Tugas Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan

Di susun oleh :
Muhamad alif rizky ramadhan
X mia 2
TAKTIK DAN TEKNIK BERMAIN BULUTANGKIS

1. Pengertian Taktik dan Teknik

Teknik adalah suatu proses gerakan yang dianggap efektif dan efisien serta rasional
untuk melaksanakan tugas/ aturan dengan baik dalam permainan/ pertandingan/
perlombaan.
Taktik adalah gaya seseorang atau sekelompok orang untuk melaksanakan suatu
teknik yang sifatnya individual maupun kelompok dalam suatu permainan/
pertandingan/ perlombaan. Biasanya berupa siasat untuk menjalankan teknik
berdasarkan kemampuan yang dimiliki.
Teknik Dasar Permainan Bulutangkis
1. Cara Memegang Raket
Ada 2 cara pegangan raket yaitu : Forehand dan Backhand.
Pegangan raket cara forehand :
Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping, pegang raket seperti
menjabat tangan ( bentuk V ) pada gagang raket. Jari tengah, jari manis, dan
kelingking menggenggam raket sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Letakan ibu
jari diantara tiga jari dan jari telunjuk.
Pegangan raket cara backhand :
Geser V tangah kearah dalam. Letaknya disamping dalam, bantalan jempol
berada pada pegangan raket yang lebar
2. Gerakan kaki ( footwork )
Kecepatan gerak kaki untuk bisa menghasilkan pukulan yang berkualitas. Gerak
langkah ke depan, belakang, samping saat memukul kok dengan memperhatikan
keseimbangan. Gerak langkah meluncur cepat sangat efektif dalam memukul da
hindari berdiri dengan telapak kaki saat menunggu datangnya kok
3. Sikap dan Posisi
Berat badan tetap bertumpu pada kedua kaki agar seimbang. Tekuk kedua lutut dan
berdiri dengan ujung kaki sehingga posisi pinggang tetap tegak. Kedua kaki
terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu didepannya. Lengan

dengan siku bengkok di samping badan sehingga lengan bagian atas yang
memegang raket bebas bergerak. Kepala raket lebih tinggi dari kepala kita.
4. Hitting Position ( posisi memukul )
Overhead ( atas ) untuk right handed adalah posisi badan menyamping dengan
arah net. Posisi kaki kanan di belakang kaki kiri. Saat memukul harus terjadi
eprpindahan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Posisi badan harus
dibelakang bola yang akan dipukul. Untuk underhead posisi kaki kanan selalu di
depan dan kaki kiri dibelakang. Lutut kanan dibengkokkan, kerendahannya sesuai
dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Footwork maju mundur.
5. Service
1. Service forehand pendek : kok dipukul dengan ayunan raket yang relative
pendek dan tidak menggunakan tenaga pergelangan tangan.
2. Service forehand tinggi : kok dipukul dengan tenaga penuh, kedua kaki
terbuka selebar pinggul. Dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak
peralihan titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan secara continue.
Biasanya digunakan pemain tunggal.
3. Service backhand : kai kanan di depan kaki kiri, ujung kaki kanan mengarah
ke sasaran yang diinginkan. Titik berat badan di kedua kaki. Ayunan raket
relatif pendek hanya didorong peralihan berat badan dari kai belakang ke
depan.
6.

Pengembalian service

Teknik pengembalian servis, sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap
pemain bulutangkis. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan
atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan.
7. Underhand
Saat memukul kok, gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan, hingga
gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan, agar telapak
kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok ada dua jenis yaitu
clear underhand dan flick underhand.
8. Overhead clear/ lob

Pegangan forehand, pegang raket pada posisinya disamping bahu. Posisi kaki
kanan di belakang kaki kiri, saat memukul terjadi perpindahan beban badan. Posisi
badan dibelakang bola. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Saat perkenaan
tangan harus lurus. Lecutkan pergelangan saat terkena bola.
9. Smash
Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan
tenaga penuh. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu tujuan
utamanya untuk mematikan lawan
10. Dropshot ( pukulan potong )
Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perbedaannya pada posisi raket saat
perkenaan dengan kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus.
Dropshot (pukulan potong) yang baik adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan
net dan tidak melewati garis ganda.
11. Netting
Adalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net,
dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu
apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.
Cara Melatih Teknik Dasar Permainan Bulutangkis
1.
1. Pegangan raket : siswa dilatih membiasakan diri memegang raket
dengan benar dan luwes tetapi bertenaga. Melakukan gerakan kea rah
kanan dan kiri menggunakan tenaga pergelangan tangan. Gerakan
pergelangan tangan ke atas dan bawah, memukul kok ke tembok.
2. Footwork : latih dengan gerakan kaki cepat ke kanan dan kiri, depan
belakang.
3. Sikap dan posisi tubuh : posisikan tubuh dengan sempurna dan
bergerak leluasa.

