Adaptogen: Herbal untuk Kekuatan, Stamina, dan Stress Relief

Oleh David Winston dan Steven Maimes

Isi

Ucapan Terima Kasih 00

pengantar 00

Bagian Satu: Herbal adaptogen

1 Pengobatan Herbal di Seluruh Dunia 00

2 Adaptogen: An Overview 00

3 Sejarah adaptogen 00

4 Tindakan adaptogen 00

5 Adaptogen dan Respon Stres 00

6 Manfaat kesehatan dari adaptogen 00

Bagian Dua: Materia Medica

7 Monograf pada adaptogen 00

Amerika Ginseng • Amla • Ashwagandha • Asian Ginseng

Astragalus • Cordyceps • Dang Shen • Eleuthero Guduchi • Dia Shou
Wu • Basil Kudus • Jiaogulan Licorice • Lycium • Pangeran Seng • Reishi
• Rhaponticum
Rhodiola • Schisandra • Shatavari • Shilajit
8 Nervines: Herbal Pelengkap untuk adaptogen 00

Biru Vervain • Chamomile • segar Bima Oat • Hawthorn

• Lemon Balm • Linden • Mimosa • Motherwort
• Wort passionflower • kopiah • St John

9 Nootropics: Herbal Pelengkap untuk adaptogen 00

Bacopa • Bhringaraj • Ginkgo • Pegagan • Lavender

Rosemary • Putih Peony • Yuan Zhi

Bagian Tiga: adaptogen Herbal di Gunakan

10 Penggunaan klinis adaptogen 00

11 Herbal adaptogenik di Kombinasi 00

12 Adaptogen sebagai Makanan 00

13 Adaptogen untuk Hewan 00

sumber 00

Glosarium 00

Bibliografi 00

Indeks 00
 6
Manfaat kesehatan

dari adaptogen

“Untuk setiap penyakit manusia, suatu tempat di dunia terdapat

tanaman yang obatnya.”
Rudolf Steiner

Ketika kompilasi penelitian tentang manfaat kesehatan dari adaptogen, jumlah data yang

hampir tak tertahankan. Hal ini disebabkan jumlah besar studi dan fakta bahwa adaptogen

memiliki pengaruh yang luas pada seluruh tubuh.

Realitas adaptogen adalah bahwa mereka tonik yang efektif dan dapat diambil setiap hari

untuk kesehatan secara keseluruhan. Bahkan, di seluruh dunia jutaan orang yang menggunakan

produk ini setiap hari.

Banyak adaptogen yang umum digunakan saat ini memiliki sejarah penggunaan yang

kembali ratusan dan ribuan tahun. Selama waktu itu, sejumlah besar pengalaman telah

diperoleh yang telah pergi menuju pemahaman aplikasi terapi mereka.

Adaptogen dapat sangat meningkatkan efektivitas beberapa obat modern, termasuk antibiotik,

anxiolytics (bantuan kecemasan), antidepresan, dan agen hipoglikemik. Mereka juga dapat

mengurangi, dan dalam beberapa kasus menghilangkan, efek samping dari beberapa obat. Mereka

memiliki catatan terbukti yang aman, berkhasiat, dan cukup serbaguna dalam perlakuan mereka

terhadap berbagai kondisi.

3
4 adaptogen herbal

Bab ini akan memberikan informasi tentang adaptogen tertentu yang dapat digunakan untuk

berbagai kondisi, termasuk penuaan, kanker, kadar kolesterol tinggi, penurunan fungsi sistem

kekebalan tubuh, kelelahan, stres, dan manajemen berat badan. Gangguan telah disusun

menurut abjad untuk membantu pembaca dalam menemukan kondisi yang paling menarik

mereka.

aDRENAL KELELAHAN

Kelenjar adrenal memobilisasi respon tubuh terhadap setiap jenis stres. kelelahan adrenal

disebabkan oleh insufisiensi adrenal yang terjadi ketika kelenjar tidak dapat secara memadai

memenuhi tuntutan stres kronis.

Dalam kelelahan adrenal kelenjar adrenal berfungsi, tapi tidak cukup untuk memelihara

normal, homeostasis sehat. output mereka hormon peraturan telah berkurang oleh

overstimulasi. overstimulasi ini dapat disebabkan baik oleh stres tunggal sangat intens atau

dengan tekanan kronis atau berulang yang memiliki efek kumulatif.

Orang yang menderita kelelahan adrenal seringkali harus menggunakan kopi, cola, dan

stimulan lainnya untuk pergi di pagi hari dan menjaga diri mereka akan siang hari.

