5 Mitos Saat Berpuasa

1. Hindari Olahraga Saat Berpuasa Agar Menghemat Alergi

Sebagian orang berfikir bahwa saat berpuasa kita tidak perlu berolahraga dan membatasi segala macam
aktivitas normal. Akibatnya banyak yang menghabiskan waktu puasa dengan bermalas malasan. Apakah
ini benar? Ternyata ini adalah Mitos. Aktivitas fisik saat berpuasa sebaiknya jangan ditinggalkan termasuk
olahraga. Yang diperlukan adalah penyesuaian porsi olahraganya tidak seintens biasanya. Hindari Jenis
Olahraga yang bisa membatalkan berpuasa.

Tips: Untuk menghindari dehidrasi sebaiknya olahraga dilakukan berdekatan dengan jam berbuka atau
sebelum sahur. Untuk pilihan olahraga

2. Banyak Istirahat Saat Berpuasa

Dalam sebuah hadis disebutkan bahwa tidurnya orang berpuasa adalah ibadah. Sayangnya hal ini
membuat sebagian orang yang berpuasa salah kaprah. Banyak orang yang berpuasa kemudian balas
dendam dengan durasi tidur siang yang sangat panjang karena waktu tidur yang terpotong saat sahur.

Tidur siang memang tidak ada salahnya namun tetap harus dibatasi. Karena faktanya, banyak tidur saat
berpuasa pada siang hari justru membuat tubuh terasa lemas dan tak bertenaga. Ketika berpuasa, tubuh
dipersiapkan untuk beraktivitas dengan makan pada saat sahur dan buka puasa. Persiapan makan ini
sudah cukup untuk energy seharian kala berpuasa dengan aktivitas yang sama dengan hari-hari biasa.

3. Penderita Maag Dianjurkan Tidak Puasa

Faktanya, tidak semua gangguan maag menjadi halangan untuk berpuasa. parah atau tidaknya penyakit
menjadi pertimbangan untuk melakukan ibadah puasa atau tidak.

Ada dua jenis kelainan dalam penyakit ini, yaitu maag fungsional dan maag organic. Pada maag
fungsional, lambung dan usus 12 jari dalam keadaan normal tetapi fungsinya terganggu. Maag fungsional
ini berhubungan berat dengan factor sikis. Sedangkan pada maag organic, terjadi kelainan anatomis
seperti luka pada lambung atau usus 12 jari.
Tips: Bagi para penderita maag fungsional, tetaplah berpuasa, karena justru berpuasa lebih
menyehatkan. Bgai para penderita Maag organic, sebelum berpuasa sebaiknya konsultasikan terlebih
dahulu dengan dokter.

4. Puasa Menurunkan Berat Badan

Faktanya puasa adalah salah satu alternative penurunan berat badan bersifat sementara. Ini artinya
menurunkan berat badan hanya mengandalkan berpuasa hanya efektive untuk jangka waktu pendek.

Ketika berpuasa, tubuh akan sendirinya menyesuaikan untuk mengurangi nafsu makan. Sehingga anda
juga akan merasakan kurang lapar. Pada saat berhenti puasa, hormone nafsu makan anda justru akan
 menuntut tubuh untuk lebih banyak makan, sehingga ini memungkinkan bobot tubuh anda akan kembali
atau berpotensi naik.
Tips: Jangan jadikan puasa di Bulan Ramadhan menjadi ajang diet fokuslah pada perbaikan diri dan
kualitas ibadah.

5. Banyak Makan Saat Berbuka Menenangkan Lambung

Banyak orang tua menganjurkan anaknya saat berbuka puasa agar perut kenyang. Tapi, makan banyak
saat berbuka justru akan merangsang produksi asam lambung secara mendadak. Jika kekenyangan,
seseorang akan mudah bersendawa. Sedangkan penderita maag yang kemampuan membuang gasnya
terganggu akan mengalami kembung dan tidak merasa nyaman. Selain itu, selama berpuasa system
pencernaan akan beristirahat. Sehingga mengkonsumsi makanan yang banyak sekaligus akan membuat
kerja pencernaan menjadi lebih lambat dan berat
 HAPPY BIRTHDAY!!!
Kami Keluarga Besar Tirta Jabar Mengucapkan
selamat Ulang tahun kepada:

Ibrahim Prawirajaya ( PLTMH

21 Mei
Cirompang )
Igus Winiar ( Head Office ) 25 Mei
Djohan Mardjuki ( PLTMH Cirompang ) 01 Mei
Agung Nurhikmah ( PLTMH Cirompang ) 29 Mei
Muhammad Rizal ( SPAM Cimaung ) 05 Mei
Komara Wahid ( SPAM Cimaung ) 03 Mei
 Insight Tirta JAbar

01 Mei ~ Hari Buruh Sedunia

02 Mei ~ Hari Pendidikan Nasional
20 Mei ~ Hari Kebangkitan Nasional
21 Mei ~ Hari Peringatan Reformasi
31 Mei ~ Hari Anti Tembakau Internasional
02 Juni ~ Pembayaran THR
16 Juni ~ Pembayaran Uang Makan & Snack Sore
19 Juni ~ Tabligh Akbar dan Tirta Jabar berbagi, Iftar JamaI, Santunan Anak Yatim Piatu dan Duafa, Tarawih
Bersama, dan ZISWAF Karyawan ( HO Bandung )