4. Hitting Position : dari tengah ke depan sebagai langkah dasar hanya

dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kaki kanan. Dari
tengah ke belakang dan dari depan ke belakang.
5. Service : menggunakan kok yang dilakukan dengan sejumlah kok
secara berulang ulang. Berlatih dengan tekun agar dapat melakukan
gerakan ini sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan service
dengan utuh baik dan sempurna.
6. Pengembalian service : biasakan latihan dengan mengarahkan kok ke
sisi kanan dan kiri lapangan lawan ke sudut depan atau belakang
lapangan lawan. Psinsipnya penempatan kok yang tepat, lawan akan
bergerak untk memukul kkok sehingga ia terpaksa meninggalkan
posisi strategisnya.
7. Underhand : cara yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini
adalah mencitakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok
yang diarahkan relative jauh dari jangkauan, berlatihlah dengan tekun
dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan agar tidak
dulangi lagi. Untuk pemula dengan lemparan banyak bola dan untuk
koordinasi dengan langkahkan kaki kanan.
8. Overhead clear/ lob : untuk pemula pertama tama latihan dengan
cara mengumpan dengan lemparan bbola agar timing memukul bisa
diperoleh. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan
memperoleh timing memukul yang pas, gunakan gantungan kok yang
bisa diatur ketinggiannya.
9. Smash : latihan fleksibilitas yang diikuti kekuatan. Denggan service
atas kemudian dismash.
10.Dropshot : berlatih gerak tipu.
11.Netting : berlatih melakukan netting dengan pukulan paling renddah
mendekati limit net.
Bentuk Lapangan Badminton
Bentuk lapangan badminton yaitu persegi panjang. Dalam permainan bulutangkis,
lapangan dibagi dua menjadi bidang permainan yang dipisahkan oleh bentangan
net. Net memiliki fungsi sebagai pemisah ruang pemain dengan lawannya. Ada

beberapa garis di setiap bidang permainan yaitu garis servis bagian depan, garis
tengah, garis belakang (untuk permainan ganda), dan garis servis samping (untuk
permainan tunggal) sisi kiri dan kanan.
Ukuran Lapangan Badminton

helmysuhendar.blogspot.com
International Badminton Federation (IBF) saat ini telah berganti nama menjadi
Badminton World Federation (BWF) telah menetapkan ukuran lapangan
badminton yang standar internasional yaitu sebagai berikut:
Panjang lapangan bulutangkis: 13,40 m
Lebar lapangan bulutangkis: 6,10 m
Jarak garis servis depan dengan garis net: 1,98 m
Jarak garis servis tengah dengan garis samping lapangan: 3,05 m

 Jarak garis servis belakang (untuk permainan ganda) dengan garis belakang
lapangan: 0,76 m
Jarak garis samping permainan tunggal dengan garis pinggir lapangan: 0,46
m
Tinggi tiang net: 1,55 m
Tinggi net: 1,52 m
Ada perbedaan penggunaan bidang permainan pada pertandingan tunggal dan
pertandingan ganda. Menurut standar dari BWF, yaitu sebagai berikut:
Bidang Permainan Pada Pertandingan Tunggal
Ukuran bidang permainan tunggal yaitu:
Panjang bidang permainan 13,40 m
Panjang bidang penerima servis 4,72 m
Lebar bidang permainan 5,18 m
Lebar bidang penerima servis 2,59 m
Bidang Permainan untuk Pertandingan Double
Ukuran bidang permainan ganda sebagai berikut:
Panjang bidang permainan 13,40 m
Panjang bidang penerima servis 3,96 m
Lebar bidang permainan 6,10 m
Lebar bidang penerima servis 3,05 m

Pilihan Ganda

1. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan
lawan disebut
A. Servis
B. Smash
C. Dropshot
D. Netting
E. Backhand
2. Latihan yang pertama-tama dilakukan dalam menerapkan pola pukulan
adalah
A. Permainan net yang tipis-tipis
B. Pukulan silang dan lob
C. Pukulan yang dapat mematikan lawan
D. Pukulan yang sederhana
E. Pukulan yang kompleks

3. Underhand disebut pula

A. Pukulan dari samping
B. Pukulan dari bawah
C. Pukulan dari atas
D. Pukulan lob
E. Pukulan maut
4. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut
A. Drive service
B. Flick service
C. Lob service
D. Forehand service
E. Overhead service
5. Dasar yang bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam bulu tangkis adalah
apabila dilakukan dalam posisi baik disebut

A. Preparation
B. Footwork
C. Drive
D. Drpshot
E. Lob
6. Pukulan lob dibedakan menjadi dua macam yaitu
A. Lob panjang dan lob pendek
B. Lob depan dan lob belakang
C. Lob menyerang dan lob belakang
D. Lob serang dan lob penangkis
E. Lob atas dan lob bawah
7. Pukulan yang dilakukan seperti smash disebut
A. Netting
B. Clear
C. Drive
D. Dropshot
E. Lob
8. Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang harus diperhatikan adalah
.
A. Teknik servis
B. Teknik smash
C. Footwork
D. Kerja sama
E. Teknik bertahan
9. Pukulan sevis yang sering digunakan oleh pemain tunggal adalah
A. Short service
B. Medium service
C. Long service
D. Lob service
E. Short service dan lob service
10. Posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal
batang raket yang permukaannnya gepeng, permukaan sebaliknya untuk
meletakkan telapak tangan. Pegangan tersebut adalah cara memegang raket .
A. Asia

B. Inggris
C. Backhand
D. Amerika
E. Forehand

Essay
1.brp pjg lapangan bulutangkis?
13,6 m
2, sebutkan 4 teknik memukul shuttlecock.
-lob
-chop
-dropshot
-netting
3. apa yg di maksud netting?
pukulan yang dilakukan di dekat net
4 pengertian dropshot?
pukulan yg cukup keras sehingga kok di usahakan jatuh di
wilayah belakang pertahanan lawan.
5. sebutkan 2 teknik memegang raket!
-forehand
-backhand