1 Permainan Bola Kecil Softball

Softball dimainkan secara beregu oleh dua tim, setiap tim terdiri dari 9 orang. Olahraga
softball diciptakan oleh George Hancock dari Amerika Serikat pada tahun 1887. Permainan
softball merupakan pengembangan dari olahraga bisbol atau hardball. Bola yang digunakan
berukuran 28 30,5 cm.

Permainan softball dimainkan dalam 9 babak yang disebut inning. Setiap tim terdiri dari
pelempar bola, penangkap bola, penjaga dan pemukul bola. Dalam satu inning, tim yang
bermain masing-masing memiliki kesempatan memukul untuk mencetak angka.

Tim yang mendapat giliran memukul bola, berusaha melemparkan bola sekencang-
kencangnya ke arah penangkap bola supaya tidak bisa dipukul. Tim yang mendapat giliran
memukul memiliki kesempatan 3 kali out sebelum akhirnya giliran memukul digantikan oleh
tim yang bertahan.

#2 Permainan Bola Kasti

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang dimainkan oleh dua regu, salah
satu menjadi regu penjaga dan regu lainnya menjadi regu pemukul. Bola kasti biasanya
dimainkan anak-anak dilapangan terbuka untuk melatih ketangkasan, kekompakan dan
kegembiraan.

#3 Permainan Tenis Lapangan

Tenis lapangan dimainkan antara dua pemain atau antara dua pasangan dengan masing-
masing terdiri dari dua pemain. Permainan ini menggunakan raket untuk memukul bola karet.
Tujuan dari permainan tenis lapangan yaitu memainkan bola dengan cara yang sudah
ditentukan sehingga pihak lawan tidak bisa mengembalikan bola tersebut.

Permainan tenis lapangan berasal dari negara Perancis pada abad ke-12. Saat itu permainan
dilakukan dengan memukul bola menggunakan telapak tangan. Sedangkan Raket baru
digunakan semenjak abad ke-16. Permainan tenis lapangan modern baru dimulai abad 19
yang dipelopori oleh para bangsawan Inggris.
Saat ini permainan tenis lapangan dimainkan oleh banyak orang sebagai sarana olahraga
rekreasi dan termasuk salah satu cabang olahraga olimpiade. Beberapa turnamen tenis
lapangan yang terkenal diantaranya : Piala Davis, Wimbledon, Peranci Terbuka, AS Terbuka,
Australia Terbuka.

#4 Permainan Golf

Golf merupakan permainan bola kecil yang dimainkan di lapangan terbuka oleh perorangan
maupun tim. Permainan golf berasal dari Belanda dan sudah dimainkan sejak tahun tahun
1600an. Lapangan golf memiliki desain yang berbeda-beda, tapi biasanya terdiri dari 9
sampai 18 lubang.

Bola golf dimasukkan ke lubang-lubang yang ada di lapangan dengan jumlah pukulan
sesedikit mungkin. Bola golf dipukul menggunakan tongkat pemukul yang biasa disebut klab
atau stik golf.

Sistem skor dalam golf berbeda dengan kebanyakan olahraga lain. Pemain akan menang jika
mendapatkan skor paling sedikit (bahkan hingga minus).

#5 Permainan Tenis Meja

Permainan tenis meja dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan (ganda) yang
saling berlawanan. Berbeda dengan permainan tenis lapangan, tenis meja menggunakan raket
yang terbuat dari papan kayu yang disebut dengan bet.

Tenis Meja pertama kali dimainkan di Inggris sekitar abad ke-19 sebagai permainan indoor.
Kejuaraan tenis meja tingkat dunia pertama kali diadakan di Inggris pada tahun 1926.

#6 Permainan Kriket

Permainan kriket dimainkan oleh dua tim yang masing-masingnya terdiri dari sebelas orang.
Permainan kriket modern berawal dari Inggris dan popular di negara-negara Pesemakmuran.
Olahraga ini menggunakan pemukul (bat) dan bola kecil.

Permainan kriket bisa berlangsung sampai lima hari berturut-turut, dimana setiap harinya
berlangsung selama enam jam lebih.
 1. Sepak Bola
Sepak bola adalah salah satu permainan bola besar yang pelaksanaannya dimainkan secara
beregu. Dalam permainan sepak bola setiap regu berjumlah sebelas orang. Sehingga, setiap
regu pemain sepak bola juga disebut sebagai kesebelasan.
Tujuan dari permainan sepak bola adalah untuk memasukkan bola ke gawang lawan
sebanyak mungkin dan mencegah bola lawan agar tidak dapat masuk ke gawang. Permainan
Sepak Bola ini dipimpin oleh seorang wasit dengan dibantu dua orang penjaga garis sehingga
pelaksanaan permainan dapat berjalan adil dan baik.
Di Indonesia perkembangan Sepak Bola ditandai dengan pembentukan pada Persatuan Sepak
Bola Seluruh Indonesia (PSSI) pada tanggal 19 April 1930. Yang menjadi ketua umum PSSI
pertama kali adalah Ir. Suratin Sastro Sugondo. Untuk mengenang jasanya maka mulai tahun
1966 diselenggarakan kejuaraan sepak bola untuk tingkat taruna remaja. Piala yang
diperebutkan dinamakan piala Suratin.

