APAKAH TEKANAN DARAH APA YANG MENYEBABKAN

TINGGI ITU ? TEKANAN DARAH TINGGI

(TEKANAN DARAH TINGGI) ADALAH GANGGUAN PADA SISTEM

1. STRESS / BANYAK PIKIRAN
PEMBULUH DARAH YANG DI TANDAI
DENGAN MENINGKATNYA TEKANAN 2. KONSUMSI MAKANAN LEMAK & GARAM BERLEBIHAN
DARAH 140/90 mmHg
3. KEGEMUKAN

KLASIFIKASI
TEKANAN DARAH 4. BANYAK MINUM KOPI DAN ALKOHOL

KATEGORI TD SISTOLIK TD DIASTOLIK 5. MEROKOK

(ANGKA ATAS) (ANGKA BAWAH)

6. KURANG OLAHRAGA
NORMAL < 130 < 85
PRE HIPERTENSI 130 - 139 85 89
HIPERTENSI RINGAN 140 159 90 99 7. RIWAYAT KETURUNAN HIPERTENSI DALAM KELUARGA

HIPERTENSI SEDANG 160 179 100 109

8. MEMILIKI RIWAYAT PENYAKIT DIABETES, JANTUNG ATAU
HIPERTENSI BERAT 180 209 110 119 GINJAL DAN STROKE
SANGAT BERAT > 210 > 120

DISUSUN OLEH : AKIBAT LANJUT DARI

DARAH TINGGI
BAGAIMANA TANDA DAN
ARLIN AMELIA, S.Kep GEJALANYA ?
1. PENYAKIT JANTUNG
NIM. 201603055
1. SAKIT KEPALA 2. STROKE
2. TELINGA BERDENGUNG
3. GANGGUAN GERAK DAN KESEIMBANGAN
YAYASAN PEMBERDAYAAN MASYARAKAT PAPUA (YPMP) 3. MATA BERKUNANG-KUNANG & PANDANGAN KABUR
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES) PAPUA 4. GANGGUAN PENGLIHATAN
4. MUDAH LELAH
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS IX
SORONG 5. SUSAH TIDUR 5. KERUSAKAN GINJAL
2017
6. TERASA BERAT DI DAERAH TENGKUK
6. KEMATIAN
7. JANTUNG BERDEBAR- DEBAR
 PENGOBATAN TRADISIONAL
PENCEGAHAN
DUA BUAH KETIMUN DIMAKAN PAGI DAN SORE

1. PENURUNAN BERAT BADAN (BILA KEGEMUKAN) ATAU DIBLENDER TANPA DIKUPAS KULITNYA

2. MENGURANGI KONSUMSI GARAM BERLEBIHAN (DIET KEMUDIAN TAMBAH AIR SECUKUPNYA DAN
RENDAH GARAM) DIMINUM PAGI DAN SORE
3. MENGHINDARI FAKTOR RESIKO : MEROKOK, MINUM
ALKOHOL, MAKAN BERLEMAK, STRESS PERINGATAN :

4. AKTIFITAS FISIK/ JALAN SEHAT HENTIKAN JIKA TEKANAN DARAH TINGGI SUDAH KEMBALI
NORMAL DENGAN JUS KETIMUN. TERUS MENGKONSUMSI
DAPAT BERESIKO TEKANAN DARAH MENJADI RENDAH.
JADI, PERIKSA TEKANAN DARAH ANDA SETIAP 2 MINGGU
SEKALI SELAMA MENGKONSUMSI JUS KETIMUN.
JIKA TEKANAN DARAH SUDAH NORMAL, JUS KETIMUN
JUGA BISA DIMINUM UNTUK MENJAGA KONDISI, 1 ATAU 2
KALI DALAM SEMINGGU.
CATATAN :
JIKA CARA ALAMI DIATAS SELAMA 2 MINGGU TIDAK
DAPAT MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI ANDA,
KEMUNGKINAN ADA PEMICU LAIN YANG HARUS DIATASI
TERLEBIH DAHULU. UNTUK ITU SEBAIKNYA ANDA
BERKONSULTASI KE DOKTER UNTUK MENGATASI DARAH
KONSUMSI GARAM PER HARI TINGGI ANDA.

1. HIPERTENSI RINGAN : SENDOK TEH PER HARI

BEROBAT
2. HIPERTENSI SEDANG : SENDOK TEH PER HARI SECARA TERATUR
3. HIPERTENSI BERAT : TANPA GARAM KE FASILITAS KESEHATAN
(PUSKESMAS, RUMAH SAKIT,DOKTER
PRAKTEK)
 CARA CEPAT HAMIL PENGERTIAN KEHAMILAN NUTRISI DAN DIET
UNTUK 1. Perbanyak Konsumsi Sayuran Yang Berdaun
Adalah Suatu Proses Penyatuan
KELUARGA PEMULA Sel Telur Dari Wanita Dan Sel
Hijau

Sperma Dari Laki-Laki Sehingga 2. Makanan Kaya Akan Asam Folat

Terjadilah Pembuahan Dan 3. Produk Susu

Pertumbuhan
4. Kacang-Kacangan

5. Buah-Buahan : Pisang Ambon, Apel, Jeruk,

HAL-HAL YANG PERLU
DIPERHATIKAN Alpukat

SUPAYA CEPAT HAMIL

1. Pastikan Makan Makanan Yang Sehat

2. Memiliki Berat Badan Yang Ideal
3. Hubungan Suami Istri Lebih Sering
4. Mengetahui Waktu Subur
5. Hilangkan Tekanan (Stress)
DISUSUN OLEH
6. Lakukan Olahraga Secara Teratur
ARLIN AMELIA, S.KEP 7. Jauhi Rokok Dan Kurangi Kafein
8. Konsultasi Ke Dokter
NIM. 201603055
9. Berdoalah Pada Yang Kuasa

