ANALISIS PENGARUH SINAR GAWAI TERHADAP KESEHATAN MATA

DAN CARA MENANGANINYA

MAKALAH
Diajukan untuk memenuhi tugas pada mata kuliah Bahasa Indonesia dosen pengampu
Hendra Setiawan, S.S., M.Pd.

Oleh:
Dwilia Rismayanti (218009)
Elvira Islahiyah Kamilah (218010)
Eva Kristiani Br Ginting (218011)
Fanny Nadya Alawiyah (218012)

PROGRAM STUDI S-1 KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KEPERAWATAN PPNI JABAR
BANDUNG
2018
 KATA PENGANTAR

Segala puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah Yang Maha Esa, yang atas
rahmat dan bimbingan-Nya kami dapat menyelesaikan penyusunan makalah ini.
Makalah ini merupakan hasil dari tugas mandiri bagi para mahasiswa, untuk
belajar dan mempelajari lebih lanjut tentang analisis pengaruh sinar gawai terhadap
kesehatan mata. Penyusunan makalah ini bertujuan untuk mengetahui dampak dari
sinar gawai
Semoga makalah ini dapat bermanfaat dan senantiasa menjadi sahabat dalam belajar
untuk meraih prestasi yang gemilang. Kritik dan saran dari dosen pengampu mata
kuliah dan juga teman-teman sangat kami harapkan untuk perbaikan dan
penyempurnaan dalam belajar pada masa mendatang.
 ABSTRAK

Gadget bukan menjadi hal yang baru bagi masyarakat. Kemajuan teknologi dapat
memberikan dampak buruk terhadap gangguan kesehatan. Salah satunya yaitu terjadi
gangguan kesehatan mata. Sekitar 80% anak yang menggunakan kacamata karena
penggunaan teknologi dan informasi. Hal ini dapat terjadi akibat penggunaan gadget
dengan tindakan yang tidak aman (unsafe action). Oleh karena itu, perlu dilakukan
penelitian mengenai pengaruh unsafe action (tindakan tidak aman) dalam penggunaan
gadget terhadap ketajaman penglihatan. Jenis penelitian survey analitik dengan
pendekatan cross sectional. Jumlah sampel 64 orang. Sampel diambil secara
proportional sampling dengan teknik pengambilan data menggunakan kuesioner dan
pengukuran ketajaman penglihatan. Analisis dilakukan dengan menggunakan regresi
logistik. Pengaruh terbesar berdasarkan nilai OR secara berurutan yaitu posisi (p
value=0,003 dengan OR 6,400), lama waktu (p value=0,013 dengan OR 3,250) dan
jarak pandang saat menggunakan gadget (p value=0,014 dengan OR 3,091) Sedangkan
penerangan tidak memiliki pengaruh yang signifikan terhadap penurunan ketajaman
penglihatan (p value=0,280 dengan OR 0,567) Berdasarkan hasil penelitian di atas
maka penulis menyarankan agar orang tua mengawasi dan memberi pengertian kepada
anak bahwa saat menggunakan gadget harus dengan posisi duduk, lama waktu kurang
dari 2 jam, jarak pandang lebih dari 30 cm. melakukan pemeriksaan kesehatan mata
secara rutin serta penyuluhan untuk meningkatkan pengetahuan dalam menjaga
kesehatan mata
 ABSTRACT

Gadget is not a new thing for the community. Advances in the technology
may adversely affect helath disorders. One of them is an interruption of visual health.
Approximately 80% of children who use glasses for the use of technology and
information. This can result from the use of gadgets with unsafe action.
Therefore, it is necesarry to do study on the effect of unsafe action in the uses
of gadgets to visual acuity. The study was analytic survey research with cross
sectional approach. The sampel in the study was 64 people. Samples were taken
proportional sampling technique using questionnaire data collection and
measurement of visual acuity. Analyses were performed using logistic regression test.
The biggest influence was based on the value of OR in a sequence that is the position
(p value = 0.003 with OR 6.400), the duration (p value = 0.013 with OR 3.091), and
visibility when using the gadget (p value =
0.014 with OR 3.091) while, the lighthing has had no effect significant decrease in
visual activity (p value = 0.280 with OR 0.567) Based on the above results, the
authors recommend that parents supervise and give sense to the children
that when using the gadget should be in a sitting position, the length of time of less
than 2 hours, visibility is more than 30 cm. eye health checks on regular basis and
extension to increase the knowledge in maintaining eye health.
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Teknologi informasi merupakan segala bentuk teknologi yang diterapkan untuk