Dengan setiap kenaikan dari penurunan fungsi adrenal, setiap organ dan sistem dalam tubuh lebih

mendalam terpengaruh. Tubuh melakukan yang terbaik untuk menebus underfunctioning kelenjar adrenal,

tetapi ia melakukannya pada harga. Banyak orang yang merasa lelah dan letih makan lebih banyak untuk

memberikan energi tambahan. Dengan demikian, kelelahan adrenal juga dapat mempromosikan obesitas

dan risiko yang melekat.

Adaptogen untuk adrenal Kelelahan

Ketika seseorang berada di bawah stres, hormon stres yang lebih dilepaskan dan diproduksi.

Adaptogen membantu kelenjar adrenal merespon lebih efektif dan efisien untuk kelebihan

hormon. Ketika stres berhenti, adaptogen membantu kelenjar adrenal menutup lebih cepat.

Adaptogen juga mendukung fungsi adrenal dengan memungkinkan sel-sel akses ke lebih

banyak energi dan mencegah kerusakan oksidatif.

5 adaptogen herbal

= Adaptogen berikut memberikan dukungan adrenal: gin- Amerika

seng, ashwagandha, ginseng Asia, Cordyceps, dang shen, eleuthero, kemangi suci,

jiaogulan, licorice, reishi, rhaponticum, Rhodiola, dan schisandra.

adaptogen Catatan

• ginseng Amerika adalah amfoter endokrin dan adaptogen berguna untuk ringan sampai
penipisan moderat sumbu HPA dan kelenjar adrenal.

• ginseng Asia dan licorice dapat digunakan bersama-sama untuk kelelahan adrenal (penyakit

Addison) bersama dengan terapi konvensional.

RADANG SENDI

Arthritis (radang sendi) menghasilkan rasa sakit, kehilangan gerakan, dan kadang-kadang

pembengkakan. Hal ini disebabkan oleh cedera jaringan atau penyakit sendi. Dua jenis yang paling

umum dari artritis yang osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Fibromyalgia sering dianggap sebagai

kondisi yang berhubungan dengan arthritis, tetapi bukan bentuk sejati arthritis karena tidak

menyebabkan peradangan atau kerusakan pada sendi. Menurut Arthritis Foundation, hampir satu

dari tiga orang dewasa memiliki arthritis atau gejala sendi kronis, dan arthritis merupakan penyebab

utama kecacatan di kalangan orang Amerika lebih tua dari usia 15.

Adaptogen untuk Arthritis

Adaptogen dapat membantu mengurangi peradangan dan sebagai hasilnya mengurangi rasa sakit yang

terkait dengan kondisi rematik.

= Tindakan anti-inflamasi dari merek adaptogen berikut

mereka berguna untuk bantuan dari arthritis: amla, ashwagandha, ginseng Asia,

Cordyceps, eleuthero, Guduchi kemangi suci, jiaogulan, licorice, reishi, Rhodiola, schisandra,

dan Shilajit.
= Adaptogen berikut ini berguna untuk bantuan dari arthritis

arthritis (penyakit autoimun): amla, ashwagandha, Cordyceps, Guduchi, licorice, dan

reishi.
6 adaptogen herbal

adaptogen Catatan

• Amla digunakan untuk mencegah dan mengobati kerusakan yang terkait dengan gangguan

jaringan ikat seperti rheumatoid arthritis dan lupus.

• Ashwagandha digunakan untuk mengobati fibromyalgia dan penyakit autoimun seperti

rheumatoid arthritis dan polymyoseitis.

• Guduchi digunakan untuk memodulasi respon imun yang berlebihan pada penyakit
autoimun seperti rheumatoid arthritis. Hal ini juga dapat meningkatkan ekskresi asam

urat dan mengurangi arthritis disertai gout.

• kemangi suci minyak digunakan secara topikal untuk arthritis.

MASALAH TIDUR

Banyak orang menderita insomnia dan masalah tidur terkait. Stres dapat mengganggu

sirkadian (waktu-terkait) sekresi teratur kortisol dan bisa menjadi penyebab utama masalah

tidur. Kortisol biasanya mematuhi jam dalam tubuh dan merespon terhadap cahaya dan

gelap, pagi dan malam. kadar kortisol tertinggi di pagi hari, lebih rendah di sore hari, dan

terendah di malam hari. Kortisol membantu untuk menyinkronkan aktivitas, pola makan, dan

pola tidur.

Adaptogen untuk Peningkatan Sleep

Adaptogen mengatur produksi kortisol, mengurangi stres. Sebuah tubuh yang santai memungkinkan

untuk lebih baik dan lebih meremajakan tidur.

= Adaptogen berikut membantu tubuh dalam tidur: gin- Amerika

seng, ashwagandha, eleuthero, jiaogulan, rhaponticum, Rhodiola, dan schisandra.

