Kecewa

Definisi : Perasaan dukacita atau hampa kerana tidak tercapai sesuatu yang diingini.

Kecewa memang merupakan hal yang normal tetapi bagaimana kita mengatasi kecewa
tersebut yang membezakan diri kita. Berikut ini beberapa tips atasi kecewa :

a)Fahami punca masalah

Fahami puncak permasalahan yang menyebabkan kita kecewa, dengan memahaminya

maka kita mudah mencari jalan keluar atau cara penyelesainya.

b)Fahami perasaan kita

Alangkah baiknya jika kita juga memahami perasaan kita, cUba hayati tekanan yang kita
hadapi sehingga mudah kita mengatasi rasa kecewa tersebut.

C) Ikhlas dengan perasaan kita sendiri

Hindari untuk menipu perasaan diri kita sendiri, kerana adakalanya rasa kecewa kerana hal
yang lain. Misal kita kecewa kerana rakan kerja berhasil mencapai kerjaya yang lebih tinggi
tetapi sebenarnya kita kecewa karena rakan kita itu lebih cantik. Dalam contoh itu kita
melihat bahwa kita menambah beban kecewa dengan perasaan kecewa mencapai kerjayz
itu bukan cuma lebih cantik. Cuba hayati dengan tenang perasaan kita, punca dari rasa
kecewa tersebut.

d)Fahami punca kekecewaan

Selain memahami punca masalah, cuba fahami juga punca dari rasa kecewa tersebut.
Apakah punca kecewa tersebut selalu berulang-ulang kita alami? apakah ada salah dalam
diri kita dan sebagainya.

e) Menghindarinya

Setelah mengetahui dan memahami punca dari kekecewaan, cuba memikirkan apakah hal-
hal tersebut dapat dihindari di masa akan datang, sehingga kita masih dan boleh memiliki
harapan dan mencegah hal kecewa tersebut.

Cara mengatasi kekecewaan

Jika kita merasa kita sudah bertindak/berusaha untuk mengatasi kekecewaan tersebut, kita
sebenarnya telah berhasil iaitu berhasil didalam menguasai diri kita untuk mengatasi rasa
kecewa. Ada beberapa cara atasi rasa kecewa tersebut:

* Fokus perhatian kepada aktiviti lain yang bermanfaat

* Melupakan kekecewaan tersebut dan berkomitmen untuk tidak kecewa lagi

* Meluahkan perasaan kita kepada teman atau orang yang kita percayai

*Minta nasihat dari orang lain

* Tingkatkan keyakinan diri