RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP 1 )

Satuan Pendidikan : SD ..................................

Kelas/ Semester : 5 / 1 (Satu)
Tema/ Subtema : Benda-benda di Langit dan Sekitar / Perubahan wujud Benda
Materi pokok : Renang gaya bebas
Pembelajaran :2
Alokasi Waktu : 1 x Pertemuan (4 x 35 Menit)

A. Kompetensi Inti (KI)

1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca)
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah, dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan fak tual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator

KODE KOMPETENSI DASAR KODE INDIKATOR PENCAPAIAN
KOMPETENSI

3.8 Memahami salah satu 3.8.1 Menjelaskan tahapan gerak tungkai pada
renang gaya bebas
gaya renang dengan
3.1.2 Mendeskripsikan tahapan gerak lengan pada
koordinasi yang baik pada renang gaya bebas
jarak tertentu

4.8 Mempraktikkan salah satu 4.1.1 Mempraktikan gerakan tungkai pada renang
gaya renang dengan
gaya bebas
4.1.2 Meempraktikan tahapan grrak lengan pada
koordinasi yang baik pada renang gaya bebas
jarak tertentu

C. Tujuan Pembelajaran
C. TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Afektif
a. Melalui pembelajaran tahapan gerak tungkai, siswa dapat menunjukkan perilaku tanggung jawab
selama mengikuti pembelajaran renang gaya bebas.
b. Melalui pembelajaran tahapan gerak lengan siswa dapat menunjukan prilaku bekerjasama antar
teman selama mengikuti pembelajaran renang gaya bebas.
2. Kognitif
a. Melalui kegiatan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan tahapan gerak tungkai dalam pembelajaran
renang gaya bebas.
 b. Melalui kegiatan mengamati, siswa dapat mendeskripsikan tahapan gerak lengan pada pembelajaran
renang gaya bebas.
3. Psikomotor
a. Siswa dapat melakukan tahapan gerak tungkai pada pembelajaran renang gaya bebas .
b. Siswa dapat melakukan tahapan gerak lengan pada pembelajaran renang gaya bebas.

D. Materi Pembelajaran
1. Renang gaya bebas

1. Posisi Tubuh

Pertama yang perlu dipahami adalah posisi tubuh saat melakukan gaya bebas. Berenang dengan gaya bebas
tidak sesederhana itu, posisi tubuh tetap harus tepat dan sewaktu melakukan renang gaya bebas posisi badan
perlu streamline. Streamline artinya mulai dari kaki hingga kepala sejajar dan lurus.

2. Gerakan Meluncur

 Pertama ambil posisi dengan berdiri di tepi kolam renang di mana satu kaki harus menempel di
dinding kolam.
 Bungkukkan tubuh ke depan dan pastikan bahwa posisinya sejajar dengan permukaan air sambil juga
meluruskan kedua tangan.

 Tolakkan kaki yang tadinya menempel di dinding kolan sekuat tenaga dan jaga keseimbangan tubuh
serta pertahankan supaya tetap lurus.
 Usahakan posisi tangan dan kaki tetap lurus sejajar dengan permukaan air hingga berhenti.
 Selama dalam kondisi meluncur, jangan lupa untuk mengambil napas dan usahakan melakukannya
dengan benar.
 Langkah tersebut dapat dilakukan secara berulang kali hingga akhirnya kecepatannya stabil dan sudah
melesat jauh ke depan.

3. Gerakan tungkai

 Lakukan latihan gerakan kaki secara bersamaan dengan waktu latihan meluncur.
 Atau bisa juga dilakukan dengan mengambil posisi berdiri menghadap dinding kolam sambil kedua
tangan berpegangan ke dinding kolam.
 Luruskan kedua kaki ke belakang dengan posisi tubuh menelungkup.
  Gerakkan kaki ke atas dan bawah bergantian dengan amplitude sekitar 15 – 20 cm dan pastikan kedua
kaki harus berada dalam kondisi yang rileks atau lemas. Karena jika terlalu tegang atau kaku, hasil
gerakan tentu tak akan menjadi baik.
 Pada saat melakukan gerakan kaki, usahakan memulai dari pangkal paha.

