Bulu Tangkis, Materi Penjas Kelas 11 SMA

Permainan bola kecil tak kalah menariknya dengan permainan bola besar. Saat memainkan permainan
bola kecil, Anda dituntut untuk berhati-hati melakukan tindakan dan menentukan tindakan dengan cepat
dan akurat. Walaupun demikian, permainan ini tidak selalu membutuhkan biaya yang mahal. Dengan
berbagai modifikasi dan penyederhanaan, Anda bisa memainkannya dengan tetap menyenangkan. Pada
pelajaran ini, Anda akan mengenal permainan bola kecil, yaitu bulu tangkis. Bermainlah dengan
senantiasa menjunjung tinggi nilai-nilai kerja sama, kejujuran, saling menghargai, kerja keras, dan
percaya diri.

A. Peraturan Dasar Bulu Tangkis

Bulu tangkis merupakan permainan bola kecil yang paling populer. Berbeda dengan jenis permainan bola
lainnya, bola yang digunakan dalam bulu tangkis berupa shuttlecock atau kok. Sebelum melakukan
permainan ini, terlebih dahulu Anda harus memahami peraturan serta teknik dasar dalam permainan bulu
tangkis.

Peraturan permainan bulu tangkis yang akan dibahas berikut ini meliputi aturan servis dan pemain.

1. Servis

Servis merupakan pukulan yang dilakukan di awal permainan. Berikut ini beberapa aturan tentang cara
melakukan servis yang benar:
a. Servis harus dilakukan segera untuk menandakan dimulainya permainan.
b. Servis dilakukan hanya jika semua pemain telah siap.
c. Server atau penerima servis berada pada posisi menyilang.
d. Server atau pun penerima tidak boleh berada di atas garis ketika servis dilakukan.
e. Raket mengenai kok bagian bawah serta perkenaannya di bawah pinggang.
f. Raket harus mengarah ke bawah saat servis dilakukan dan kepalanya berada lebih rendah dari tangan
pemegang raket.
g. Gerakan raket adalah kontinu ke depan setelah melakukan servis.
h. Pemain boleh bergerak ketika kepala raket server sudah menyentuh kok.

2. Pemain

a. Permainan tunggal (single) dilakukan oleh dua pasangan yang masing-masing terdiri atas satu orang.
b. Permainan ganda (double) dilakukan oleh dua pasangan yang masing-masing terdiri atas dua orang.
c. Pihak pelaku servis disebut inside dan penerima disebut outside.

B. Teknik Dasar Bulu Tangkis

Pada kelas sebelumnya, Anda telah mempelajari cara melakukan servis dan lob. Pada pelajaran ini,
Anda akan lebih memperdalam teknik servis dan teknik pukulan lainnya. Dalam melakukan teknik ini,
perlu diperhatikan posisi pemain dan datangnya kok dari pihak lawan. Pemain harus mengambil posisi
yang tepat untuk mengembalikan pukulan dari lawan.

1. Teknik Variasi Servis

Pukulan servis adalah pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan
lawan secara diagonal sebagai pembuka permainan. Berikut ini macam-macam pukulan servis dalam
permainan bulu tangkis.

a. Pukulan servis drive

 Tujuan dari servis drive adalah memukul kok dengan cepat, mendatar, dan setipis mungkin melewati net.
Sasarannya adalah sudut titik-titik perpotongan antara garis belakang dengan garis tengah lapangan.
Cara melakukan pukulan servis ini adalah dengan melemparkan kok agak jauh dari badan. Lengan
bergerak bebas dan leluasa dalam mengayunkan raket.

b. Pukulan servis pendek

Servis pendek adalah servis di mana kok melintas tipis melewati net. Pukulannya mengarahkan kok ke
sudut perpotongan garis servis depan dengan garis tengah atau garis servis dan garis tepi. Coba Anda
lakukan servis pendek dengan cara berikut ini:
1. Tangan kanan memegang raket dan tangan kiri memegang kok.
2. Perpindahan berat badan dimulai dari kaki belakang ke kaki depan.
3. Ayunkan raket dari belakang setinggi bahu ke depan.
4. Lepaskan kok dan pukullah kok dengan penuh atau dipotong.

c. Pukulan servis panjang

Servis panjang bertujuan menerbangkan kok setinggi-tingginya sehingga jatuh ke garis belakang bidang
lapangan lawan. Pada permainan tunggal, servis panjang dilakukan dengan memukul penuh kok. Untuk
melakukan pukulan servis panjang Anda dapat melakukan cara berikut:
1. Letakkan kaki kiri ke depan.
2. Titik berat badan berada di antara kedua kaki.
3. Ayunkan tangan yang memegang raket ke belakang sampai setinggi bahu.
4. Pukullah kok setelah ayunan sampai di depan badan dengan mencambukkan pergelangan tangan.

d. Pukulan servis cambukan

Servis cambukan menerbangkan kok ke belakang. Hasil pukulan ini bisa membingungkan lawan
sehingga kok jatuh tanpa disadari pihak lawan. Sasaran servis ini adalah sudut perpotongan garis tepi
dengan garis belakang dan sudut perpotongan garis belakang dengan garis tengah. Servis ini caranya
sama dengan servis biasa. Tetapi, pukulan mendadak dicambukkan saat raket menyentuh kok.

2. Teknik Pukulan Net

Pukulan net adalah pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah
lawan. Perkiraan jatuh kok harus sedekat mungkin dengan net. Pada saat akan melakukan pukulan ini,
langkahkan kaki kanan Anda mendekati net, tekuk lutut, posisi kaki lurus di belakang, dan lengan
diluruskan ke depan mengarah pada kok. Jenis pukulan ini dapat dilakukan
denganforehand maupun backhand, hanya saja pada saat perkenaan pergelangan tangan agak
diangkat sedikit.

3. Pukulan Chop atau Dropshot

Pukulan dropshot adalah pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan
net. Gerak pukulannya hampir sama dengan pukulan lob, tetapi pada saat perkenaan raket agak
dimiringkan dan memerlukan perasaan agar kok meluncur tipis di atas net, sehingga sulit dijangkau
lawan.

4. Pukulan Lob

Pukulan lob dilakukan untuk menerbangkan kok setinggi mungkin jauh ke belakang garis lapangan.
Teknik pukulan lob ada dua macam yaitu: overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas
kepala, dan underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan memukul kok yang
berada di bawah badan.

C. Latihan Dasar Pola Pukulan Bulu Tangkis

Pola pukulan permainan bulu tangkis penting untuk diketahui dan dipelajari oleh setiap pemain bulu
tangkis. Hal ini berguna untuk memudahkan gerak refleks pemain ketika berada dalam pertandingan
sebenarnya. Latihan pola pukulan dilakukan secara berulang-ulang sampai pola dapat dikenali dan
dikuasai. Coba Anda lakukan latihan ini dimulai dengan pola sederhana sampai ke tingkat kesukaran
yang lebih tinggi. Pilihlah salah seorang teman Anda untuk ikut serta pada latihan ini: