APA ITU TERAPI NON FARMAKOLOGI?

c. Membangkitkan biolistrik dalam

Terapi non-farmakologi Hipertensi tubuh dan melancarkan sirkulasi
merupakan terapi tambahan selain hanya oksigen yang cukup dalam tubuh
TERAPI NON FARMAKOLOGI mengkonsumsi obat. akan terasa segar dan energi
Fungsinya adalah untuk meningkatkan bertambah
HIPERTENSI efikasi obat, menurunkan efek samping d. Penyembuhan berbagai penyakit
obat, serta memperbaiki kondisi pembuluh yang menyerang tulang belakang,
darah dan jantung. menambah elastisitas tulang
Terapi non–farmakologi dapat dilakukan e. Meningkatkan daya tahan tubuh,
bersamaan dengan obat, atau jika dokter f. Membantu penyembuhan penyakit
menganjurkan bisa dilakukan tanpa migraine, vertigo, pusing, mual
mengkonsumsi obat. g. Membantu mengatasi permasalahan
buang air besar, memperkuat otot
pinggang, ginjal, dan lain-lain
SENAM ERGONOMIK
Langkah senam ergonomik :
adalah teknis senam untuk
1. Gerakan Lapang Dada (40 kali)
mengembalikan atau membetulkan posisi
dan kelenturan sistem saraf dan aliran
darah, memaksimalkan supply oksigen ke
otak, membuka sistem kecerdasan, sistem
keringat, sistem pemanasan tubuh, sistem
pembakaran asam urat, kolesterol, gula
darah, sistem konversi karbohidrat, sistem
Ubaid Hanif N pembuatan elektrolit atau ozon dalam
2. Gerakan Tunduk Sukur (5 kali)
darah, sistem kesegaran tubuh dan sistem
kekebalan tubuh dari energi
negative/virus, serta sistem pembuangan
energi negatif dari dalam tubuh.
PROFESI NERS ANGKATAN XXXII
Manfaat melakukan senam ergonomik
DEPARTEMEN KEPERAWATAN
menurut Sagiran (2012), antara lain
FAKULTAS KEDOKTERAN
sebagai berikut:
UNIVERSITAS DIPONEGORO a. Mengaktifkan fungsi organ tubuh
2018 b. Mengontrol tekanan darah tinggi
 Senam ergonomik dapat menurunkan Langkah-langkah senam hipertensi :
3. Gerakan Duduk Perkasa (5 kali) tekanan darah tinggi, dapat dilakukan 3
kali dalam seminggu. Jangan lupa 1. Jalan di tempat
gunakan alas seperti tikar atau matras. 2. Tepuk tangan di depan (tangan
lurus)
3. Tepuk jari
BRISK WALKING EXCERCISE 4. Tepuk silang jari tangan
5. Tepuk jari kelingking
Adalah bentuk latihan aktivitas sedang 6. Tepuk jari jempol
pada pasien hipertensi dengan 7. Ketuk lengan atas kiri atas
menggunakan teknik jalan cepat selama kemudian kanan
4. Gerakan Sujud Syukur (5 kali) 20-30 menit dengan rerata kecepatan 4-6 8. Ketuk nadi tangan kiri kemuian
km/jam. Dapat dilakukan 4 kali kanan
seminggu. 9. Salam ke depan
10. Tangan lurus ke depan dan remas”
11. Tepuk lengan kiri atas kemudian
kanan
12. Tepuk lengan dan bahu kiri
kemudian kanan
13. Tepuk perut
14. Tepuk punggung
15. Tepuk paha depan
16. Tepuk betis samping kiri dn kanan
17. Jongkok dan berdiri tangan lurus
ke depan jinjit
18. Jalan di tempat
5. Gerakan Berbaring Pasrah (5 menit) SENAM HIPERTENSI

Bertujuan untuk meningkatkan aliran

darah dan pasokan oksigen ke dalam otot-
otot dan rangka yang aktif khususnya
terhadap otot jantung. Mencegah
terjadinya stroke. Dapat dilakukan 3 kali
dalam seminggu. Durasi waktu senam
hipertensi + 10 menit.