memproses dan mengirimkan informasi dalam bentuk
Elektronis Perkembangan teknologi informasi dan komunikasi sangat cepat sehingga
tanpa disadari telah mempengaruhi segala aspek kehidupan manusia.
Kemajuan teknologi membuat perubahan yang begitu besar dalam
kehidupan manusia. Sekarang ini perkembangan teknologi tidak hanya digunakan
oleh orang dewasa. Akan tetapi, perkembangan teknologi telah memasyarakat
dikalangan anak- anak. Hal ini mungkin menjadi suatu kebanggaan bagi orang tua
karena anak mereka tidak ketinggala n zaman dengan mengikuti perkembangan
teknologi. Gadget bukanlah menjadi hal yang baru bagi masyarakat. Harga gadget
yang relatif terjangkau memudahkan setiap masyarakat memiliki gadget terutama
bagi kalangan sosial ekonomi menengah.
Gadget memiliki berbagai manfaat seperti untuk berkomunikasi, menambah wawasan
serta sebagai sarana hiburan. Meskipun demikian, kemajuan teknologi dapat pula
memberikan dampak buruk tehadap gangguan kesehatan. Salah satu dampak akibat
penggunaan gadget yaitu terjadinya gangguan kesehatan mata.
Mata adalah panca indera yang memiliki fungsi sangat vital selama masa
perkembangan. Saat memasuki masa sekolah penglihatan anak menjadi hal yang
sangat penting. Penglihatan yang baik sangat diperlukan
dalam menunjang proses pembelajaran dimana penglihatan menjadi salah satu jalur
untuk menerima informasi yang diberikan dalam proses belajar. Mata dapat
mengalami berbagai kelainan. Kelainan tajam penglihatan pada anak usia sekolah
menjadi masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Miopia merupakan salah satu
penyebab penurunan tajam penglihatan pada anak-anak berusia 8-12 tahun. Antara
usia 13-19 tahun, ketika tubuh mengalami pertumbuhan yang pesat, miopia semakin
memburuk. Sedikitnya 10% dari jumlah anak sekolah jenjang pendidikan dasar Jawa
Tengah mengalami gangguan refreksi mata. Namun, kasus ini cenderung diabaikan
karena kultur masyarakat yang masih kurang peduli terhadap pentingnya
pemeriksaan mata secara berkala.
Anak-anak yang terbiasa menggunakan gadget untuk mengakses internet dan belajar
dapat mengalami gangguan kesehatan pada mata mereka. Banyak anak yang
matanya minus karena menggunakan gadget.
Pancaran cahaya layar gadget membuat kerja otot dan retina mata menjadi cepat
lelah. Selain itu, membaca tulisan ataupun artikel dari gadget membuat kerja mata
semakin berat. Praktisi kesehatan mengatakan bahwa warna biru yang terkandung
dalam cahaya menjadi penyebab mata cepat lelah. Cahaya biru mampu menembus
makula, bagian yang paling sensitif dari retina mata. Kerusakan pada mak
ula menyebabkan gangguan penglihatan, seperti penglihatan kabur.
Sekitar 80% anak yang menggunakan kacamata karena penggunaan teknologi dan
informasi.
Penelitian yang dilakukan oleh Kadek Gede Bakta Giri dan Made Dharmadi,
menunjukkan bahwa 78,9% dari seluruh responden penggemar video game
mengalami penurunan tajam penglihatan. Meningkatnya penurunan ketajaman
penglihatan seiring dengan meningkatnya durasi bermain video game dipengaruhi
oleh faktor gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar monitor.
Tingginya kasus kelainan refraksi pada penggemar video game didasari oleh
beberapa faktor yaitu durasi bermain game, frekuensi bermain game, posisi
ergonomis dan jarak antara monitor game dengan mata.

