penyebab Diare
8. Mengetahui Pengertian dan Penyebab Kanker Paru

III. Kegiatan Penyuluhan

A. Materi
1. Pengertian Pola Hidup Sehat
 Pola hidup sehat adalah sebagai hidup tanpa gangguan masalah yang bersufat
fisik maupun non fisik.
2. Syarat Hidup Sehat dan Faktor yang Mempengaruhi
a) Pola Pikir
b) Pola Makan
c) Pola Minum
d) Pola Hidup
e) Pola Istirahat
f) Pola Asupan
g) Pola Gerak Tubuh
h) Pola Interaksi Sosial
3. Kebutuhan Makan dan Minum
Menurut almaitser, 2004 : Zat gizi seimbang yang dibutuhkan manusia perhari :
a) Karbohidrat : 275 gram/hari
b) Protein : 150 gram/hari
c) Lemak : 25 gram/hari
d) Vitamin : 250 gram/hari
e) Mineral : 2 liter atau 8 gelas perhari
4. Akibat Hidup Tidak Sehat
a) Konsentrasi akan berkurang
b) Terkena penyakit
5. Penyakit yang Sering Menyerang
a) Maagh
b) Diare
c) Penyakit paru-paru akibat rokok (Kanker paru)
6. Pengertian dan Penyebab Maagh
Menurut para ahli lainnya :
Inflamasi yang terjadi pada mukosa lambung ditandai dengan adanya radang pada
daerah tersebut yang disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang dapat
meningkatkan asam lambung (makanan yang asam atau pedas) dan akibat dari
kebiasaan merokok dan minum alcohol.
Penyebab Maagh bisa dari stress fisik , misalnya pernah mengalami pembedahan
besar, adanya infeksi berat yang menyerang daerah lambung.
7. Pengertian dan Penyebab Diare
Menurut Depkes RI (2005), diare adalah suatu penyakit dengan tanda-tanda adanya
perubahan bentuk dan konsistensi dari tinja, yang melembek sampai mencair dan
bertambahnya frekuensi buang air besar biasanya tiga kali atau lebih dalam sehari.
Penyebab Diare terbagi :
a) Tidak Langsung
1) Keadaan gizi
2) Kebersihan lingkungan dan diri sendiri
b) Langsung
1) Infeksi bakteri dan virus serta parasite
2) Keracunan bahan kimia
3) Keracunan oleh racun yang diproduksi oleh ikan, buah dan sayur
8. Pengertian dan Penyebab Kanker Paru
 Kanker paru adalah tumor ganas paru primer yang berasal dari saluran napas.
Terjadinya kanker ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak normal, tidak
terbatas, dan merusak sel-sel jaringan yang normal.
Penyebab kanker paru adalah :
a) Merokok
b) Menghirup asap rokok (perokok pasif)
c) Polusi udara
d) Paparan zat karsinogen, misalnya asbestos, uranium, dll.
e) Diet
f) Genetik

IV. Strategi Pelaksanaan

1. Persiapan
a. Survey karakter dan lokasi sasaran.
b. Koordinasi dengan pihak terkait.
c. Menyiapkan alat dan bahan.
d. Memberikan kuisioner tentang pola hidup sehat

2. Struktur Penanggung Jawab

Jabatan Penanggung Jawab Tugas

1) Membuka dan menutup kegiatan
Moderator Kamal Setiawan
penyuluhan
2) Mengkondisikan audience tetap
kondusif.

Pemateri 1) Rabella Menyampaikan materi saat penyuluhan

2) Elsa Septiani S.

Notulen 1) Margareta Nera R. 1) Mencatat pertanyaan dari audience

2) Danis Janwar 2) Mencatat dan menyampaikan hasil
kesimpulan dari penyuluhan.

Logistik/ Operator 1) Ali Firmawan Menyiapkan sarana dan Prasarana

2) Habib Mubarok
sebelum dan ketika penyuluhan
3) Yuni Zuhrotunnisa
berlangsung.

Dokumentasi Satria Munggaran Mendokumentasikan pada saat

Yusuf Yuswandi
penyuluhan berlangsung
 3. Pelaksanaan

No Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Audience Waktu

1 Tahap Pembukaan

a. Membuka acara dan memberi salam. a. Menjawab salam dan 6 Menit

mendengarkan.
b. Perkenalan.
b. Mendengar dan
memperhatikann

2 Tahap Informasi

a. Memberikan informasi tentang topik yang a. Mendengar dan 4 Menit

akan disampaikan. memperhatikan.
b. Menjelaskan tujuan penyuluhan. b. Mendengar dan
memperhatikan.

3. Tahap Penyuluhan

a. Menjelaskan : a. Mendengar dan 25 Menit

1) Pengertian Pola Hidup Sehat.
memperhatikan.
2) 8 hal yang perlu dilakukan agat hidup
menjadi sehat
b. Menampilkan video. b. Menyaksikan video
c. Memberikan kesempatan bertanya. c. Bertanya

4 Tahap Penutup

a. Penyaji mengajukan beberapa pertanyaan a. Menjawab pertanyaan 10 Menit

untuk mengevaluasi tingkat pemahaman
.
tentang materi yang telah diberikan.
b. Mendengar dan
b. Penyaji menyimpulkan materi tentang
memperhatikan.
Pola Hidup Sehat
c. Mendengarkan
c. Memberikan motivasi semangat hidup
d. Memperhatikan
d. Penyaji mengarahkan tindak lanjut.
e. Menjawab salam
e. Menutup acara dan mengucapkan salam.

V. Sarana Penunjang
 A. Metode
Metode yang digunakan dalam penyuluhan ini adalah :
1. Ceramah
2. Tanya jawab

B. Media
Alat dan bahan peraga :
1. Satuan Acara Penyuluhan
2. Leaflet
3. Power point
4. Video
5. Speaker

VI. Evaluasi
Setelah dilakukan penyuluhan tentang Pola Hidup Sehat, mahasiswa mampu
melaksanakan apa yang telah dijelaskan pada kehidupan sehari-hari. Hasil terkait
dengan tujuan yang ingin dicapai :
Tes lisan
1) Penyaji mengajukan beberapa pertanyaan secara langsung kepada audiens tentang
materi penyuluhan yang akan dijelaskan.
Pertanyaan yang akan diajukan :
a) Setelah melihat video dan penyuluhan, bagaimana menurut rekan rekan
mengenai pentingnya pola hidup sehat ?
b) Sebutkan beberapa contoh pola hidup tidak sehat di dalam kehidupan sehari
hari !
2) Bila audiens dapat menjawab 100% dari pertanyaan yang diajukan, maka
dikategorikan pengetahuan baik.

VII. Sumber Pustaka

http://library.upnvj.ac.id/pdf/3d3kerawatanpaf/0810701012/bab2.pdf
http://www.scrib.com

VIII. Lampiran : Materi