4. Gerakan Lengan

Gerakan lengan gaya bebas mempunyai 3 tahapan, yaitu pull, push dan recovery. Tahapan pull adalah
gerakan menarik lengan bawah dari depan kepala menuju ke depan dada. Tahapan push adalah gerakan
mendorong dari depan dada ke samping badan.

E. Metode dan Pendekatan Pembelajaran

Metode : Demontrasi, tanya jawab dan diskusi
Pendekatan : Saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi, eksperimen,
mengasosiasi/mengolah informasi, dan mengkomunikasikan).
Model : Problem Based Learning (PBL)

F. Media, Alat, dan Sumber Belajar

Media :
a. Demontrasi guru atau siswa yang berkompeten,Tanya jawab
b. Panduan pembelajaran siswa.
Alat : peluit
Sumber:
Afriki dkk. 2013. Buku Siswa Tema 1 “Diriku”. Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013. Jakarta: Kementrian
Pendidikan dan Kebudayaan.
G. Langkah-langkah Pembelajaran
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
pembelajaran
Kegiatan Guru Kegiatan Siswa Gambar
Pendahuluan  Membariskan  Berbaris m
Siswa  enyatakan kehadiran kepada
(20 menit)  Mengecek guru
kehadiran  Berdoa
Kegiatan peserta didik.  Mengecek ke
didarat  Memimpin doa  Siswa memperhatikan dengan
 Memeriksa seksama Siswa KD yang
kelengkapan disampaikan guru
pakaian siswa.  Siswa memperhatikan
 Guru penyampain guru tentang tujuan
menyampaikan pembelajaran.
KD yang akan  Siswa mengamati demonstrasi
dipelajari guru
 Guru  Siswa bertanya hal yang tidak
menyampaikan dimengerti.
tujuan  Siswa melakukan pemanasan
pembelajaran dengan cara statis dan dinamis
 Guru  Siswa duduk dipinggir kolam
mendemonstrasi dengan posisi kaki lurus tidak
kan gerakan ditekuk selama 5menit.
tungkai renang  Siswa menghadap ke pinggir
gaya bebas kolam,kemudian lengan
 Guru diluruskan memegang dinding
mendemonstrasi kolamdan tungkai bergerak lurus
kan gerakan bergantian
tungkai renang
gaya bebas
 Guru
memberikan
kesempatan
kepada peserta
didik untuk
bertanya
 Guru
menginstruksika
n siswa untuk
melakukan
pemanasan
 Guru
membimbing
siswa untuk
melakukan
pemanasan yang
mengarah pada
materi
pembelajaran
Inti  Guru Siswa mempraktekan gerakan
90 menit memberikan lengan gaya bebas yang telah
kesempatan didemonstrasikan secara individu
dengan bimbingan
kepada siswa
guru(mencoba)
untuk mencoba
siswa berpasangan mempraktikan
mempraktekan gerakan lengan pada renang gaya
gerakan lengan bebas(kerjasama)
yang telah di Siswa yang sudah bisa membantu
demonstrasikan siswa yang belum bisa
 Guru menyuruh
siswa untuk
berpasangan
melakukan
gerakan lengan
  Guru
menginstruksika
n untuk mencoba
mempraktekan
gerakan tungkai
 Guru membagi
siswa menjadi 4
kelompok
 Guru
mengkoreksi
setiap kesalahan
siswa dakam
mempraktikan
renang gaya
bebas
 Setelah dikoreksi dengan bimbingan guru siswa
guru mencoba mempraktekan gerakan
mengintruksikan tungkai secara berpasangan
siwa berbaris sesuai
untuk bermain
kelompoknya,dan melakukan
kucing kucingan renang gaya bebas dari dinding
kolam ke didnding kolam yang
berada di depannya(menalar)
siswa bermain kucing kucingan
melalui renang gaya bebas
siswa yang jadi kucing bernang
menghampiri siswa yang lain
siwa yang terkena tangan
kucing,bergabung dengan kucing
untuk mengejar siswa yang lain.