1.2 Batasan Masalah

1.3 Rumusan Masalah
1. Bagaimanakah pengaruh sinar gawai terhadap kesehatan mata?
2. Bagaimanakah efek yang ditimbulkan dari sinar gawai terhadap kesehatan
mata?
3. Bagaimanakah cara menangani pengaruh sinar gawai terhadap kesehatan mata
?
1.4 Tujuan
1. Menjelaskan pengaruh sinar gawai terhadap kesehatan mata.
2. Menganalisis efek yang timbul dari sinar gawai terhadap kesehatan mata
3. Menjelaskan cara menangani pengaruh sinar gawai terhadap kesehatan mata

1.5 Manfaat
1.6 Metode penyusunan
Studi Literatur
Pada tahap literatur, dilakukan penelusuran teori-teori tepat tentang pencegahan
sinar gawai terhadap sinar mata. Adapun teori-teori yang ditelusuri, diambil dari
berbagai sumber antara lain dari jurnal dan dari web Departemen Kesehatan
 BAB II
KAJIAN PUSTAKA

2.1 Pengertian gawai

Menurut Wikipedia “ Gawai (bahasa Inggris: gadget) adalah suatu peranti
atau instrumen yang memiliki tujuan dan fungsi praktis yang secara spesifik
dirancang lebih canggih dibandingkan dengan teknologi yang diciptakan
sebelumnya.”
2.2 Pengertian Mata
Mata adalah organ penglihatan. Mata mendeteksi cahaya dan mengubahnya
menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf.
2.3 Pengertian Sinar Biru
Sinar biru atau blue light adalah sinar yang dipancarkan dari layar perangkat
digital seperti televisi, laptop, personal computer, smartphone, tablet, dan
perangkat lainnya.
 BAB III
PEMBAHASAN

3.1 Pengaruh dan Efek Sinar Gawai Terhadap Kesehatan Mata

Ada beberapa dampak yang menyebabkan kerusakan mata oleh sinar gawai
Menurut liputan6.com
1. Kerusakan retina
Paparan langsung sinar biru dapat menyebabkan kerusakan retina.
American Macular Degeneration Foundation memperingatkan bahwa
kerusakan retina yang disebabkan sinar biru dapat menyebabkan
degenerasi makula. Hal ini menyebabkan hilangnya penglihatan sentral--
kemampuan untuk melihat apa yang ada di depan Anda.
Namun penting dicatat, kebanyakan penelitian yang menunjukkan efek ini
berkenaan dengan cahaya biru yang dipancarkan sangat dekat dengan
retina, sehingga menatap sinar biru di smartphone pada malam hari yang
masih dalam batas wajar, tidak akan berdampak demikian.
2. Menimbulkan katarak
Tidak tertutup kemungkinan adanya hubungan antara katarak dan sinar
biru, meskipun penelitian lebih lanjut mengenai hal ini masih diperlukan.
GigaOM mengutip pernyataan seorang dokter mata yang menyebutkan dia
mulai melihat orang-orang berusia 35 tahun memiliki mata berawan
dengan katarak seperti orang-orang berusia 75 tahun.
Meskipun satu pernyataan ini tidak bisa begitu saja membuktikan
bahwa paparan sinar biru menyebabkan katarak, dokter tersebut hanya
menyampaikan ada hubungan di antara keduanya. Hal ini tidak dihitung
sebagai bukti konkret dan masih sedang diselidiki. Meski sejumlah
penelitian ternyata belum menyimpulkan apa pun, tidak ada salahnya
untuk berhati-hati.
 3. Merusak siklus tidur alami
Sinar biru mengganggu produksi melatonin--hormon yang membantu
mengatur siklus tidur. Otak seseorang mulai memproduksi melatonin
ketika ia siap tidur dan sinar biru dari smartphone mengganggu proses
produksi tersebut.
Itulah sebabnya mengapa smartphone merusak siklus tidur alami. Apa
dampaknya? Banyak! Siklus tidur yang terganggu menyebabkan
gangguan kesehatan mulai dari obesitas hingga gangguan genetik dan
masalah memori lainnya.
4. Risiko kanker lebih tinggi
Selain membantu kita tidur, melatonin juga berfungsi sebagai antioksidan.
Sementara penelitian lebih lanjut masih diperlukan, para peneliti
menemukan dampak buruk lainnya dari sinar biru.
Orang yang produksi melatonin alaminya ditekan, misalnya karena
paparan sinar biru, berisiko lebih tinggi untuk mengidap berbagai kanker,
terutama kanker payudara dan prostat, meskipun hubungan sebab-akibat
secara langsung belum ditemukan.