= Adaptogen berikut membantu meringankan gejala jet lag, yang

disebabkan oleh gangguan irama sirkadian tubuh: ginseng Amerika, Asia ginseng,

eleuthero, jiaogulan, rhaponticum, dan Rhodiola.

adaptogen Catatan

• ginseng Amerika membantu penderita insomnia yang berhubungan dengan sindrom

kelelahan kronis.
7 adaptogen herbal

• Ashwagandha adalah adaptogen menenangkan tradisional digunakan untuk insomnia dan

kondisi gugup.

• eleuthero meningkatkan kualitas tidur dan mencegah bangun malam hari.

• jiaogulan adalah adaptogen yang tepat menenangkan bagi orang-orang cemas atau gelisah dengan
hipertensi yang tidak stabil, sakit kepala stres, dan kecemasan yang disebabkan insomnia.

• Rhodiola digunakan untuk mengatur gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

• Schisandra dilaporkan untuk meringankan insomnia dan mimpi-tidur yang terganggu.

[Sampel monografi]
GINSENG AMERICAN
Nama botani: Panax quinquefolius

Keluarga: Araliaceae

Nama umum: Sang, seng

Taste / Energi: Manis, pahit, sedikit dingin, dan lembab.

Bagian Digunakan: Akar dan daun

Lokasi / Budidaya: ginseng Amerika adalah asli Amerika timur

Amerika dan Kanada, dari Catskill Mountains of New York dan Berkshire Mountains of

Massachusetts, utara ke Ontario, barat ke Iowa, selatan ke Arkansas dan Kentucky, dan
timur melalui dataran tinggi Alabama, Georgia, Tennessee, North Carolina, dan Virginia.

Amerika Ginseng
8 adaptogen herbal

ginseng Amerika membutuhkan tanah yang kaya dengan humus dan bayangan penuh, dan

itu lebih memilih hutan gugur, terutama mereka dengan poplar tulip. Dibutuhkan minimal

tujuh tahun untuk menumbuhkan akar matang dari waktu perkecambahan. Karena status

terancam punah ini tanaman, tanaman liar harus dibiarkan saja, dan Anda harus

menghindari membeli produk berlabel “Amerika ginseng liar.” The ginseng Amerika terbaik

di pasar yang tumbuh secara organik di hutan.

Keselamatan Penilaian: ★ ★ ★

properti: Adaptogen, antioksidan, tonik pahit, ringan saraf pusat

stimulan sistem, yg menawar rasa sakit ringan (menenangkan membran mukosa), agen

hipoglikemik, dan amfoter kekebalan tubuh.

konstituen: Konstituen aktif termasuk triterpen saponin seperti

sebagai ginsenosides dan panaxosides. Rasa pahit berasal dari konten sesquiterpene

nya.

Sejarah / Etnobotani
Daniel Boone, di Kentucky, membuat ginseng perdagangan kekayaannya, meskipun ia dikenang sebagai

pedagang bulu. Hal ini dilaporkan dalam sebuah buku yang disebut Woodland Nuggets Emas bahwa

George Washington menulis kepada Boone, “The upaya perang membutuhkan uang, membawa ginseng.”

ginseng Amerika membantu mendukung upaya perang revolusioner, dan kargo yang paling berharga untuk

meninggalkan New York dengan kapal dalam jangka waktu berada di Empress of China,

yang membawa ginseng Amerika ke Timur.

Tanaman ini terkenal karena manfaat konon untuk libido laki-laki dan kinerja seksual dan

kemampuannya untuk meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Sampai hari ini, tidak jarang orang

gunung di North Carolina dan Tennessee untuk mengambil akar ginseng segar dan menempatkan mereka

dalam botol atau tong minuman keras jagung untuk menyisihkan untuk sementara waktu. Setelah seduhan

selama enam bulan atau satu tahun, ginseng “ramah” siap digunakan. Hal ini diyakini bahwa suntikan ini

“obat gunung” yang baik untuk apa Sakit Anda-setiap sekarang dan kemudian.

Penggunaan modern

penelitian modern menegaskan bahwa spesies Amerika ginseng adalah amfoter endokrin dan

adaptogen yang berguna untuk ringan sampai sedang

9 adaptogen herbal

menipisnya sumbu HPA dan kelenjar adrenal. Orang dengan insufisiensi adrenal sering memiliki

lingkaran hitam di bawah mata mereka, secara kronis lelah, dan mengalami peningkatan kadar kortisol.

Karena ginseng Amerika mempengaruhi sumbu HPA, dapat membantu disfungsi benar dari sistem

kekebalan tubuh, termasuk penipisan yang mengarah ke seseorang terus-menerus menangkap pilek.