Penutup Guru melakukan 1. Peserta didik berkumpul

(15 Menit) refleksi membentuk huruf U dan
a)Pendinginan pembelajaran yang menyimak pertanyaan dari guru,
b) Evaluasi telah berlangsung lalu siswa menjawab pertanyaan
c) Istirahat dengan mengajukan tersebut. (Mengkomunikasikan)
pertanyaan kepada 2. Siswa membantu guru untuk
siswa berupa: menyimpulkan hasil
a. Apa saja yang pembelajaran.
telah dipahami 3. Siswa mengerjakan apa yang di
siswa? perintahkan guru untuk
b. Apa saja yang melakukan gerakan dirumah,
belum dipahami menganai apa yang telah di
siswa? pelajari.
c. Bagaimana 4. Siswa maju kedepan untuk
perasaan siswa menerima penghargaan dari
selama guru, baik berupa fisik maupun
pembelajaran? kalimat.
2. Guru 5. Salah satu siswa maju kedepan
menyimpulkan untuk memimpin doa
hasil pembelajaran berakhirnya pembelajaran yang
3. Siswa diberikan dilakukan.
tindak lanjut
berupa mengingat
kembali apa yang
telah
diinformasikan
4. Guru
memberikan
penghargaan
 kepada siswa yang
secara sungguh-
sungguh mengikuti
proses
pembelajaran.
5. Guru menutup
pembelajaran dan
menunjuk seorang
siswa untuk
memimpin doa.

H. PENILAIAN PROSES DARI HASIL BELAJAR

1. Teknik Penilaian
Penilaian Sikap: kerjasama, dan peduli
Penilaian Pengetahuan : tertulis
Penilaian Keterampilan: diskusi ulasan bacaan, laporan percobaan,

2. Bentuk Instrumen Penilaian

RUBRIK PENILAIAN KOGNITIF

Indikator Penilaian
SOAL A B C D
(90-100) (80-89) (70-79) (<70)
1. Jelaskan cara gerak lengan pada Menjawab Menjawab 2 Menjawab 1 Tidak
renang gaya bebas! semua pertanyaan pertanyaan menjawab
2. Jelaskan cara gera tungkai pada pertanyaan dengan benar dengan pertanyaan
renang gaya bebas! dengan benar
Jelaskan tahapan gerak renang benar
gaya bebas!

.
RUBRIK PENILAIAN AFEKTIF

Aspek Afektif Indikator Penilaian

A B C D
(90-100) (80-89) (70-79) (<70)
Kerjasama Sangat baik dalam Baik dalam bekerja Cukup baik dalam Butuh bimbingan
bekerjasama sama dengan teman bekerjasama dalam bekerjasama
dengan teman. Melibatkan diri dan dengan teman dengan teman.
Melibatkan diri dan mengambil peran Melibatkan diri dan Melibatkan diri dan
mengambil peran secara aktif dalam mengambil peran mengambil peran
secara aktif dalam kelompok secara aktif dalam secara aktif dalam
kelompok kelompok kelompo
Tanggung jawab membantu teman Bekerja keras Melakukan Tidak melakukan
yang kesulitan, dan walaupun sering aktifitas tanpa aktivitas malah
aktif dalam gagal, menghindari usaha yang mengganggu teman,
aktifitas didalam bentrokan dengan sungguh-sungguh, tidak mendengarkan
pelajaran penjas orang lain dan secara berlatih tapi tidak ketika guru
maupun diluar sadar tertarik untuk terus-menerus menjelaskan, dan
penjas belajar dan untuk mengejek teman
meningkatkan yang gagal
kemampuannya
.
Keterangan :
Nilai= nilai kerjasama + nilai tanggung jawab
RUBRIK PENILAIAN PSIKOMOTOR
 Aspek Psikomotor Indikator Penilaian
A B C D
(90-100) (80-89) (70-79) (<70)
1. Mempraktikan gerak lengan Melakukan Melakukan Melakukan Belum bisa
pada renang gaya bebas semua sebagian sebagian melakukan
2. Mempraktikan gerak tungkai gerakan besar gerakan kecil gerakan gerakan
pada renang gaya bebas dengan dengan tepat. dengan tepat. dengan tepat.
tepat.
.
Keterangan :
Nilai= skor 1+skor 2+skor 3
3

NILAI SISWA
No. Nama Siswa Aspek
Kognitif Afektif Psikomotorik
1 Budi 80 78 90
2
3
Dst.