3.2 Cara Menangani Pengaruh Sinar Gawai Terhadap Kesehatan Mata

1. Berkedip dan Ubah Posisi Jarak Pandang

Saat sudah fokus mengerjakan sesuatu di depan komputer misalnya, kita
sering lupa untuk berkedip. Padahal berkedip ini sangat penting ketika sedang
menggunakan gadget. Kalau mata dibiarkan terbuka dalam waktu lama, maka
akan terasa kering dan pastinya akan menimbulkan rasa tak nyaman. Selain
itu, ubah posisi jarak pandang setiap beberapa sekali agar bola mata tak terasa
kaku.
2. Posisikan Monitor Sepanjang Lengan Tangan
Saat bekerja dengan komputer atau laptop, usahakan jarak monitor adalah
sepanjang lengan tangan dari mata Anda.

3. Dapatkan Paparan Sinar Matahari

Usahakan untuk meluangkan waktu beberapa menit mendapatkan paparan
sinar matahari langsung. Tujuannya untuk menyesuaikan ritme sirkadian
Anda dan meningkatkan mood.

4. Mengatur Pencahayaan Layar

Kalau Anda menggunakan gadget di ruangan atau tempat dengan cahaya
melimpah, tingkatkan pencahayaan layar gadget Anda. Sebaliknya, jika
ruangan redup, pencahayaan gadget perlu dikurangi.

5. Cegah Silau
Pastikan layar gadget Anda bersih. Usahakan saat menggunakan gadget, Anda
tak merasa silau. Caranya bisa disiasati dengan menggunakan tirai jendela
yang tepat (saat bekerja dengan komputer di dalam ruangan terang) atau
menyesuaikan pencahayaan ruangan dengan cahaya dari monitor gadget
Anda.

6. Gunakan Kacamata Khusus

Saat ini sudah ada kacamata yang didesain khusus untuk mengatasi silau dan
melindungi mata dari paparan sinar monitor berlebih.

7. Imbangi dengan Pola Makan yang Baik

Makanan yang mengandung vitamin C, vitamin A, dan omega-3 sangat baik
untuk menjaga kesehatan mata. Jadi, imbangi juga dengan pola makan yang
sehat, ya Ladies.
8. Posisikan Layar 5 Inci Lebih Rendah dari Mata
Saat menggunakan ponsel atau tablet misalnya, posisikan layar 5 inci lebih
rendah dari mata Anda. Dengan begitu mata akan terbuka lebih sedikit dan
tidak mudah lelah.

9. Istirahat Setiap 15-20 Menit

Setiap 15-20 menit sekali, istirahatlah. Anda bisa gunakan waktu istirahat
untuk berkedip, istirahat dengan memejamkan mata, atau jalan-jalan di sekitar
ruangan.

10. Kurangi Penggunaan Gadget Sesaat Sebelum Tidur

Minimal sejam sebelum tidur, jauhkan diri Anda dari gadget apapun. Cara ini
bisa membantu Anda lebih mengontrol penggunaan gadget setiap harinya.
 BAB IV
PENUTUP

4.1 Kesimpulan
Mata merupakan panca indera yang sangat penting bagi manusia. Sinar biru dari
gawai itu sangat mempengaruhi kesehatan mata salah satunya dapat menimbulkan
katarak, kanker,dll.
4.2 Saran
Jadi, kita harus menjaga kesehatan mata dengan cara mengurangi penggunaan gawai
dan memakainya secara wajar tidak berlebihan.
 DAFTAR PUSTAKA

1. http://eprints.dinus.ac.id/20278/1/abstrak_18462.pdF
2. https://id.wikipedia.org/wiki/Gawai
3. https://id.wikipedia.org/wiki/Mata
4. https://www.kompiwin.com/2017/07/apa-itu-blue-light-bahaya-dan-cara-
mencegah-bahaya-sinar-biru.html
5. https://www.liputan6.com/tekno/read/2470223/5-dampak-mengerikan-sinar-
biru-smartphone-terhadap-kesehatan-mata
6. https://www.vemale.com/kesehatan/85641-10-cara-praktis-melindungi-mata-
dari-bahaya-sinar-layar-gadget.html
7.