Makanan Sehat Untuk Memelihara

Pencegahan Jantung
Faktor risiko yang PENYAKIT JANTUNG KORONER
a) Omega 3 yang dapat :
(PJK)
dapat diubah :
a) Kurangi konsumsi makanan lemak atau Mengurangi penyumbatan pembuluh darah
minyak dalam makanan sehari-hari
Melancarkan aliran darah
Menurunkan factor Penyumbatan Menghambat
kerusakan sel-sel akibat oksidasi radikal
bebasMeningkatkan HDL (lemak baik)
b) Hindari kebiasan Membuat membrane sel-sel lebih elastic
merokok Menurunkan tekanan darah
c) Kontrol berat badan
b) Anti oksidan
d) Olah raga teratur c) Asam Follat yang terkandung dalam
e) Ikuti pengaturan makanan bagi kacang - kacangan , hati ayam, Jeruk,
penderita kencing manis
f) Hindari stres bayam dll.
g) Hindari konsumsi alkohol d) Vitamin B 6 yang terdapat dalam pisang,
beras merah, ikan laut, Asam folat dan B6
menghambat terjadinya penyumbatan
pembulh darah
e) Flafanoid terdapat dalam jeruk anggur,
papaya, jambu biji
f) Makanan tinggi serat, terdapat dalam
Faktor risiko yang tidak dapat
kacang - kacangan, sayuran, buah-buahan (
diubah :
a) Riwayat keluarga dapat menurunkan kadar LDL aliran
b) Jenis kelamin dan hormone darah.
c) seks Kepribadian g) Bawang Putih,
d) Pembekuan darah
h) Minyak Zaitun
 Faktor Risiko Tanda dan Gejala Klinis
Pengertian Penyebab panyakit jantung koroner

Penyakit jantung koroner (PJK) adalah
penyakit yang ditandai dengan penyempitan
pembuluh darah jantung.
A. Nyeri dada sebelah kiri (dengan atau tanpa
(PJK) adalah :
penjalaran ke bagian belakang lengan dan
1. Makanan berlemak leher ) sampai dengan ulu hati, dengan sifat
nyeri sebagai berikut :
2. Kebiasaan Mencengkram dan diremas-remas
merokok Rasa terbakar
Rasa penuh ( Merasa tertindih benda berat )
Rasa cekot-cekot ( seperti tertusuk pisau )
Lama nyeri 5 menit- 10 menit

B. Keringat dingin
3. Kegemukan atau obesitas C. Lemah dan pusing
4. Kencing manis atau D. Gemetar dan perasaan mau
Diabetes mati
5. Hipertensi

6. Jenis kelamin dan hormon

seks

7. Riwayat
keluarga

8. Aktivitas
fisik
9. Infeksi
10. Alkohol