3.

Mengetahui Kepala Sekolah Katapang, ………………… 20 …

SD ..........................……. Guru PJOK Kelas V (Lima)

( ________________________________ ) ( ________________________________ )
NIP : ……………..............................…… NIP: ….................…………...............……
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP 2 )

Satuan Pendidikan : SD ..................................

Kelas/ Semester : 5 / 1 (Satu)
Tema/ Subtema : Benda-benda di Langit dan Sekitar / Perubahan wujud Benda
Pembelajaran :5
Alokasi Waktu : 1 x Pertemuan (4x 35 Menit)

A. Kompetensi Inti (KI)

1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca)
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah, dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan fak tual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator

PJOK
Kompetensi Dasar:
3.8. Memahami konsep salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik dalam aktivitas air*
Indikator :
3.8.1 Mengenal konsep dasar koordinasi lengan dan kaki dalam renang gaya bebas
4.8. Mempraktikkan salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik dalam aktivitas air*
Indikator :
4.8.1 Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas
4.8.2 Melakukan cara bernafas gaya bebas
4.8.1 Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki-tarikan lengan dan pernapasan renang gaya bebas

C. Tujuan Pembelajaran
1. Dengan melakukan gerak dasar renang yang berisi koordinasi gerakan tangan, kaki dan pernapasan, siswa dapat
mengkoordinasikan semua gerakan tersebut dengan baik.

D. Materi Pembelajaran
1. Gerak dasar renagn yang berisi gerakan tangan, kaki, dan pernafasan

E. Metode dan Pendekatan Pembelajaran

Metode : Demontrasi, tanya jawab
Pendekatan : Saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi, eksperimen,
mengasosiasi/mengolah informasi, dan mengkomunikasikan).
Model : Problem Based Learning (PBL)
F. Media, Alat, dan Sumber Belajar
Media dan Alat : Buku, pakaian renang

Sumber:
Afriki dkk. 2013. Buku Siswa Tema 1 “Diriku”. Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013. Jakarta: Kementrian
Pendidikan dan Kebudayaan.
G. Langkah-langkah Pembelajaran
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Pendahuluan - Guru membuka menyapa siswa dan menanyakan keadaan 10 Menit
mereka.
- Guru meminta salah seorang siswa untuk memimpin doa
- Guru memberi motivasi kepada siswa agar semangat dalam
mengikuti pembelajaran yang akan dilaksanakan.
- Siswa mendengarkan penjelasan dari guru kegiatan yang
akan dilakukan hari ini dan apa tujuan yang akan dicapai
dari kegiatan tersebut dengan bahasa yang sederhana dan
dapat dipahami.

Kegiatan Inti - Siswa diminta untuk melakukan gerakan tangan, kaki, dan 120 Menit
saat mengambil pernapasan sebagai bagian dari gerak dasar
renang.

- Siswa bisa meminta bantuan dari siswa lain saat

melakukan gerakan-gerakan dasar ini.
- Guru membimbing siswa dengan memberikan contoh serta
menyiapkan alat bantu lain, seperti pelampung sebagai alat
bantu siswa untuk kegiatan meluncur

Penutup Siswa barsama-sama guru membuat rangkuman/ simpulan dari 10 Menit

kegiatan hari itu.
Bertanya jawab tentang materi yang telah dipelajari (untuk
mengetahui hasil ketercapaian materi)
 Guru meminta salah seorang siswa untuk memimpin doa.

H. Penilaian
1. Teknik Penilaian
Penilaian Sikap: kerjasama, tanggungjawab, dan teliti
Penilaian Pengetahuan : tertulis
Penilaian Keterampilan: diskusi ulasan bacaan, laporan percobaan, menyanyi

2. Bentuk Instrumen Penilaian

Mengetahui Kepala Sekolah Katapang, ………………… 20 …

SD ..........................……. Guru PJOK Kelas V (Lima)

( ________________________________ ) ( ________________________________ )
NIP : ……………..............................…… NIP: ….................…………...............……