LATIHAN PERNAPASAN
sampai paru mengembang
1. Tujuan
Membantu Pasien dengan
masalah-masalah pernapasan
khususnya pada episode sesak.
2. Macam-macam
latihan Pernapasan
A. Pernapasan Diafragma
B. Pernapasan bibir
C. Napas dalam
A. Pernapasan Diafragma
Ø Tidur terlentang dengan kedua
lutut ditekuk
Ø Taruh tangan atau tumpukan
buku diatas perut untuk tahanan
Ø Mulai napas dari hidung Ø Lakukan berulang-ulang
Ø Menggunakan teknik ini
maksimal dan tahanan tetap
terutama pada saat beraktifitas
diberi
dan menghembuskannya
Ø Tehnik yang benar bila perlahan-lahan selama aktifitas
tumpukan buku atau tangan
naik seirama dengan
pernapasan C. Latihan Nafas Dalam
Ø Tarik nafas melalui hidung
secara maksimal, kemudian tahan
B. Pernapasan Bibir
±2-3 detik
Ø Tutup mulut dan
Ø Keluarkan secara perlahan-
bernapaslah melalui hidung
lahan melalui mulut
Ø Tarik napas dalam, tiupkan
Ø Lakukan 4-5 kali setiap kali
perlahan-lahan dari bibir tanpa
latihan, lakukan minimal 3 kali
terputus-putus
sehari (pagi, siang, sore)
Ø Tarik napas dalam agak
cepat, tahan, kemudian
hembuskan lagi perlahan-lahan