2. Bola Voli
Bola voli adalah salah satu jenis permainan yang termasuk dalam permainan bola besar.
Permainan bola voli juga dilakukan oleh dua regu. Dalam permainan bola voli tiap regu
terdiri dari enam pemain. Dalam permainan bola voli, setiap regu saling memantulkan bola
yang melewati atas net. Setiap regu berusaha mematikan gerakan lawan sehingga tidak
mampu mengembalikan bola dari pukulan atau pantulan bola dari lawan.

Permainan bola voli merupakan permainan bola besar yang berasal dari Amerika Serikat.
Permainan ini diciptakan oleh William G. Morgan. Permainan ini berkembang pesat di
Amerika Serikat sehingga pada tahun 1922 Young Man Cristien Association sukses
menyelenggarakan kejuaraan nasional bola voli.

3. Permainan Bola Basket

Basket merupakan permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu, baik putra maupun
putri. Setiap regu terdiri atas lima orang pemain. Tujuan dilakukannya permainan bola basket
adalah mencari nilai atau angka sebanyakbanyaknya dengan cara memasukkan bola ke
keranjang lawan dan menghalangi masuknya bola ke keranjangnya sendiri dari serangan
lawan.
Setiap pemain bola basket dapat memainkan bola dengan cara, yaitu mendorong bola,
memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan, menggelindingkan dan
menggiring atau mendribel bola ke segala arah dalam lapangan pemain.

SEPAK BOLA

Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menendang bola dilakukan
oleh pemain, dengan sasaran gawang dan bertujuan memasukan bola ke gawang lawan serta
mempertahankan agar bola tidak masuk ke gawang sendiri.
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola:

Teknik menendang bola;

Yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik ini merupakan
faktor yang dominan dalam permainan sepak bola. Teknik menendang bola dapat di bagi
menjadi beberapa bagian:

1. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.

2. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.
3. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung

Teknik Menghentikan Bola

Yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita.
Teknik menghentikan bola ada beberapa macam yaitu:

1. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.

2. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
3. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung
4. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu
5. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
6. Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
7. Teknik menghentikan bola menggunakan kepala..

Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola yaitu, mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan dengan
variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan
pemain.
Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan
kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri
secara bergantian.

Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola adalah gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian
dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang. Berikut ini contoh
gambar pemaian sedang melakukan menyundul bola.

BOLA BASKET

Bola basket adalah olahraga yang dimainkan secara tim yang terdiri atas dua tim yang
masing-masing tim terdiri dari lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan
memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Bentuk lapangan bola basket persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5
meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26
meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah
lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.
Jumlah pemain sebanyak 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan
jumlah wasit adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

-Passing dan Catching

Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus
belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan
mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam
passing terdapat beberapa teknik antara lain :

a. Chest pass (operan setinggi dada)

Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan
telapak tangan ke arah luar.

b. Bounce pass (operan pantul)

Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik
pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

c. Overhead pass (operan diatas kepala)

Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap
dengan posisi tangan di atas.

-Dribbling (menggiring bola)

Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:

1. Kontrol pada jari-jari tangan

2. Mempertahankan tubuh tetap rendah
3. Kepala tegak
4. Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
5. Lindungi bola (protect the ball)
Macam-macam dribble :
1. teknik dasar permainan bola basket Change of pace dribble
2. Low or control dribble
3. High or speed dribble
4. Crossover dribble
5. Behind the back dribble
6. Between the legs dribble
7. Spin dribble
-Shooting (menembak bola ke arah keranjang)

-Lay-up shoot dikenal juga sebagai tembakan melayang, yaitu suatu teknik memasukan
bola basket ke dalam jaring yang di lakukan dengan tangan kanan maupun tangan kiri.

-Jump shoot sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang.
Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical
penembak.

-Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros
putaran (setelah kita menerima bola).

Bola Voli

Service
adalah tehnik pada olah raga bola voli dimana pemain berdiri di belakang garis belakang
lapangan, melemparkan atau mendorong bola ke udara atau atas, kemudian memukul bola
tersebut mengarah pada daerah lawan.

Passing
Passing adalah mengoperkan bola kepada teman sendiri dalam satu regu dengan suatu teknik
tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan.
Smash/Spike
Attack atau yang lebih familiar dinamakan spike/smash, adalah sebuah tehnik pukulan atau
serangan yang bertujuan bola dapat mendarat di area lawan, tanpa bisa di block (di tahan)
tentunya menambah nilai.

Block
Pertahanan atau tehnik block dilakukan dengan menahan serangan lawan agar bola yang di
spike oleh pemain dari tim lawan tidak mampu menyeberangi net dan tetap berada di area
lawan.