Amphoterics membantu menyeimbangkan fungsi tubuh kekurangan atau berlebihan, sehingga

sebagai amfoter kekebalan tubuh, ginseng Amerika juga dapat bermanfaat untuk alergi dan asma

alergi. Hal ini juga kembali mengatur terlalu stres sistem saraf, membantu insomnia yang

kekurangan terkait dengan sindrom kelelahan kronis, dan mengurangi banyak gejala jet lag.

Pankreas juga diatur oleh sumbu HPA, dan akar ginseng Amerika juga telah

ditunjukkan untuk membantu mengendalikan sindrom metabolik (hiperinsulinemia) serta

diabetes tipe 2.

The terkenal “tonik seksual laki-laki” efek ginseng Amerika juga dapat berubah menjadi

nyata. Selama bertahun-tahun, banyak dukun diasumsikan bahwa efek seksual adalah karena

baik efek plasebo atau peningkatan energi yang disebabkan oleh menggunakan ramuan

adaptogenik. Studi terbaru menemukan bahwa ginseng Asia terkait ( Panax ginseng) ditingkatkan

ereksi dan kinerja seksual. Hal ini tidak terlalu banyak peregangan untuk menyimpulkan bahwa

spesies Amerika, terutama dengan sejarah penggunaan sebagai tonik seksual, bisa berbagi efek

ini juga.

Para dokter Eclectic digunakan akar ini sebagai pencernaan pahit sederhana. Meskipun memiliki

banyak kegunaan lain itu adalah, pada kenyataannya, obat yang berguna untuk meningkatkan

pencernaan dan penyerapan. Mengunyah sedikit kecil akar dapat membantu merangsang produksi

asam lambung dan cairan pencernaan lainnya, sehingga berguna untuk achlorhydria (kurangnya

asam lambung), borborygmus (gemuruh usus), dan gangguan penyerapan.

Penggunaan lainnya

Beberapa tahun yang lalu, ketika saya masih muda, saya melihat bahwa paman Cherokee saya sering akan

menempatkan sejumput daun kering ginseng Amerika di hampir setiap formula herbal yang ia berikan kepada

orang-orang ia kedokteran. Suatu hari saya bertanya kepadanya mengapa ia melakukan ini. Jawabannya

adalah bahwa ginseng (daun atau akar) membuat segalanya bekerja lebih baik.
10 adaptogen herbal

Penelitian telah menunjukkan bahwa adaptogen melakukan hal itu. Melalui reregulation dari

endokrin, kekebalan tubuh, dan sistem saraf, mereka-in terms- sederhana “membuat semuanya

bekerja lebih baik.” Studi fitokimia telah mengungkapkan bahwa daun tanaman di Panax genus

sebenarnya mengandung lebih dari ginsenosides (konstituen aktif tanaman) daripada akar.

Banyak tradisi kuno, ketika diperiksa oleh ilmu pengetahuan, yang ditemukan memiliki lebih dari

satu benih kebenaran.

Dosis dan Keselamatan

Tingtur (1: 5): 30 persen alkohol, 3-5 ml (60-100 tetes), tiga kali

per hari.

rebusan: Ambil 1-2 sendok teh. kering dipotong / diayak root untuk 12 oz. air. lembut

didihkan selama 1/2 jam, curam tambahan 1/2 jam. Ambil 4 oz. tiga kali per hari.

Kapsul: Dua kapsul, dua kali per hari.

Masalah keamanan: Tidak ada kemungkinan.

Ramuan / Interaksi Obat: Dalam uji coba manusia baru-baru ini, dosis tinggi Amerika

ginseng mengubah efek obat warfarin (Coumadin) dalam dua puluh pasien yang sehat.

Hindari menggunakan jumlah besar dari ramuan ini jika minum obat ini.

Studi Penelitian yang dipilih

Khasiat COLD-fX dalam Pencegahan Gejala pernapasan pada Dewasa Komunitas-Dwelling:

Acak, Double-Blinded, Placebo Controlled Trial (McElhaney et al 2006.).

Dalam penelitian ini, ekstrak eksklusif dari akar ginseng Amerika mengurangi risiko terkena

dingin atau akut penyakit pernapasan sebesar 48 persen dan durasi kondisi tersebut

dengan 55 persen.

Amerika Ginseng Mengurangi Postprandial glikemia di subjek nondiabetes dan Subyek

dengan Tipe 2 Diabetes Mellitus (Vuksan et al. 2000). Amerika Ginseng menurunkan kadar

gula darah di kedua sukarelawan sehat

dan pasien dengan diabetes.