Bagaimana makanan  Bahan makanan yang pertumbuhan bayi yang

perlu dibatasi adalah dikandungnya berjalan

ibu hamil? cabe, makanan sangat pesat sehingga
berlemak. makanan juga
Makanan ibu hamil meningkat.
sebenarnya sama dengan
makanan ibu yang tidak
hamil hanya jumlah dan
mutunya saja yang Mengapa kebutuhan
ditingkatkan. makanan ibu hamil
 Ibu hamil seharusnya meningkat?
makan 1 kali biasanya.
 Makanan dapat
 Makanan tersebut
diberikan dalam 4-5 kali
makan, sesuai dengan diperlukan untuk dua Gangguan yang
orang yaitu diri sendiri sering terjadi selama
kemampuan ibu.
dan untuk bayi yang
 Susunan makanan
dikandung. hamil
sehari-hari diusahakan
 Makanan tersebut
selalu seimbang.
digunakan untuk  Enek dan muntah
Makanan terdiri dari
pembentukan janin, Biasanya terjadi pada
 Sumber zat tenaga :
persiapan pembentukan keadaan hamil muda.
nasi, roti, mie,
ASI, tumbuh kembang Dalam keadaan serupa
kentang
bayi selanjutnya dan ini ibu tidak berselara
 Sumber pembangun :
untuk kesehatan ibu. makan. Sebaliknya
tahu, tempe, daging,
 Pada tiga bulan diberikan makanan
ikan, telur, susu
kehamilan, kebutuhan dalam bentuk kering.
 Sumber zat
makanan naik perlahan- Porsi kecil dan sering.
mengatur : sayuran
lahan tetapi pada bulan-
dan buah-buahan.
bulan selanjutnya
 Misal : roti marie, biscuit, bulan selanjutnya berat badan akan bertambah
½ - 1½ kg/bulan.
roti bakar dan kue-kue Pukul 10.00 : Susu + biscuit
kering yang lain. Siang : Nasi
Minuman diberikan Kalio daging
Tumis kacang
setengah jam setelah merah
makan. Gulai daun
Misal air jeruk, air tomat, singkong
air rebusan kacang hijau. Pepaya
 Kurang darah
Untuk mengatasi Pukul 16.00 : Bubur
kacang hijau
masalah ini dianjurkan Disamping makanan seimbang
Perlu gerak badan dan udara segar
agar ibu memilih bahan
Sore : Nasi
makanan yang tinggi Ikan balado
kadar zat besinya dan Tempe goreng
dapat pula memakan
tablet zat besi.
Contoh makanan :
Sayur bening
bayam
Nanas GIZI
kacang-kacangan, IBU HAMIL
sayuran yang berwarna NORMAL
hijau, hati, dll.

Contoh Menu Sehari

Pagi : Nasi Jagalah kenaikan berat badan ibu, jangan
sampai berlebihan
Sambal goreng
kering teri
Pada tiga bulan kehamilan, pertambahan berat
Tumis kangkung badan berkisar antara ½ - 1 kg dan pada bulan-
Teh manis
 SUPARJO
20020320002

PROGRAM PENDIDIKAN
PROFESI NERS FK-UMY
2007