-senam ini menggunakan hitungan 2 x 8

-Bisa ddilakukan secara mandiri di rumah

Senam osteoporosis merupakan gerakan
-Lakukan secara perlahan dan rutin sebelum
yang digunakan untuk latihan fisik guna
meningkat ke senam osteoporosis dengan
kesehatan tulang dengan adanya
berdiri atau dengan menggunakan beban
pembebanan gerakan yang dinamis dan ritmis
serta adanya latihan daya tahan. 1.LATIHAN PEMANASAN

Gerakan :

Tujuan utama dalam melakukan senam

ini sebenarnya adalah untuk mengurangi atau
melakukan pencegahan terhadap
pengeroposan tulang

FAKULTAS KEDOKTERAN

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

UNIVERSITAS BRAWIJAYA

2017
2. LATIHAN PEREGANGAN