YAYASAN PEMBERDAYAAN MASYARAKAT PAPUA (YPMP)

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES) PAPUA
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS IX
KOTA SORONG
2017
 HAL-HAL YANG PERLU MENGHITUNG DAN APA YANG TERJADI
DIHINDARI MENENTUKAN SEBELUM HAMIL ?
SUPAYA CEPAT HAMIL MASA SUBUR WANITA

1. Makanan Instant

2. Makanan Berpengawet

3. Makanan Berlemak
Awal Percobaan Pembuahan Terjadi Ketika
4. Konsumsi Buah : Nanas, Kelengkeng, Pare Dan
Anda Dan Pasangan Sedang Menikmati Hubungan
Pepaya Muda Seksual. Saat Mencapai Orgasme, Penis Pria
Mengeluarkan Cairan Mani Mengandung Sperma Ke
5. Minuman Berkafein/Soda/Alkohol
Dalam Vagina. Sperma Akan Melakukan Perjalanan
6. Merokok
Sepanjang 18 Cm Dari Leher Rahim Ke Tuba
7. Kelelahan Fallopi Dimana Sel Telur Biasanya Berada.
MENGETAHUI Pembuahan Harus Terjadi Dalam Waktu 24 Jam
8. Stress
MASA SUBUR PRIA Setelah Sel Telur Dihasilkan. Setelah Salah Satu
Sperma Berhasil Menembus Sel Telur, Saat Itulah
1. Masa Subur Pria Terjadi Pada Pagi Hari Sekitar Janin Terbentuk.
Jam 04.00 Sampai 07.00 Atau Pada Suhu Masih Namun Jika Sperma Tidak Menemukan Sel
Dingin Dan Saat Musim Dingin Telur Untuk Dibuahi, Mereka Dapat Tetap Bertahan
2. Masa Subur Pria Juga Terjadi Pada Hari Ke 3 Dalam Tuba Falopi Hingga 7 Hari Setelah Hubungan
Sampai Hari Ke 7 Setelah Sperma Keluar Dari Seksual. Jika Dalam 7 Hari Tersebut Wanita
Organ Reproduksi Mengalami Ovulasi (Masa Subur), Maka Pasangan
3. Produksi Sperma Saat Pagi Atau Suhu Dingin Tersebut Akan Mendapatkan Keturunan.
Akan Lebih Banyak Dan Lebih Kuat Untuk
Bertahan Hidup
 PENGERTIAN BAHAYA ROKOK
ROKOK

Rokok Adalah Tembakau Kering Yang

Digulung Dan Mengandung Berbagai Zat
Kimia

KANDUNGAN ROKOK

DISUSUN OLEH :
ARLIN AMELIA, S.Kep
NIM. 201603055

YAYASAN PEMBERDAYAAN MASYARAKAT PAPUA (YPMP)

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)PAPUA
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS IX
SORONG
2017
HINDARILAH AKIBAT DARI Manfaat Berhenti Merokok CARA MENINGGALKAN
ROKOK SEBELUM TERLAMBAT.. Berdasarkan Hitungan KEBIASAAN MEROKOK
Waktu
Waktu Setelah Apa Yang Terjadi
Berhenti Merokok
Setelah 20 menit Tekanan darah dan denyut
nadi menjadi normal,
sirkulasi darah meningkat
Setelah 8 jam Tingkat karbon monoksida
dalam darah turun
Setelah 48 jam Karbon monoksida dari
asap rokok dan nikotin
hilang dari tubuh
Setelah 5 7 hari Indra perasa dan
penciuman meningkat,
nafas lebih segar, gigi lebih 1. Mulai Tanamkan Niat Untuk Berhenti Merokok
bersih dan tubuh lebih
bertenaga 2. Yakinkan Diri Untuk Tidak Merokok
Setelah 2 4 minggu Gejala ketagihan akan 3. Jauhkan Diri Semampunya Dari Merokok Dan
berhenti dan risiko
penggumpalan darah Asap Rokok, Kurangi Rokok Secara Bertahap
berkurang
TUJUAN BERHENTI ROKOK Setelah 2 3 bulan Fungsi paru-paru
4. Sibukkanlah Diri Dengan Hal-Hal Yang
meningkat hingga 5 % Bermanfaat
1. Menghemat Uang Setelah 1 tahun Risiko terkena penyakit 5. Gunakan Pengganti Rokok Misal : Permen Bila
2. Mengurangi Risiko Berbagai Masalah Kesehatan jantung berkurang
setengahnya Timbul Keinginan Untuk Merokok
3. Memperpanjang Usia
Setelah 2 3 tahun Risiko terkena penyakit 6. Lakukan Konseling Dengan Dokter Untuk
4. Menjadi Contoh / Teladan Bagi Orang Lain pernapasan dan stroke
turun jauh Berhenti Merokok
Terutama Bagi Anak-Anak
Setelah 5 tahun Risiko terkena kanker
5. Memelihara Kesehatan Lingkungan Dengan Udara tenggorokan, dan kandung
kemih turun hingga 50 %
Bersih
Setelah 5 10 tahun Menurunnya risiko terkena
kanker paru-paru dan
osteoporosis
Setelah 15 20 tahun Risiko kanker paru-paru,
tenggorokan, sudah sama
seperti orang yang bukan
perokok